生氣的危害有哪些
生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，生氣不等于發(fā)泄，而是給自己痛苦，人人都知道生氣對(duì)身體不好，可你是否真的了解這小小的情緒會(huì)引起哪些疾病?
1、長(zhǎng)色斑。生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
2、腦細(xì)胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
建議：同上一條建議。
3、胃潰瘍。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
4、心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。
5、傷肝。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
6、引發(fā)甲亢。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。
7、傷肺。情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統(tǒng)。生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
9、呼吸系統(tǒng)：可引起氣促、胸悶、肺膨脹、氣逆、咳嗽和哮喘等疾病。
10、肝臟：容易造成肝郁不舒，肝氣不順，肝膽不和。
11、消化系統(tǒng)：氣滿填腸后不饑不渴，氣滯于胃，使消化系統(tǒng)停止蠕動(dòng)。
12、心臟：久滯氣不出，侵入心臟，易引起心跳加速。
13、神經(jīng)系統(tǒng)：干擾神經(jīng)可引起失眠。
14、腎臟：逆氣沖腎臟，會(huì)出現(xiàn)腎衰、尿頻。
15、內(nèi)分泌：可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)
生氣搞亂了內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之會(huì)引發(fā)甲狀腺亢奮。
對(duì)策：瑜伽中的坐式收頷法。坐姿，放松，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭部，呼氣。它對(duì)甲狀腺和甲狀旁腺有按摩作用，有助于消除憤怒和緊張憂傷的心情，進(jìn)而整個(gè)身體都會(huì)因?yàn)榧谞钕俟πг鰪?qiáng)而獲益。
16、皮膚：可引起氣串;腫脹和神經(jīng)皮炎。
17、心律不齊
每一次的生氣或敵意，都會(huì)引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變黏稠，大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
對(duì)策：即使是裝——也要微笑。你剛咧開嘴，腦海里立刻浮現(xiàn)一些愉快的事，所有器官從準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解放，血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。
18、肝臟脂肪增加
生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，它對(duì)肝細(xì)胞就像美食對(duì)身材，少了是需要，多了就是殺手。
對(duì)策：生氣時(shí)馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
19、胃部功能紊亂
氣憤的腦細(xì)胞工作紊亂引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，胃液增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。同時(shí)還會(huì)分泌激素欺騙進(jìn)食中樞，弄得我們吃不下飯，就是常說的“氣飽了”。
對(duì)策：腹式呼吸。這會(huì)讓負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)工作，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮，而且還可以按摩胃部，緩解不適。
