春分需調(diào)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間：2018-06-1251215次瀏覽

說也快,春分又來了，人們常言春分這天為春季的中分點(diǎn)，此時(shí)太陽處于太陽黃經(jīng)0度，直射赤道，晝夜等長。從明天(春分)以后，太陽直射點(diǎn)逐漸北移，北半球白晝越來越長，黑夜越來越短。不盡讓我們會(huì)想到大雁，此時(shí)大雁將從南方北上了，春雨來臨時(shí)也會(huì)伴有雷聲閃電，可謂春分日后，“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)生;三候始電”。

自然環(huán)境的風(fēng)和日麗，使人們的心情爽悅，但不要忽視北方冷空氣仍會(huì)不斷侵入，天氣時(shí)暖時(shí)寒，調(diào)整穿衣精神、飲食、起居等外，要養(yǎng)生保健，保持人體的陰陽平衡。我們都知從立春節(jié)氣，天氣回暖，春分前后草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病，如高血壓、出鼻血、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。為此在春分調(diào)養(yǎng)飲食尤為時(shí)宜，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)、平衡膳食。

在飲食上隨著氣候的變化，要熱中有寒，寒中有熱，溫中有涼，涼中有溫的食物屬性的協(xié)調(diào)，如在魚蝦蟹等水產(chǎn)品都是寒性食物，食用時(shí)常配上蔥姜酒醋類溫性調(diào)料，食后既可以調(diào)味道去異味，殺菌的功效，更關(guān)鍵的是防止菜肴性寒偏涼，有利于減少寒性食物對(duì)胃腸的刺激，損脾胃。在食用辣椒、韭菜、大蒜、姜等助陽類菜肴的時(shí)候，常配以貝類、海產(chǎn)品、鴨蛋之類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

身心健康也是十分重要的，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)，還要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，定時(shí)睡眠，定量用餐，有目的的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到有效的養(yǎng)生。

此時(shí)可以選擇有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血、壯筋骨、清腫功效的麻醬拌苦菜、蔥白燒魚肴、蒜子燒茄子等。

相關(guān)推薦

黃花苗根的功效與作用

黃花苗根

2022-06-13 2706次瀏覽

中藥喝酒有沒有影響

喝中藥后喝酒一般影響不大，主要根據(jù)酒量來。如果喝中藥后大量飲酒，副作用可能不是中藥引起來，而是酒引起來。酒是濕熱之邪，如果本身患者體內(nèi)是有濕熱癥狀，因?yàn)闈駸岫戎兴?，用了一些去除濕熱的藥，喝酒勢必是加重這個(gè)濕熱，抵制了這個(gè)藥的作用，所以這種情況下不要喝酒。而有些情況喝酒是有利于中藥的吸收的，很多中藥是需要酒來提取一些成分的，也有些中藥直接做成藥酒，這些藥大多以滋補(bǔ)的中藥為主，所以只要不是身體濕熱比較重的情況下喝中藥，然后喝酒是有利于促進(jìn)中藥被吸收，有利于提高中藥療效的。

語音時(shí)長 01:24

2021-12-30

74334次收聽

02:55

豆?jié){下奶嗎

豆?jié){不具有下奶作用。下奶食物是以高熱量、高蛋白質(zhì)的食物為主，如骨頭湯、鯽魚湯、排骨湯等。在哺乳期間最好是吃含熱量、水分較高的食物。豆?jié){雖然含有較高的蛋白質(zhì)，但不含有一定的熱量，故下奶效果不強(qiáng)。豆?jié){含有一定的雌激素，可以提高女性雌激素的分泌，增加卵巢的功能。不同種類的豆?jié){對(duì)人體的作用不同，黃豆打成的豆?jié){可提高雌激素水平并增加抵抗力，有強(qiáng)健脾胃的作用，黑豆制成的豆?jié){有補(bǔ)腎的作用，能治療和預(yù)防脫發(fā)、須發(fā)早白現(xiàn)象。經(jīng)常喝豆?jié){補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，緩解煩躁、易怒的病癥，還有健脾養(yǎng)胃作用。

2021-03-24 78065次播放

不吃主食一個(gè)月能瘦多少

不吃主食減肥方式并不健康，不提倡使用該方法減肥。不吃主食不一定成功減肥，長時(shí)間如此，可導(dǎo)致精神不振、皮膚變差、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等。想成功減肥，應(yīng)注意飲食均衡，限制總熱量攝入，配合積極運(yùn)動(dòng)，可起到明顯效果。

