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血液黏滯度簡(jiǎn)稱(chēng)血黏度，是反映血液流動(dòng)特性的重要指標(biāo)，也是衡量腦卒中先兆癥狀出現(xiàn)和消失的閾值指標(biāo)，更是提示腦卒中發(fā)生的早期警報(bào)信號(hào)。當(dāng)血黏度升高到一定程度時(shí)，血液會(huì)出現(xiàn)凝聚現(xiàn)象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發(fā)缺血性心腦血管疾病。資料表明，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關(guān)。

1.晨起頭暈，晚上清醒。

2.午飯后特別犯困，全身不適。

3.蹲著干活時(shí)氣短，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

4.出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。

當(dāng)血黏度增高時(shí)，人們往往可以感覺(jué)出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說(shuō)明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了，應(yīng)進(jìn)行必要的檢查治療。

晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，晨起后非但沒(méi)有神清氣爽的感覺(jué)，反而容易感覺(jué)頭暈，早飯后才逐漸變得清醒。晚飯后精神狀態(tài)最好。

午飯后犯困。正常人午飯后也會(huì)有困倦感覺(jué)，但可以忍耐。而血黏度高的人午飯后會(huì)馬上犯困，需要睡一會(huì)兒，精神狀態(tài)才能有所好轉(zhuǎn)，否則整個(gè)下午都會(huì)無(wú)精打采。這是午飯后大腦血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。

蹲著干活時(shí)氣短。血黏度高的肥胖者下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。這是因?yàn)橄露讜r(shí)腹壓增大，回心血減少，加之血液黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血所致。

陣發(fā)性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時(shí)性視力模糊的情況。這是因?yàn)橐暽窠?jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)生暫時(shí)性缺血缺氧，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)所致。

預(yù)防腦血栓從日常生活做起

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過(guò)剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會(huì)發(fā)生改變;飲酒過(guò)多，血液中的血紅細(xì)胞可受到損害，從而會(huì)影響紅細(xì)胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是誘發(fā)血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過(guò)多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多容易導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過(guò)少、不吃早餐等生活習(xí)慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，葷素互食，晚上活動(dòng)少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應(yīng)以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。

保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開(kāi)水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿(mǎn)足生理需要。

適當(dāng)選用預(yù)防腦血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的預(yù)防腦血栓的作用。

適當(dāng)參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈硬化有極重要的防治作用。同時(shí)，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過(guò)高，有效地預(yù)防或延緩動(dòng)脈硬化。

保持情緒的穩(wěn)定。情緒過(guò)于緊張、激動(dòng)、大怒，都可以引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常應(yīng)心情開(kāi)朗、樂(lè)觀，以使情緒保持相對(duì)穩(wěn)定。