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一囗潔白整齊又與面容協(xié)調的牙齒是非常能為個人形象加分的，那么要擁有這樣一口白牙是離不開天天刷牙的。刷牙，有很多人都會不屑一顧地說：“簡單，天天都刷的。 ”其實刷牙這么一件簡單的事還真有不少誤區(qū)需要大家注意的。

誤區(qū)1

每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，還沒吃飯干嘛要刷牙呢?但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。

其實這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會不會有胃病了。所以，正確的刷牙時間應該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

誤區(qū)2

毎次刷牙匆匆十數(shù)秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。

誤區(qū)3

買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用?；蛘哒f只買最貴的。其實這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應該只根據(jù)價格買牙刷，而應該根據(jù)每個人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉動法刷牙。

有長智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。那不同時期的人應該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應該不一樣，我們會在下周詳細介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷?？傊痪湓?，牙刷的使用和選擇應該是根據(jù)每個人的口腔情況個性化的，最好是能請自己的牙醫(yī)給個建議。

誤區(qū)4

只用一個品牌的牙膏。其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環(huán)境。

誤區(qū)5

電動牙刷刷得更干凈。電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢，但比較貴，而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好。

誤區(qū)6

牙刷不壞就一直用。節(jié)約是美德，但對于牙刷太節(jié)約就會對身體造成危害了。前一陣聽到報道說某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚呼，但其實我們的牙刷上的細菌那要比馬桶水臟得更多，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個月一定要換掉，就算它沒壞。如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應該換。

誤區(qū)7

刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃-36℃的水溫是讓牙最舒服的，反之太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導致牙齒敏感，所以刷牙應該用溫水。

　誤區(qū)8

刷牙太用勁。前面提過一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應該換，如果一個月不到刷毛就彎曲分叉了，排除牙刷質量問題就應該是刷得太重了，要刷輕一點了。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質刷毛就會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

誤區(qū)9

刷牙只刷頰面。我們的牙齒有五個面，頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈，但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。

誤區(qū)10

刷干凈牙就萬事大吉了。我們前面提到牙刷只能刷到三個面，還有兩個鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面，口腔保健才做到了第一步。