2020-08-04 68128次瀏覽

如何解釋水是生命之源

人體需要的營養(yǎng)素很多，單獨(dú)把水作為生命之源，因?yàn)樗侨祟愐约耙磺猩镔囈陨娴谋夭豢缮俚闹匾奈镔|(zhì)。地球有水球的稱謂，因?yàn)榈厍虮砻嬗?2%被海洋覆蓋。人體也可以成為水體，因?yàn)橐粋€(gè)成年人的體液可以占到體重的大概60%左右，兒童的話因?yàn)樗直容^多，他可以達(dá)到80%，所以我們看到小孩總是水靈靈的。拿出人體的一個(gè)細(xì)胞來講，細(xì)胞的化學(xué)組成成分的主要也是水，能夠占到一個(gè)細(xì)胞的90%左右，可見小到一個(gè)細(xì)胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源。離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)，所以都講水是生命之源。

語音時(shí)長 01:03

2020-03-13

51792次收聽

多吃花生好嗎

吃花生的好處：1、可預(yù)防便秘：花生是膳食纖維較豐富的食物，多吃可幫助促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，從而調(diào)節(jié)腸道中的有益細(xì)菌，并可防止便秘。2、多吃花生可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：花生的營養(yǎng)價(jià)值較高，它與堅(jiān)果的價(jià)值相當(dāng)。而且花生中的煙酸含量高于堅(jiān)果的含量，這樣其有害的成分相對(duì)減少，膽固醇在一定的程度上增加了其有益的成分?；ㄉ羞€有飽和脂肪酸，其具有降低脂肪等功能，可以減少冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以有效地預(yù)防血栓的形成。3、多吃花生可以降血脂：花生不僅有治療的效果，而且連花生殼也具有一定的藥用價(jià)值。用花生殼來入藥，可以降低血脂和血壓的作用，主要是因?yàn)樗悬S酮類相關(guān)的物質(zhì)。4、多吃花生可延緩衰老：因?yàn)榛ㄉ泻斜容^高的蛋白質(zhì)以及氨基酸等。這些有效成分可以幫助提高記憶力，還可以延緩衰老。另外，其所含的一些有效成分可緩解人體組織的老化，還能增強(qiáng)肝臟解毒的能力。但有些人是并不適合多吃花生的：1、痛風(fēng)患者。因花生的嘌呤含量相對(duì)較多。2、膽囊切除者。因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)含量較高3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。因不易消化。

語音時(shí)長 02:13

2020-02-27

65091次收聽

01:47

怎么樣補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅方法主要有兩種：補(bǔ)充鋅劑以及多吃含鋅較高的食物，如海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)鋅過程中應(yīng)注意，葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可促進(jìn)補(bǔ)鋅，而#植酸#、過多#膳食纖維#或者吸煙會(huì)影響補(bǔ)鋅。因此在補(bǔ)鋅劑同時(shí)也要注意食補(bǔ)，特別注意遠(yuǎn)離影響補(bǔ)鋅因素。缺鋅是普遍存在現(xiàn)象，補(bǔ)鋅前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查確定是否真的缺鋅，注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

2019-11-27 57675次播放

01:46

什么食物能促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝的食物有以下幾個(gè)種類：第一類是辛辣的食物，比如生姜、芥末、茴香、蔥、蒜等。第二類是富含膳食纖維的食物，比如一些水果，如藍(lán)莓有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。第三類是深海的魚類，像鮭魚、三文魚富含很豐富的脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。第四類是一些蔬菜，富含維生素B、鎂等等這些微量元素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，所以在飲食當(dāng)中要多注意攝入能夠促進(jìn)新陳代謝的食物，促進(jìn)體內(nèi)的廢物代謝出去。

2019-10-12 48973次播放

01:30

鎖陽能泡水喝嗎

鎖陽能泡水喝。鎖陽在中醫(yī)上也是一味補(bǔ)腎陽的藥材，臨床應(yīng)用比較廣泛。它補(bǔ)腎、助陽的臨床效果非常好，男女通用。臨床上，常規(guī)把它用作煎劑。鎖陽是一種根莖類的植物，顏色發(fā)棕。有時(shí)，病人覺得自己的癥狀并不嚴(yán)重，家里正好有鎖陽這味藥材，就想用別的方法對(duì)它進(jìn)行使用。鎖陽可以泡水，但是單純泡水，可能它的有效成分并不能夠完全浸泡出來。一般會(huì)建議病人使用養(yǎng)生壺或者是煎藥鍋，稍微煎煮一下，煎煮20分鐘，然后再用滾燙的開水不停的續(xù)，這樣持續(xù)使用代茶飲，效果也很好。

2019-05-30 66606次播放

辣木籽的功效與作用

生活中很多食材，都有著其各自的功效和作用，辣木籽也不例外，第一個(gè)非常好的功效就是提升五臟之氣，改善五臟失調(diào)的作用；第二個(gè)功效是促進(jìn)腸胃排毒，清空毒素，預(yù)防便秘問題；第三個(gè)功效是保護(hù)肝臟，尤其適合于很多經(jīng)常飲酒的人士食用。

