新陳代謝對健康的影響

發(fā)布時間：2018-06-1262530次瀏覽

你是否飽受胃灼熱或者頭痛的困擾呢?清晨不想起床?你是否無論睡了多少覺看起來還是疲憊萬分，或者因為持續(xù)的保水性，像面團寶寶一樣臃腫呢?所有這些癥狀可能都是由你的食物引發(fā)的。

我們中很多人每天都在日復(fù)一日的消耗同樣的食物，沒有任何新花樣。這可能會致使我們的身體對這些食物變得“敏感”(食物敏感性有時也稱為食物過敏，雖然它們并不是真正的過敏癥狀)。這可能會給你帶來眾多癥狀，令你無法自然地消化。

這個困擾可能會一直繼續(xù)，并且越來越嚴(yán)重，造成慢性勞累或者機能低下。通常你很難覺察到自己的感覺有多么糟糕，直到把你餐桌上的食物移走，開始關(guān)注細小的變化，比如能量水平、心情、關(guān)注點和注意力、關(guān)節(jié)痛、頭痛或者鼻竇充血。

在從你的飲食里移除某些食物的過程中，你將會意識到你的消化系統(tǒng)不僅僅是一個消化的過程。慢慢改善你的胃腸系統(tǒng)，最終，還有你的健康根基。這些包括：

　1. 免疫力

近乎60%的免疫系統(tǒng)緊緊環(huán)繞著你的消化系統(tǒng)。這合乎情理，是因為如果你吃了一些腐爛的東西，你的免疫系統(tǒng)就可以就近保護你。然而，因為這二者之間的聯(lián)系，如果你的消化系統(tǒng)并不健康或者胃壁并不健全，你的免疫系統(tǒng)可能會讓步。

隨著時間的推移，很多人會遭遇消化疾病，然后出現(xiàn)免疫系統(tǒng)變?nèi)醯臉?biāo)志，比如過敏或者習(xí)慣性感冒和流感。同樣的思路，攝入某些食物可能會令你的過敏癥狀惡化。

　2. 心情

我們的消化系統(tǒng)影響血清素的水平，而血清素會影響心情、記憶力、注意力，甚至是飲食和睡眠習(xí)慣。你是否曾經(jīng)思考過，如果你心情低落，你為何渴望甜食，或者碳水化合物。生理方面，就更不稀奇了，由于2/3的血清素——你的“愉悅荷爾蒙”，用來調(diào)整心情，焦慮，睡眠和食物渴求性，實際上是由消化系統(tǒng)周圍的細胞生產(chǎn)的，而非你的大腦。

這可能是一些用于治療腸易激綜合征的新藥品背后的理論依據(jù)，很多都會影響血清素的水平。經(jīng)受過焦慮，失落或者失眠的人可能在移走餐桌上某些引發(fā)過敏的食物之后得到益處，因為這可能會影響到血清素的水平。

3. 戒煙，控制營養(yǎng)的吸收

如果你不排便，廢物會創(chuàng)造毒物有礙健康，尤其由于雌激素是肝臟進行新陳代謝的過程中產(chǎn)生，而雌激素副產(chǎn)品會隨著膽汁進入消化系統(tǒng)。

大腸中的細菌會促進雌激素的分解。肝臟功能，膽汁分泌，細菌平衡和大便頻數(shù)，對于沉淀體內(nèi)過多的雌激素是非常重要的過程。人們也熟知，無論在男性或者女性這都會增加癌癥風(fēng)險，肥胖風(fēng)險。每餐之后排便說明你具有完美的腸道功能。

清潔消化系統(tǒng)會改善你的氣色，在你感受幸福的同時，提高你的能量水平。改善腸壁能力，還有助于對營養(yǎng)和水分的吸收，同時阻擋不健康細菌和未完全被消化食物或者毒素的吸收。

