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美味自家搞定,十種干鍋做法

發(fā)布時間:2018-06-0856269次瀏覽

調(diào)料:鹽2克,味精1克,黃豆醬油2克,四川豆瓣5克,姜末、蒜蓉各3克,大蒜段2克,鮮紅辣椒段15克,干辣椒節(jié)5克,茶油20克,高湯300克。

 做法:

1.香干洗凈,切成長4厘米、寬6厘米、厚0.5厘米的薄片;臘肉洗凈,切長4厘米、寬6厘米、厚0.2厘米的薄片。

2.鍋內(nèi)放入茶油,燒至七成熱時放入四川豆瓣、黃豆醬油、姜末、干辣椒節(jié)、蒜蓉爆炒出香,入煙熏臘肉、香干小火翻勻,加入高湯、鹽小火燜5分鐘,撒味精出鍋裝入干鍋內(nèi),撒大蒜段、鮮紅辣椒段點綴而成。

原料: 新鮮鯰魚:1500克,大蒜:3頭,香蔥:5顆,姜片:少許,生抽:30ml,鹽:適量,熟芝麻:50克,老干媽風(fēng)味豆豉:兩大勺,泡椒:20個,白胡椒粉:1茶匙,紹酒:1湯匙,干燈籠椒:200克,花椒粒:20克

做法:

1.把鯰魚收拾干凈,切成2-3厘米的段,如果覺得有點大,可以再一分為二。

2.在鯰魚中加入白胡椒粉,紹酒,生抽,鹽。腌制1個小時。

3.蒜、蔥切末。(其中蒜我是用家用絞餡兒機打的,效果不錯,是顆粒狀,不是汁狀)

4.準(zhǔn)備兩個鍋,這里叫A鍋和B鍋。A鍋內(nèi)放入底油(需要多放),炸已經(jīng)腌制熬得魚段。

5.將炸好的魚段撈出放入B鍋,注意,這里B鍋要坐在小火上,家用燃氣灶最小火,放入炸好魚段之前要用姜片蹭鍋。

6.在B鍋內(nèi)依次加入老干媽豆豉,泡椒,蒜末,蔥末和芝麻。

7.A鍋內(nèi)剩下的油加熱,先放入花椒粒,爆出香味后,放入燈籠椒,不停翻炒,很快,燈籠椒變成深紅色,連同一起均勻倒入B鍋。

8.B鍋蓋蓋子,燜5分鐘,然后關(guān)火。即可食用。

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空腹喝咖啡好不好
空腹喝咖啡是不好的??Х仁怯媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料,其主要成分是咖啡因。適量飲用咖啡能興奮人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng),對呼吸中樞也有興奮作用,人服用咖啡因可使長時間腦力勞動工作能力增強,反應(yīng)時間縮短。但咖啡因卻對胃黏膜有一定刺激性,會使胃反射性地分泌大量胃酸,對于胃炎、胃潰瘍等疾病的患者,喝咖啡可能會加重胃黏膜損傷。。所以這些患者平時應(yīng)注意盡量不喝或少喝咖啡,如果要喝咖啡,盡量選擇在飯后飲用,可減少對胃黏膜的刺激。平時沒有胃部癥狀的健康人群,也要注意避免長期空腹飲用咖啡,以免誘發(fā)胃部疾病。
語音時長 01:23

2022-07-29

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01:56
紅糖吃了會上火嗎
紅糖吃了不會上火。首先紅糖和白砂糖沒有很大的區(qū)別,主要的成分是葡萄糖。紅糖和白糖有一點不同的地方,就是里面有一些干榨的汁,一些渣子,一些沒有清除干凈的一些雜質(zhì)在里面,所以它是紅糖。上火就是某些物質(zhì)讓人體代謝加快,產(chǎn)生陰虛火旺,體內(nèi)的水少了,火相對旺了,人體就會上火,上火的東西比如辣椒,所以比如肉桂,比如陳皮、橘子等,這些是加快人體代謝的物質(zhì),吃了之后就會上火,而紅糖僅僅是糖,僅僅是一個營養(yǎng)成分,它不會加快代謝,也不會存在說引起陰虛火旺,所以紅糖它不會引起上火。
減肥期間能不能吃橘子
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語音時長 02:31

