小暑時節(jié)話飲水

發(fā)布時間：2018-06-1252326次瀏覽

小暑故名因天氣酷熱，尚未達到極點，才稱之為“小”暑.此時節(jié)就是在綠樹濃陰下，時有熱浪襲人之感，高溫持續(xù)，人體代謝快，內(nèi)能消耗大，如不及時補充會導(dǎo)致體液失調(diào)、代謝紊亂，所以適當進補十分必要。

小暑和大暑中還有“三伏”天，可謂暑熱的季節(jié)，明天就是小暑，我來聊聊暑熱天，由于大量出汗，不僅體內(nèi)水分不斷丟失，而且體內(nèi)鹽分也大量排出，及時補充水、鹽.是件要事，要加以重視。

為了便于記憶，我編了個“飲水有道歌”，把相關(guān)的一些飲水方法及注意事項概括在其中。

晨起一杯白開水，餐前要飲開胃水，出汗補液糖鹽水，解渴要飲熱茶水，冷飲要用10℃水，莫等口渴再補水，切忌一口急飲水，有效補水慢飲水。

在此還提示一下，補水的同時，為了人體電解平衡，要適量補充鹽分，還要注意鉀鹽的補充，高溫中暑.含鉀豐富的食物如香蕉、芹菜、土豆、海帶、紫菜、豆類、蛋類等。

小暑之后就是“三伏”天，很多人要進行身體調(diào)理“冬病夏治”要來我們廣安門醫(yī)院貼伏貼，還有人稱之為“貼福貼”，說有預(yù)防的功效.那么貼上福貼，再“補在三伏”，無病就是福了!隨后將介紹“熱在三伏，補在三伏”，大暑飲食等等話。

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