4. 維生素B12的水平

如果消化系統(tǒng)免疫力低下，或者小腸發(fā)炎，對維生素B12的錯誤吸收也會時有發(fā)生。維生素B12對健康血紅細胞的生產(chǎn)、心情、神經(jīng)系統(tǒng)的健康、碳水化合物代謝和繁殖能力很重要。對于血液測試，你的B12水平應(yīng)該在600以上才最理想。胃細胞會制造內(nèi)在因素，一種對維生素B12吸收必須的化合物。

如果胃部并沒有制造出充足的內(nèi)在因素，又或者如果胃酸水平過低，維生素B12的匱乏可能會發(fā)生。由于這些與B12吸收相關(guān)的因素，最好的辦法是通過注射獲取補充劑或者用服用的方式來提高它的水平。

維生素B12除了在新陳代謝中起重要作用，它對培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣也很重要。健康睡眠習(xí)慣，對瘦身荷爾蒙水平的優(yōu)化非常重要。

　5. 脂肪團、炎癥、和爆發(fā)疾病的風(fēng)險

對食物蛋白的免疫反應(yīng)可能會直接造成脂肪團的增加。潛在的食物過敏反應(yīng)可能會在血管內(nèi)的血管壁上引發(fā)炎癥，隨后引發(fā)凝血機理。動脈和毛血管中炎癥的增加可能會造成血液循環(huán)不佳，這是眾所周知脂肪團的誘因之一，同時還會降低淋巴的排毒功能。

　6. 心臟病

通過相同的抗炎機制，食品過敏與心臟病和中風(fēng)之間也有些許聯(lián)系。研究對血液中高靈敏度的C反應(yīng)蛋白的測量發(fā)現(xiàn)，炎癥的始作俑者與患心臟病和中風(fēng)的危險息息相關(guān)。這給炎癥同心血管病之間的強大聯(lián)系提供了明顯的支持。

因此，去除所有引發(fā)炎癥的原因會給你帶來巨大益處，包括消耗不健康脂肪，比如反式脂肪酸和飽和脂肪(乳制品和紅肉中)。

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左右搖頭腦袋里面疼是什么原因

左右搖頭腦袋里面疼，原因是比較多的。首先考慮可能是與緊張型頭痛有關(guān)系。第二、考慮像頸椎病。第三、像睡眠質(zhì)量不佳等，都可以引起搖晃時腦袋里面疼。首先說一下緊張型頭痛，緊張型頭痛以前稱之為神經(jīng)性頭痛，或者是肌緊張性頭痛，是日常生活中最常見的頭痛類型，患者主要表現(xiàn)為頭痛，可以是全頭部，或者頭部一側(cè)的鈍痛，或者隱隱作痛或針扎樣疼痛。一般不影響患者的日常工作與生活，但是患者會出現(xiàn)頭部的緊縮感或者壓縮感，多與情緒激動，情緒變化或者焦慮、緊張、睡眠不佳等有關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)上述情況時，患者就會出現(xiàn)頭痛，頭痛持續(xù)時間不一，可長可短，嚴(yán)重時可以持續(xù)數(shù)天或者是數(shù)周，都可能會引起頭疼，就稱之為緊張性頭痛。頸椎病也會引起頭疼。頸椎病引起的頭疼，主要是后枕部的疼痛，患者有長時間的低頭玩手機、打電腦或者是高枕臥位等病史之后，出現(xiàn)后枕部的疼痛，伴有的頸、肩部的僵硬感、肌肉的酸痛感，甚至出現(xiàn)手部的手指麻木、無力情況。一般到醫(yī)院進行頸椎CT的檢查，會發(fā)現(xiàn)像頸椎生理曲度的變直，或者是增生等情況，甚至出現(xiàn)椎間盤的突出等，都是造成頸椎病的原因?；颊咭矔痤^部的疼痛，還有像睡眠質(zhì)量不佳也就是失眠。經(jīng)常失眠的患者，會由于睡眠不好造成腦血管流速的問題而出現(xiàn)頭疼。由于睡眠不好，第二天會出現(xiàn)昏昏欲睡、精神不濟、頭痛、頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力下降、情緒不高，影響到患者的工作與生活。如果出現(xiàn)了頸椎病引起的頭疼，首先要改善不良生活方式，比如要不要經(jīng)常低頭玩手機、打電腦等，必要時可以做做牽引、理療、按摩。如果睡眠質(zhì)量不佳造成的，要改善不良生活方式，主要是睡前泡個熱水腳、洗個熱水澡，睡眠好了以后，有頭疼自然也就緩解。

