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產(chǎn)婦開奶需注意什么

發(fā)布時(shí)間:2018-06-1367489次瀏覽

我們常常要告訴準(zhǔn)媽媽母乳喂養(yǎng)好,還會告訴新媽媽要盡早開奶,這些都很重要,但我認(rèn)為有一個(gè)同等重要,與其不如說更重要,這就是出生后24-48小時(shí),不要急于送上各種催乳高湯,補(bǔ)充水分、米湯、面條湯、蔬菜湯為宜。

我看過這樣一份經(jīng)歷,在她的家里,從小都是奶奶把她們一手帶大的,奶奶一過世,父母什么也不懂了。加上她上學(xué)時(shí)接受的教育,母乳喂養(yǎng)好,怎樣催乳好,方法真攢了不少,一臨產(chǎn)湯早早就備上了,產(chǎn)后馬上讓孩兒開奶,一時(shí)她就被湯包圍了,結(jié)果呢?沒有三個(gè)小時(shí),她就漲奶,此時(shí)孩子也不會吃,吸奶器也跟不上趟,急死了!痛死了!更關(guān)鍵是脹死了,痛的兩個(gè)手只能投降姿式,毫不夸張說痛壞了,受罪啊!大家都著急,打聽到要將腫脹的硬塊揉開,那時(shí)痛的摸都不敢摸,那敢揉啊!老人的話要聽,為了母乳喂養(yǎng),她忍著無法忍受的痛,痛的她汗水順著肩往下流,人都不知事了,終于總算硬塊軟些了,后來又慢慢揉,直到硬塊消失,痛時(shí)什么湯水都停了,母愛的力量她忍受…,才及時(shí)揉開腫塊,總算過了關(guān)。她后來才知道沒有發(fā)燒、沒有發(fā)炎、沒有長奶瘡,很萬幸,否則就很難實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了,就這樣也流下了漏奶的毛病。

這痛可謂終身不忘,后來我遇到一位老奶奶,意外的聊起這痛苦時(shí),老人說:“在她年青懷孕七個(gè)多月時(shí),當(dāng)?shù)?廣西地區(qū))人都用梳子從乳房的上端向乳頭方向梳,一直梳到生產(chǎn),為的是不長奶瘡不漏奶。”說的有一定的道理,這就成了我?guī)椭忝玫囊徽?。還有一招就是不要產(chǎn)后馬上補(bǔ)催奶湯,產(chǎn)后一到二天,根據(jù)乳腺通暢的情況及嬰兒吸吮能力,來決定補(bǔ)湯催乳的最佳時(shí)機(jī),這樣才減少痛苦,順利實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng),減少乳腺炎癥的關(guān)鍵。

我02年到意大利做訪問學(xué)者時(shí),與當(dāng)?shù)氐膵D女聊到此事時(shí),她們告訴我,產(chǎn)后24-48小時(shí)才開始補(bǔ)湯水。我懂得了只有真的痛過,才真的明白,希望準(zhǔn)媽媽不受再罪,早些快行動,新媽媽補(bǔ)催乳湯要慢半拍,當(dāng)一切準(zhǔn)備好了,再補(bǔ)更合時(shí)宜。

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哪些食物包括有碳水化合物
含有碳水化合物的食物可以說很多,為什么這么說,比如我們吃的五谷雜糧里面都含有豐富的碳水化合物,像谷類大米里面碳水化合物的含量將近80%,小米也有75%。那么白面它的碳水化合物含量也基本相當(dāng),另外一些雜豆類的食物,比如說干的綠豆、紅豆、眉豆、豌豆、蠶豆、豇豆這些都屬于淀粉豆類,淀粉屬于碳水化合物的一種屬于多糖類。但是它的碳水化合物的含量比我們吃到谷類食物要低差不多10%,甚至稍微還要多一些,那么如果想要減肥,這些雜豆類的食物就可以摻和到粥里面或者是飯里面。另外碳水化合物的來源,還有比如說蜂蜜、煉乳,它里面也含有豐富的碳水化合物,那么蜂蜜里面主要是蔗糖、果糖,葡萄糖含量比較高,特別是果糖含量多。那么在煉乳里大概會含有差不多55%~65%的碳水化合物,它是直接添加的蔗糖,那么比我們吃的白糖、冰糖、砂糖或者是紅糖碳水化合物要低得多,而且在吃的時(shí)候,需要把它稀釋了以后再蘸著芋頭、山藥來吃,當(dāng)然能不吃可以不吃。另外碳水化合物的含量比較高的就是水果,水果的碳水化合物的含量平均是在百分之十幾,當(dāng)然也有含量比較高的,比如說新鮮的大棗碳水化合物的含量35%,榴蓮碳水化合物的含量28%,可是蘋果、梨碳水化合物的含量都比較中等了。在水果當(dāng)中碳水化合物含量最低的是哪些,它們屬于瓜類的水果,比如說西瓜、甜瓜,你吃的是非常甜,但是它的碳水化合物的含量才5%~8%,比如說我們吃到的一些西瓜感覺特別甜,為什么,因?yàn)楣呛扛?,果糖它屬于一種甜度非常高的單糖,果糖的甜度比蔗糖和葡萄糖都明顯的甜,主要是在水果里面含量高。
語音時(shí)長 02:42

