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10種對(duì)皮膚有好處的食物

發(fā)布時(shí)間:2018-06-1360690次瀏覽

據(jù)美國《僑報(bào)》報(bào)道,食物與皮膚之間有密切聯(lián)系,皮膚科專家總結(jié)出10種對(duì)皮膚有好處的健康食品。

西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。

大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素的生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。

蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚細(xì)嫩,有光澤。

肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋,增強(qiáng)皮膚彈性。

三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

海帶:含有豐富的礦物質(zhì),常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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語音時(shí)長 02:30

2021-11-05

77380次收聽

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氯高是什么原因
氯高通常與飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系,過分食用含有氯化鈉或氯化鉀食品后,容易導(dǎo)致氯的升高。一般單純的氯高需要查找原病因,包括有疾病或者使用某些藥物,如利尿劑,都會(huì)導(dǎo)致氯的升高。而且氯升高以后容易導(dǎo)致水電解質(zhì)的紊亂,嚴(yán)重的情況下會(huì)危及到生命。所以對(duì)于氯高的病人,一定要及時(shí)給與相應(yīng)的治療。氯高一般是需要專業(yè)的醫(yī)院來檢查,患者自行在家是不可能明確診斷的。不能盲目地靠自我的判斷來給與所謂的對(duì)癥的治療,會(huì)耽誤病情?;颊呷舫霈F(xiàn)疾病的情況,應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下給與藥物。
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語音時(shí)長 02:04

2021-06-25

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喝醉酒第二天早上吃什么
喝醉酒第二天吃清淡、低脂肪、低蛋白的食物,如清粥、小菜、餛飩、面條。腸胃特別不舒服,可以喝一點(diǎn)藕粉,藕粉里面碳水化合物的含量比較高,膳食纖維并不是特別多??梢院弱r榨的果汁兒補(bǔ)充維生素、果膠、能量。吃一些軟爛的食物,如蒸南瓜、蒸芋頭、蒸山藥。可以喝點(diǎn)酸奶,吃個(gè)蛋羹。最好不要喝醉酒。即使飲酒,男性每天酒精攝入量不超過25g,女性不超過15g。即使喝不要超過一兩,這樣沒有達(dá)到酒精攝入的上限,喝起來胃會(huì)更舒服一些。
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減肥期間能吃橘子嗎
減肥期間是可以吃橘子的。橘子雖然有一定的糖分,但是不會(huì)增加體重。橘子含有的脂肪量是比較低的,橘子含有維生素C的成分比較高,減肥過程當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻蚤僮?,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C,增加抵抗力,減少疾病的發(fā)生??茖W(xué)合理的減肥方法是加以鍛煉身體,控制飲食的攝入量,合理膳食為主,即通過吃、動(dòng)平衡來達(dá)到減肥,減肥過程當(dāng)中要減少高熱能、高蛋白、高脂肪食物的攝入,增加體育鍛煉,多吃含有維生素高的水果和蔬菜。橘子是很好的水果,具有美容養(yǎng)顏、消炎祛痰的作用,攝入橘子每天不超過300克。
孕婦血清蛋白正常值
血清總蛋白正常值60-80g/L,白蛋白40-55g/L,球蛋白20-30g/L是孕婦的血清蛋白正常值。血清鐵蛋白升高原因是鐵蛋白的來源增加或存在清除障礙。如患肝癌、肺癌、胰癌、白血病時(shí),癌細(xì)胞合成的鐵蛋白增加,使血清鐵蛋白升高。患肝病時(shí)肝細(xì)胞受損功能下降,使血清鐵蛋白升高。孕婦的血清蛋白和正常人的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)是一樣的。血清蛋白反映了肝臟功能是否正常,其正常值標(biāo)準(zhǔn)的變化和年齡相關(guān),和性別等其他因素基本無關(guān)。有些因素會(huì)影響血清蛋白的含量,正常的情況下也會(huì)有所波動(dòng),比如激烈運(yùn)動(dòng)后,標(biāo)本溶血或血脂過高引起乳糜血時(shí),都會(huì)影響檢查的準(zhǔn)確性,需要提前處理,消除干擾因素后再測(cè)定。另外血清蛋白的檢測(cè)還需要看白蛋白和球蛋白的比值,一般白蛋白、球蛋白比值在1.5-2.5之間。一般血清總蛋白降低,白蛋白也會(huì)隨之降低。肝臟有自身代償能力,在輕度肝損傷時(shí),白蛋白和球蛋白比值還是正常的,需要達(dá)到一定程度的肝臟損傷或病情發(fā)展到一定程度時(shí),才會(huì)引起血清總蛋白的明顯下降,當(dāng)發(fā)現(xiàn)血清蛋白不在正常值時(shí)一定要引起注意,查找病因盡早治療。
語音時(shí)長 01:51

2020-03-17

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紫菜對(duì)身體有什么好處
很多人之所以喜歡吃紫菜,更重要的是因?yàn)槠渲泻蟹浅8叩臓I養(yǎng)價(jià)值,它不光可以幫助人預(yù)防和治療甲狀腺腫大以及腫瘤等病癥。同時(shí)還能夠有效緩解人體所出現(xiàn)的水腫等癥狀。最關(guān)鍵的是它可以幫助人提高自身的身體素質(zhì),而且促進(jìn)人骨骼的成長發(fā)育。
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怎樣能讓奶水變多
若想奶水充足,注意多吃含有蛋白質(zhì)的食物,如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、雞湯等。若想乳汁充足,要注意做好以下幾方面工作:一、飲食均衡、合理、全面,可在膳食搭配中,補(bǔ)充#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#,如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等。也要多吃湯水類食物,如雞湯。湯汁可刺激乳汁分泌,雞肉富含#優(yōu)質(zhì)蛋白#,對(duì)乳汁分泌也有刺激作用;二、注意睡眠,保持一定量身體活動(dòng),外加豐富膳食搭配,才能保證乳汁充足。
坐月子能吃冬蟲夏草嗎
坐月子能吃冬蟲夏草。冬蟲夏草屬于非常名貴中草藥。中醫(yī)治療腎臟疾病時(shí),或免疫系統(tǒng)疾病時(shí),采用冬蟲夏草。也會(huì)改善人體免疫能力,如果你在月子里,偶爾雞湯里或菜肴里加一兩個(gè)冬蟲夏草,效果不太明顯。如果你把它作為重要保健品來食用,應(yīng)尋求中醫(yī)醫(yī)生辨證一下??词欠襁m合吃,作為保健或作為藥進(jìn)行添加。長期大量食用保健品,對(duì)身體究竟是不是有益。因?yàn)槿魏伪=∑坊蛉魏问澄?,藥食同源時(shí)和劑量、服用時(shí)間密切相關(guān)。
語音時(shí)長 02:30

2018-11-06

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一天吃多少橘子是適量的
橘子是一種傳統(tǒng)的食物,是最傳統(tǒng)的水果之一,特別容易吃多,一天最多不超過三個(gè)。橘子有很多好處,比如止咳、潤肺、化痰,這是傳統(tǒng)的認(rèn)為橘子的好處,但是同時(shí)又存在一些問題,比如較容易生熱、吃多會(huì)有上火。任何食物只有食之有度,才能顯示其好處。橘子最多每天不超過三個(gè),如果吃橘子已經(jīng)導(dǎo)致上火,可以吃點(diǎn)不上火的水果,比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果,如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子,它們的營養(yǎng)都非常豐富,但是都不能超量,橘子是比較容易超量的水果。
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2018-09-21

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