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2021-11-05

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10歲的兒童出現(xiàn)了頭疼，主要考慮與以下的幾個方面有關(guān)：1、神經(jīng)性的疼痛：如果孩子平時課業(yè)繁重、學(xué)習(xí)壓力大、過度的用腦、經(jīng)常睡眠不足，就有可能引發(fā)頭痛，這種疼痛一般屬于神經(jīng)性的疼痛，主要表現(xiàn)為針刺樣疼痛，持續(xù)的時間比較短，可以持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等，一般疼痛會突然停止，但會每天發(fā)作數(shù)次、數(shù)十次甚至上百次。建議孩子注意休息，早睡早起，不要熬夜。如果病情較為嚴(yán)重，需及時到醫(yī)院診治。2、感冒：孩子不小心受涼了，就容易引發(fā)感冒的癥狀，主要表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、咳嗽、頭痛等等。這種情況可以用感冒藥進行治療，此外平時還需注意保暖，避免著涼。3、鼻竇炎：是鼻竇黏膜的非特異性的炎癥，為一種鼻科常見的多發(fā)病。鼻竇炎患者經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞，流膿涕，鼻黏膜充血，同時伴有咽痛、咳嗽、頭疼等等。如出現(xiàn)了鼻塞加重、膿涕增多、頭痛劇烈等癥狀，表明感染加重，應(yīng)該前往醫(yī)院就診。臨床上一般先行鼻內(nèi)窺鏡的檢查，如果鼻內(nèi)窺鏡的檢查結(jié)果不能確診，再進行下一步的鼻竇的CT等檢查。4、腦部的疾病：如果孩子頭痛劇烈，還需考慮是腦膜炎、腦瘤等疾病的可能性，這些疾病會引發(fā)顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致劇烈的頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀，建議患者及時到醫(yī)院進行檢查，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下做磁共振確診，及時的對癥治療，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

2021-10-15 99226次播放

經(jīng)常頭痛惡心是為什么

頭痛惡心的時候，要注意有沒有視力的問題。如果除了頭疼惡心之外，還伴有頭暈、眼脹、視力的下降，這個時候需要除外有沒有眼壓增高而導(dǎo)致的青光眼。頭疼惡心不伴有明顯的視力下降，需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。如果這種情況是慢性狀態(tài)反復(fù)發(fā)作，尤其是女性的經(jīng)期，或者是在一些受涼、勞累、熬夜情況下出現(xiàn)的時候，表現(xiàn)為偏側(cè)的脹痛，這個時候需要考慮偏頭疼。有一些病人還會在發(fā)生頭疼之前，出現(xiàn)一些視覺的先兆，比如像看到燈絲一樣的閃光感，接著出現(xiàn)偏側(cè)的頭疼，伴有惡心、甚至嘔吐，這種情況最關(guān)鍵的是，找一個非常安靜的地方好好的睡一覺，可以對癥服用一些止疼的藥物，就可以明顯的緩解。如果是平時沒有反復(fù)發(fā)作，突然出現(xiàn)的頭疼惡心，一定要及時的監(jiān)測血壓。如果再合并有其他的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如偏身的麻木、無力、言語不清等，出現(xiàn)了這些情況就提示神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，尤其是急性的腦卒中，一定要及時到醫(yī)院來進行就診。所以對于頭疼惡心的原因來說，還是非常多的，也包括一些鼻竇的炎癥、腦膜的炎癥以及其他。如果是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，那么也要除外有沒有卵圓孔未閉，而導(dǎo)致的微栓子，這種微栓子栓到腦子里，就會引發(fā)偏頭疼。目前的研究顯示反復(fù)的偏側(cè)頭痛，也可以是一些單基因遺傳病的常見表現(xiàn)，所以對于經(jīng)常頭疼惡心，還是應(yīng)該進行規(guī)范的篩查明確診斷。

