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脂肪肝的成因主要是一個(gè)飲酒，還有一個(gè)就是肥胖，對(duì)于飲酒的患者，都知道肯定就要去除這個(gè)酒精的這種傷害，那戒酒。對(duì)于肥胖的患者，除了飲食調(diào)控外，最重要的就是鍛煉，鍛煉實(shí)際上是因人而異，沒有一個(gè)最好的方法。對(duì)于老年人來說，不要過度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于他來說，每天快走甚至于散步，對(duì)于一些比如像膝蓋不好，或者有一些脊椎的問題，這樣的病人，那也不能過度的這種運(yùn)動(dòng)引起這個(gè)其問題，因此就散步就可以了。對(duì)于年輕人來說像游泳、打球這樣的全身運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，但是要持久地進(jìn)行，比如一個(gè)星期至少要進(jìn)行五天的鍛煉，不能說我一星期就周末打一場球，然后我其他天天上班完我回家就睡覺。還有一些病人是覺得我每天工作就很辛苦了，那這樣我就可以代替鍛煉了，其實(shí)是不能鍛煉代替鍛煉的。那再辛苦也要進(jìn)行鍛煉，每天像年輕人可以進(jìn)行跑步，那跑步的步數(shù)和這個(gè)散步的步數(shù)有多少，這個(gè)也沒有一個(gè)固定的，也是看情況。像每天，比如說本來我就是每天進(jìn)行鍛煉的，這樣的病人可能都要多一些。但是最基本的每天要達(dá)到6000步，就不管跑步還是這種快走都要達(dá)到6000步，現(xiàn)在所說的6000步，不是說每天走的步數(shù)加在一起，那就是我從鍛煉開始開始數(shù)，達(dá)到6000或1萬步，就一次性的達(dá)到6100和1萬步，每個(gè)星期至少要有五天的鍛煉。因此對(duì)于脂肪肝飲食調(diào)控的過程中要加強(qiáng)這種鍛煉，因人而異才是更好的方法。

這個(gè)回答是肯定的，輕度脂肪肝應(yīng)該說在肝內(nèi)沉積的脂肪的含量一般是在5~10，那在B超檢測可以看到肝臟的衰減也就是1/3，不到2/3這么一個(gè)水平，往往輕度脂肪肝的病人沒有客觀的不適的改變，不適的癥狀，病人也沒有什么體征的改變，也不會(huì)出現(xiàn)黃疸，檢測肝功多數(shù)病人都是正常，沒有普及到肝臟的一個(gè)炎癥的一個(gè)出現(xiàn)，也沒有肝纖維化的一個(gè)情況，所以這時(shí)候主要注意生活方式，戒酒或者是少吃多活動(dòng)，多數(shù)病人都可以在3~6個(gè)月可以恢復(fù)，不需要藥物的干預(yù)，即使輕度脂肪肝病人要出現(xiàn)肝功的一個(gè)損傷，這時(shí)候也建議病人到?？漆t(yī)院，找有經(jīng)驗(yàn)的大夫，是不是要進(jìn)行藥物的一個(gè)干預(yù)。

脂肪肝不會(huì)傳染。雖然脂肪肝特別是脂肪性肝炎也會(huì)出現(xiàn)納差、乏力、肝區(qū)不適等病毒性肝炎癥狀，但它是一種與胰島素抵抗和遺傳易感密切相關(guān)的代謝應(yīng)激性肝損傷，這兩種疾病又存在著一定的本質(zhì)上的區(qū)別，它們是屬于兩種完全不同的性質(zhì)上的肝臟疾病。脂肪肝屬于代謝相關(guān)性疾病，是基本不會(huì)有任何的傳染性的問題存在。病毒性肝炎會(huì)通過血液、消化道等傳播，存在傳染性。

重度脂肪肝的患者應(yīng)該注意三個(gè)方面，第一要注意控制好飲食，做好飲食的搭配，不能過多的進(jìn)食高脂肪，高膽固醇的食物，要多吃蔬菜水果類的食物，增加膳食纖維的攝入量。第二平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，通過鍛煉，能夠消耗體內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)，使體內(nèi)的脂肪量減少。營養(yǎng)不良的患者要注意調(diào)整營養(yǎng)，有飲酒習(xí)慣的患者要注意戒酒。第三對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)脂肪肝的患者，要定期的進(jìn)行彩超的檢查，了解患者脂肪肝的動(dòng)態(tài)變化。出現(xiàn)肝功能異常的患者要注意給予保肝的藥物治療，同時(shí)要避免服用對(duì)肝臟有損害的藥物。

重度脂肪肝患者的飲食要注意三個(gè)方面，第一要注意素食，平時(shí)生活中要以素食為主，多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜或者是水果，避免體內(nèi)的脂肪組織過多，能夠降低血脂的水平，避免加重脂肪肝的癥狀。第二要注意低脂，脂肪肝的發(fā)生和過量攝入高脂肪高膽固醇的食物有關(guān)，重度脂肪肝的患者要以低脂的飲食為主，減少或者是避免這類食物的攝入，有脂肪肝的患者要避免長期禁食油炸的食物，長期大量飲酒的患者要注意減少飲酒量，最好是戒酒。第三要注意營養(yǎng)的搭配，食物盡量要做到多樣化，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。