2019-01-16 57224次瀏覽

哺乳期能喝紅葡萄酒嗎

哺乳期最好不要喝紅葡萄酒。紅葡萄酒是非常好的飲料。但含酒精成分，不建議哺乳期女性長期大量飲用紅葡萄酒。如果哺乳期時(shí)不得不飲酒，最好控制在三四十毫升內(nèi)?？梢燥嬈咸阎蛘呤秤闷咸褳橹鳎皇秋嬘闷咸丫茷橹?。尤其哺乳期。一些酒精在通過乳汁時(shí)甚至影響孩子。第一，不要長期飲用。第二，不要大量飲用。第三，如果偶爾飲用后，要控制量。如果對(duì)酒精異常敏感的人，注意少量飲入后，間隔一段時(shí)間后再哺乳，最好哺乳期不要飲用酒類、酒精類飲料。

語音時(shí)長 01:56

2018-11-06

51649次收聽

大蒜最有營養(yǎng)的吃法是什么

大蒜是一種別好的食材，尤其在夏季有殺菌的作用；而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來很多保健品，比如大蒜素，甚至對(duì)心腦血管、抗血脂、降血脂有功效，每天吃都不為過。生吃的時(shí)候，大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善；炒菜中也存在大蒜素，同時(shí)在做菜的過程中同時(shí)起到一定的殺菌作用，而且特別提味，對(duì)于很多菜來說都必不可少。所以大蒜在整個(gè)烹調(diào)過程中，保健是一方面，更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少，可以當(dāng)成一種調(diào)味品，相比其他調(diào)味品，蒜幾乎每天都會(huì)被吃到，在此過程中細(xì)水長流的發(fā)揮著作用。不必特意強(qiáng)調(diào)蒜的作用，如果每天吃一頭生蒜，對(duì)于很多糖尿病的患者，反而對(duì)視力會(huì)有一定影響。應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時(shí)候生吃，熗鍋的時(shí)候作為調(diào)料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜，不用太糾結(jié)，根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法，做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來常年吃蒜，對(duì)身體一定有好處，但是前提是不能過量。

語音時(shí)長 02:07

2018-09-21

62970次收聽

01:44

食品營養(yǎng)標(biāo)簽上有哪些信息

食品的營養(yǎng)標(biāo)簽是了解食品的唯一信息，看食品營養(yǎng)標(biāo)簽比起看廣告來，也會(huì)更加直接。食品的營養(yǎng)標(biāo)簽主要是包括以下幾點(diǎn)信息，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這是最主要的信息；還有生產(chǎn)廠家，是否是我們認(rèn)可的企業(yè)，是否是能讓我們放心的企業(yè)；配料表和營養(yǎng)標(biāo)簽也是非常重要的，營養(yǎng)標(biāo)簽可以提供食品的營養(yǎng)信息，配料表可以看出是否是我們需要的營養(yǎng)，是否有食品添加劑也能夠在配料表里有所體現(xiàn)。因此，可以從食品的營養(yǎng)標(biāo)簽中，得到很多想要的信息，重要的信息，比如食物是否健康等。在日常生活中，選購食品的時(shí)候，會(huì)看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，對(duì)我們有很大的幫助。可以幫助選擇出適合自己的食品，從而對(duì)食品的選擇，能夠有更好的判斷。

2018-09-20 53454次播放

抗癌食品真的有效嗎

在我接觸的癌癥患者中，大部分有意識(shí)地選擇一種或多種所謂的抗癌食品。其中選擇較多的是海參、冬蟲夏草、人參、靈芝、蜂膠、燕窩等昂貴的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，還有少部分患者選擇大量吃蘿卜、大蒜、地瓜等當(dāng)下流行的抗癌明星食物。實(shí)際上，有很多腫瘤病人向我咨詢吃什么食物可以抗癌，即減少癌癥復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。但我的回答——像大部分臨床醫(yī)生一樣——常常不能令咨詢者滿意。

2018-06-25 53090次瀏覽

鍛煉你的胃

飲食中常含有各種對(duì)胃有刺激性的因素，如冷熱、硬、酸、辛辣等。更要命的是胃液中含有的高濃度鹽酸和胃蛋白酶，前者對(duì)胃壁具有腐蝕性，后者對(duì)胃壁具有消化性。它們對(duì)胃黏膜具有很強(qiáng)的損傷性。此外，有時(shí)從十二指腸中倒流入胃的膽汁也會(huì)興風(fēng)作浪。但在正常人，胃黏膜能抵御各種傷害性刺激，胃組織本身不會(huì)被消化或損傷。

2018-05-03 62786次瀏覽