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2021-07-09

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女人長期偏頭痛的后果

女性長期出現(xiàn)偏頭痛的后果，主要需要根據(jù)患者的病情嚴(yán)重程度來進行判斷。如果患者偏頭痛的癥狀不是特別嚴(yán)重，只是偶爾出現(xiàn)疼痛，而且持續(xù)的時間較短，這樣的情況大多數(shù)對于患者的身體是不會造成太大影響的。但是如果患者偏頭痛的癥狀持續(xù)較長，而且發(fā)作頻率較為頻繁，會對人體造成嚴(yán)重損害，并且會對患者的身體健康、心理健康、生活質(zhì)量都造成影響。所以需要引起重視，盡快的前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，然后由專業(yè)的醫(yī)生來進行判斷和治療，不要延誤病情。平時患者要保持良好的心態(tài)，不要過度焦慮緊張。

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2021-06-10

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經(jīng)常頭痛惡心是什么原因

需要除外有沒有眼壓增高而導(dǎo)致的青光眼，頭疼惡心不伴有明顯的視力下降，需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。慢性狀態(tài)反復(fù)發(fā)作，這個時候需要考慮偏頭疼。還有人出現(xiàn)一些視覺的先兆，比如像看到燈絲一樣的閃光感，接著出現(xiàn)偏側(cè)的頭疼，伴有惡心、甚至嘔吐，監(jiān)測血壓有沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如偏身的麻木、無力等，出現(xiàn)了這就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，尤其是急性的腦卒中。包括鼻竇的炎癥、腦膜的炎癥，如果是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，也要有沒有卵圓孔未閉，而導(dǎo)致的微栓子。

2021-05-31 88396次播放

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腦袋一陣一陣刺痛是怎么回事

頭疼是神經(jīng)系統(tǒng)，是由于支配相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)，受到刺激而引起的，這種刺激的因素可以是勞累、受涼，也可以是非特異性的病毒感染，或者是一些視神經(jīng)的皰疹病毒感染，所以在出現(xiàn)腦袋一陣一陣刺痛的時候，要觀察之后局部的皮膚有沒有水泡、有沒有皮疹，如果出現(xiàn)一定要及時就診。刺痛是分布在后腦由于頸神經(jīng)根的刺激導(dǎo)致的，最常見枕大神經(jīng)痛跟勞累等相關(guān)的，除外有沒有其他導(dǎo)致頭痛的因素，比如血壓的增高、顱內(nèi)一些病變的時候，考慮是一個單純的神經(jīng)痛，給與營養(yǎng)神經(jīng)對癥止疼的治療，多數(shù)是良性病變?yōu)橹鳌?/div>

2021-05-31 75883次播放

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右邊頭皮一摸就痛怎么回事

這個癥狀要具體問題具體分析，一般有如下考慮：A、刺激性的頭痛，主要是由洗發(fā)精引起，洗頭的時候可能因為瘙癢，抓頭皮用力過度，造成頭皮的皮膚輕度的損傷，再加上某些洗發(fā)精的刺激而產(chǎn)生疼痛。B、平時生活作息不規(guī)律，經(jīng)常性的熬夜，有可能會引起皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的皮膚神經(jīng)過度敏感，一觸摸就會有痛感的產(chǎn)生。對于刺激性的頭痛，如果發(fā)現(xiàn)有頭皮的損傷，可以外涂消炎止痛類的抗生素藥膏。對于頭皮的皮神經(jīng)炎，可以口服維生素類的營養(yǎng)神經(jīng)藥，也可采取針灸的方法，還可內(nèi)服中藥進行身體調(diào)理。

