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現(xiàn)代人追求骨感美，特別是女性，都熱衷去減肥，其實女人太瘦了也不好。

1、記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪，它加速大腦處理信息的能力，增強記憶。過于消瘦的人，營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。

2、流產幾率大

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保證。英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發(fā)生流產的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴重的反胃。

3、子宮脫垂

沒有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4、骨質疏松

美國最近研究發(fā)現(xiàn)，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。女性越瘦，其骨密度就越低，更易骨折。

5、膽結石

過于消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。研究發(fā)現(xiàn)，結石多發(fā)生在快速減肥的頭2—4個月內。

6、十二指腸淤滯

過于消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。

7、胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

8、血尿

我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿。由上面可知骨感美女也有危害，瘦人要注意太瘦的危險，防范疾病。

　不做骨感美女如何增肥

1、增肥要加餐

由于減重要少吃多動，所以自然而然增肥就要學會加餐。不過，加餐要有技巧地增加飲食，若是盲目亂吃的話，那就會變成暴飲暴食，最后還是會傷害到原本就有問題的消化系統(tǒng)。

為了健康的消化系統(tǒng)，增肥要謹記最重要的一個原則——不偏食。不偏食，就是要做到均衡飲食，要定時定量地攝取食物，并且要有技巧地進食，增加熱量以及各種營養(yǎng)素的攝取，并要確保它們能夠很好地被身體吸收。

2、生活規(guī)律

生活規(guī)律是增肥的又一重點。知道嗎，男生在當兵的時候，很容易就會出現(xiàn)體重增加的情況，其中一個原因就是生活規(guī)律。

另外，運動也是增重的一個重點，運動可以改善消化系統(tǒng)的功能，可以緩解壓力，還有，它還可以使增加的體重變成肌肉而不是脂肪，這樣更加健康。

壓力也會是影響食欲的一點，壓力會抑制食物的消化吸收，并消耗增加的營養(yǎng)。

所以，環(huán)顧四周或看看自己，大多的瘦小者，或個性偏激，或由于工作所需而常攬一些有的沒的壓力在自己身上，造成個人心理負擔過重，連吃東西的心情都沒有。要增肥就要盡量放輕松!心寬自然就體胖了。

3、正常吃喝睡，規(guī)律運動，愉悅心情

以上每一項都非常重要。規(guī)律的生活可以保持固定的體重，這就是增肥的健康第一步了。

有的人飲食習慣、生活習慣都很正常，還沒有生病卻依舊長不胖，這也許就和體質有關系了，等到年紀大些后，身體的新陳代謝速度減慢，到時候，體重自然就會上升了。所以不用過分擔心長不胖的問題，保持好正確而健康的生活態(tài)度和生活方式，適當而有規(guī)律地進行日常運動，讓身心愉悅，那么，身體自然就會健康起來，增肥也會更加容易。