2021-07-09

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增加免疫力吃哪些
大家對于增強(qiáng)免疫力是非常關(guān)注的,特別是吃什么可以增強(qiáng)免疫力,能夠提升免疫力的食物有哪些,第一位的就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以幫助修復(fù)機(jī)體損傷的細(xì)胞,新陳代謝的一些細(xì)胞。另外它還可以幫助合成體內(nèi)的一些抗體,比如說免疫球蛋白。另外一些礦物質(zhì)的吸收,也需要蛋白質(zhì)的幫助,此外體內(nèi)合成的一些酶類、激素,如果蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏,這些工作就會受到限制了,它對于免疫力就會有很大的影響。另外比如說在膳食當(dāng)中,有一些微量營養(yǎng)素,微量營養(yǎng)素包括一些礦物質(zhì),還有維生素,維生素里面的維A、維C、維生素D,對于免疫力都有一定的幫助。比如說維A含量比較豐富的食物,首先是動物肝臟,動物的肝臟里面,維生素A的含量是最多的。另外還有蛋黃,還有一些肉類的食物,此外在一些深綠色的或者是橙黃色的蔬菜水果里面,含有維生素A原。在體內(nèi)可以有一部分變成身體需要的維生素A,比如說像菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜,所有的綠葉菜這些,都是胡蘿卜素含量比較豐富的食物。有助于體內(nèi)合成維生素A、維C豐富的食物主要是新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜特別是綠葉菜,還有十字花科類的蔬菜,比如說蘿卜、白菜、西蘭花,這些維C含量比較豐富,維生素D,在食物里面含量比較少,深海魚里面,維生素D的含量在食物里面還算是偏高一點(diǎn)的,可以每個(gè)星期吃一到兩次深海魚。另外,維生素D的主要來源就是曬太陽,在曬太陽的時(shí)候不要擦防曬霜,不要穿的太多、太厚,把胳膊或者腿盡量擼起來一點(diǎn),皮膚上、臉上不要擦防曬霜,在上午的十點(diǎn)鐘之前,下午的三點(diǎn)鐘以后,接受一些陽光的照射??梢宰屍は碌?-脫氫膽固醇合成,人體需要的維生素D,來幫助強(qiáng)健骨骼、提升免疫力。另外膳食營養(yǎng)均衡,對于免疫力也是非常重要的。
語音時(shí)長 02:45

2021-07-09

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紅糖水可不可以每天喝
紅糖水不可以每天飲用,紅糖屬于溫性食材,長期的食用溫性食材,容易導(dǎo)致體內(nèi)上火,出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、鼻腔干燥,容易發(fā)生咳嗽、咳痰等病癥。紅糖水主要用于女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量減少、顏色發(fā)暗、痛經(jīng)。有血塊的情況下,月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)過程當(dāng)中,可以用濃的紅糖水服用,可以促進(jìn)月經(jīng)的排出,改善月經(jīng)的顏色。紅糖具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血的作用,不可以長期飲用。紅糖含糖量是比較高的,長期飲用導(dǎo)致體內(nèi)血糖增高,糖尿病患者是不可飲用紅糖水。體內(nèi)熱量減少、脾胃虛寒,體內(nèi)有淤血、淤塊者,可以適當(dāng)飲用紅糖水,起到活血化瘀作用。紅糖水的主要成分為紅糖,紅糖里面主要成分為蔗糖,還有含一些維生素、礦物質(zhì),可以提供一些熱量,對于平常面色暗黃、氣血不足、體虛乏力、氣血不足的人群,可以適量飲用紅糖水。單純的飲用紅糖水,能夠引起體內(nèi)上火,紅糖水里面放些菊花、玫瑰花或者是金銀花,可以減緩紅糖水上火不良反應(yīng)。山楂紅糖水能夠幫助消化,起到促進(jìn)食欲的作用。正常生長發(fā)育過程的兒童、嬰幼兒,以及陰虛火旺、體內(nèi)積液缺乏老人,不宜飲用紅糖水。除此之外,肝陽上亢、體內(nèi)過高的病人群,也不適于飲用紅糖水。
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2021-06-25

97932次收聽

跑完步可以喝酒嗎
跑完步盡量不要飲酒,應(yīng)該休息一段時(shí)間后再飲酒。跑完步之后,心跳會明顯的加速,此時(shí)飲酒在酒精的刺激下心跳加速會更加的明顯,從而會引起身體不適。此外跑完步飲酒,還容易刺激胃腸道,引起腹痛腹瀉等不適。跑步期間身體水分的流失會有所增加,可以在運(yùn)動結(jié)束后適當(dāng)?shù)暮刃┧a(bǔ)充水分,避免脫水,飲酒不僅會刺激胃腸道,同時(shí)還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。長期飲酒,還有可能導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,需要控制攝入量,夜間飲酒還有可能會刺激大腦神經(jīng),引起失眠或者睡眠質(zhì)量下降。
語音時(shí)長 01:03