2021-05-31 65279次播放

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頭暈惡心是什么情況

如果僅僅是頭暈而沒有事物旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)了惡心的稱之為頭昏。如果頭暈的時候伴有視物旋轉(zhuǎn)，惡心嘔吐，通常稱為眩暈。如果是眩暈，要考慮是否是耳源性的眩暈。頭暈、惡心、想吐，如果出現(xiàn)在中老年病人，并且伴有高血壓、糖尿病、高脂血癥等等的慢性疾病，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院就診，來明確是否是顱內(nèi)的疾病造成的。如果僅僅是頭暈、惡心、想吐、不伴有視物旋轉(zhuǎn)，還要考慮是否是軀體化的疾病造成的，例如呼吸道感染。如果頭昏沒有伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡心、想吐的這種癥狀，持續(xù)時間非常長，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診。

2021-05-31 92194次播放

如何緩解壓力過大導(dǎo)致的頭疼

壓力過大引起的頭疼的治療主要是藥物治療及理療等。與情緒、精神因素相關(guān)的頭疼，考慮為緊張型頭痛，多無器質(zhì)性疾??；當(dāng)情緒激動、緊張、焦慮、抑郁，壓力過大，甚至勞累時，癥狀會加重。因此對于該病的治療主要是藥物治療，如止痛藥以及鎮(zhèn)痛藥物。止痛藥的選擇一般為非甾體類止痛藥，能夠迅速緩解頭疼癥狀；也可以選擇合適的肌松藥進行治療；疼痛程度劇烈的患者，還可以選擇鎮(zhèn)靜藥物。當(dāng)急性發(fā)作時，保持心情穩(wěn)定愉悅，并結(jié)合手法按摩、冷敷、針灸等理療手段也能有效緩解癥狀。

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2021-05-20

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頭痛需要檢查些什么

頭痛需要檢查些什么?很多的時候疾病在我們不知不覺中就給我們帶來了極大的傷害，頭痛這個疾病的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響了患者的正常生活，很多人對于這個疾病都不是特別的了解和認識，下面就讓我們一起來了解一下頭痛需要檢查些什么?

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頭痛應(yīng)該檢查什么

生活中頭痛是比較常見的神經(jīng)科疾病，它的到來給患者們的生活和健康帶來了很大的影響，這時如不結(jié)合頭痛的診斷依據(jù)，就有可能導(dǎo)致病情的加重，所以我們要提前了解頭痛的診斷檢查依據(jù)，才能更好的發(fā)現(xiàn)病情，那么，頭痛應(yīng)該檢查什么?請看下文的介紹吧。

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該如何緩解神經(jīng)性頭痛

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2019-07-05

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頭痛怎么緩解

失眠、感冒、高血壓乃至于腦血管疾病，都是引發(fā)頭痛的重要因素，患者可以通過咀嚼生姜片來緩解頭痛的癥狀，同時還可以多吃一些富含鎂的食物。患者還可以通過按摩身上的一些穴位來緩解頭痛癥狀，并注意減少咖啡因的攝入。

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頭神經(jīng)痛怎么辦

許多原因都可以導(dǎo)致頭神經(jīng)痛，在出現(xiàn)頭痛的癥狀時，患者首先要做的是找出頭痛的病因，并對癥治療，徹底解決頭痛的問題。頭神經(jīng)痛的患者還要注意糾正不良的生活習(xí)慣，比如做到不熬夜，保證睡眠充足。精神過于緊張也會加重頭痛的癥狀，患者應(yīng)調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情。

2019-04-01 62671次瀏覽

頭痛、失眠、暈車的克星

眾所周知，人體的基本生命活動都是有脊髓神經(jīng)中樞所控制，而控制的神經(jīng)主要有交感和副交感兩大類互相拮抗的神經(jīng)組成。例如：交感神經(jīng)興奮人體心率加快，而副交感神經(jīng)興奮人體心率減慢等等。這兩類神經(jīng)中，交感神經(jīng)很容易興奮，而副交感神經(jīng)興奮需要安靜地環(huán)境和平靜地心理，因此很難興奮。所以這就是為什麼人一緊張就立即心跳加快，而等到心跳減慢卻需要較長的時間。

2018-06-11 51525次瀏覽