2021-05-21

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喝酒前喝牛奶有什么作用
喝酒前適當(dāng)喝牛奶可起到保護(hù)胃黏膜作用,能減少酒精對胃黏膜的刺激和醉酒的發(fā)生。牛奶中含大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后能延緩胃黏膜對酒精的吸收,減少酒精對身體的刺激??深A(yù)防反胃、惡心、嘔吐、腹痛等不良反應(yīng)的發(fā)生,喝牛奶同時(shí)喝溫水或茶葉水更能夠中和酒精。喝酒前喝牛奶有好處,但不建議經(jīng)常喝酒,更不建議醉酒,酒精對人體有害,能夠刺激大腦且刺激胃黏膜,加重肝臟負(fù)擔(dān)。牛奶含有高的蛋白質(zhì)、糖分,適合每個(gè)年齡段人群,每天喝一杯牛奶能夠提高免疫力,補(bǔ)充營養(yǎng),有強(qiáng)身健骨作用。
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葡萄和牛奶能一起吃嗎
葡萄和牛奶可以一起吃。有人認(rèn)為,葡萄和牛奶里蛋白質(zhì)相結(jié)合以后會發(fā)生沉淀,如果葡萄不能和酸奶一起吃,其實(shí)胃酸要比葡萄更酸,市場上買到面包、蛋糕都是用面粉來搭配葡萄干,或者搭配一些果酸比較豐富的食物做糕點(diǎn),吃完以后人們沒有任何不適。葡萄里含有一些#丹寧#類物質(zhì),如果它和牛奶這種含有豐富#優(yōu)質(zhì)蛋白#的食物一起吃,會影響蛋白質(zhì)的吸收和利用,所以如果葡萄和牛奶同吃,一定要限制葡萄的量,如果比較擔(dān)心,可以分開一段時(shí)間,在早餐時(shí)候喝牛奶,在加餐時(shí)候吃葡萄。
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孕婦能吃小龍蝦嗎
孕婦可以適量吃小龍蝦,但不建議多吃,甚至不建議吃。小龍蝦本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過程中,不是特別安全衛(wèi)生,所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個(gè)別的孕婦對小龍蝦會有過敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作,最嚴(yán)重的有過敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人,不建議孕婦吃或者吃太多。
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吃中藥不能吃什么
中藥講究飲食禁忌,這一點(diǎn)大家必須要牢記。臨床服用中藥時(shí),一般忌生冷、寒涼的東西,忌辛辣刺激的東西,比如冰激凌、生冷的水果、冷飲,要少吃。一些特別辣的食物,也會建議病人少用?;加醒装Y的病人,比如皮炎、鼻炎、咽炎,甚至是結(jié)膜炎、角膜炎的病人,也建議少吃海鮮、羊肉這些容易加劇炎癥的發(fā)物。臨床上一些中藥,和常規(guī)的飲食會有對沖作用,所以也會有所禁忌。比如吃人參時(shí),會建議病人不要服用萊菔子,因?yàn)槿R菔子會破氣。吃黨參、西洋參、太子參這樣補(bǔ)氣的人參類藥物時(shí),會建議病人不要吃蘿卜。
哺乳期能吃菱角嗎
哺乳期能吃菱角。菱角在南方或靠近湖河的地方非常容易得到,里面含大量淀粉類。隨生活水平逐漸提高,被作為零食。或作為輔助食品。坐月子或孕期,菱角完全可以食用。但要注意,是水生食物,如果沒有加工好或沒有蒸煮熟后,會帶一些寄生蟲或細(xì)菌易污染食物。另外,用它煮粥還會得到很好的補(bǔ)益和祛濕效果,,可以把它放在米里面煮成粥,或者是煮熟了以后涼拌,或者是采用你非常喜歡的一些食用方法。是可以食用菱角的。
語音時(shí)長 01:33

2018-11-06

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01:45
坐月子吃烏雞蛋好嗎
不管是在坐月子中吃普通的雞蛋還是烏雞蛋都可以。烏雞蛋實(shí)際上和普通雞蛋的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多,沒有什么太明顯的差異。在哺乳期里或者是在產(chǎn)褥期里,最好是食用新鮮、生產(chǎn)期短,來源清潔的雞蛋。坐月子還是要注意飲食的合理搭配,坐月子講究的是營養(yǎng)的均衡,飲食的合理搭配,只有營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)才會全面,產(chǎn)婦也才會獲得更加全面的營養(yǎng),寶寶也才會有更加有營養(yǎng)的母乳可以食用。
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