2021-06-25

100718次收聽

豬油功效和作用
豬油是油脂類食物,1g產(chǎn)生9000cal熱量,豬油具有促進生長發(fā)育,增加體內(nèi)油脂,保護視力的作用,對于美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚、滋潤腸道、潤腸通便,也是起到一定的效果。對于消瘦以及維生素缺乏的人群,適當(dāng)食用豬油能夠補充體內(nèi)的營養(yǎng),促進體內(nèi)脂肪的生成,豬油可以促進脂溶性維生素的吸收,比如胡蘿卜素,能夠起到保護視網(wǎng)膜的作用,能夠促進維生素A的生成,治療由于維生素A缺乏引起的干眼病、夜盲癥等。豬油里面含有很高的維生素E,具有抗氧化以及防止衰老,增加抵抗力的作用。同時豬油里面的油脂可以促進皮膚代謝,能夠預(yù)防皮膚干燥。豬油還可以潤腸通便作用,能夠緩解大便干結(jié),治療便秘的病癥。由于豬油里面含有油脂含量比較高,可以提高人體的熱量以及脂肪。豬油雖然是一個比較好的食物,但是也不可以過量食用,因為熱量高,含有大量的飽和性脂肪酸,還含有極高的膽固醇,對于一些身體代謝異常,患有心腦血管疾病的人群、肥胖人群最好不要經(jīng)常食用豬油,建議使用植物油。豬油可以適于維生素A缺乏癥,以及長期處于寒冷地區(qū)的人群和營養(yǎng)不良的人群食用。根據(jù)中國居民膳食指南推薦,成人每天攝入脂肪含量應(yīng)該低于30g-25g,所以建議不要過量使用豬油。
語音時長 02:21

2021-06-25

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海鮮可以和粽子一起吃嗎
腸胃功能正常者,海鮮跟粽子可以一起食用,但需適量,過多食用會引起消化不良、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等不適癥狀。腸胃功能較差者,盡量不要一起食用,避免加重不良反應(yīng)。除粽子外,海鮮禁止與維生素C、單寧酸成分高的食物一同食用,如檸檬、石榴、柿餅、山楂果等。
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什么食物含葉酸高
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白水煮白菜能減肥嗎
白水煮白菜是現(xiàn)在流行的一種減肥方法,雖然堅持食用一段時間可以達到減肥的效果,但是這種減肥方法并不科學(xué),因為白菜中的營養(yǎng)價值有限,人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)會出現(xiàn)缺乏,即便是減肥成功之后,人體會因為自身營養(yǎng)的需要攝入更多的食物,這樣很容易出現(xiàn)反彈。
腸內(nèi)營養(yǎng)和腸外營養(yǎng)有什么區(qū)別
腸外營養(yǎng)腸內(nèi)營養(yǎng)很多人并不是非常了解,他們都是給身體提供營養(yǎng)的一種方法,腸內(nèi)營養(yǎng)和腸外營養(yǎng)的途徑不同,費用也不一樣,可能出現(xiàn)的并發(fā)癥也有所不同,一定要好好了解清楚,醫(yī)生一般都會根據(jù)患者的實際情況采用合適的方式營養(yǎng)補充。
喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,喝蜂蜜水一般來說是不會讓變胖,雖然蜂蜜中富含糖分,但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用,能夠促進排便,同時蜂蜜也會有一定的健脾利胃的作用,會讓脾胃功能增強。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝,如果天天只是喝蜂蜜水,又不愛運動也會變胖。其實變胖并不是因為喝了蜂蜜水,而是我們活動的比較少,這個攝入和產(chǎn)出的比例不合適,吃得過多、消耗的過少那么自然會胖。因此單純的喝蜂蜜水,適量的喝是不會讓我們變胖的。同時大家要增加運動,提高我們的運動能力、增加運動量、增加我們的消耗,這樣不管你吃什么都不會變胖,還有要控制飲食,管住嘴、邁開腿。
語音時長 01:27

2019-11-22

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01:45
坐月子吃烏雞蛋好嗎
不管是在坐月子中吃普通的雞蛋還是烏雞蛋都可以。烏雞蛋實際上和普通雞蛋的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多,沒有什么太明顯的差異。在哺乳期里或者是在產(chǎn)褥期里,最好是食用新鮮、生產(chǎn)期短,來源清潔的雞蛋。坐月子還是要注意飲食的合理搭配,坐月子講究的是營養(yǎng)的均衡,飲食的合理搭配,只有營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)才會全面,產(chǎn)婦也才會獲得更加全面的營養(yǎng),寶寶也才會有更加有營養(yǎng)的母乳可以食用。
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哺乳期可以吃生花生嗎
花生又名“長生果”,因為它含有一些不飽和脂肪酸,有滋養(yǎng)補益,延年益壽的作用,而且它確確實實經(jīng)過一些加工,是我們非常喜愛的食品。所以,如果在當(dāng)季,剛剛從地里挖出來新鮮的花生,經(jīng)過清洗以后,完全可以吃。但是要注意:第一,一定要注意保持手和食物的清潔。第二,不宜過量。由于在哺乳期或者在產(chǎn)褥期里面,媽媽胃腸道的功能恢復(fù)的慢一些,吃這種食物的時候,不要過量。第三,盡量加熱后食用。如果能夠加工,比如煮或者是蒸,或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后,它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細菌。但是,因為花生含油脂比較高,所以不要吃的太多。另外,尤其是在產(chǎn)褥期或者哺乳期的時候,盡量不要吃油炸的花生,建議飲食清淡營養(yǎng)。
紫甘藍有什么營養(yǎng)價值
紫衣甘藍是最近年才比較認識的食材,其營養(yǎng)非常好。除了給身體補充常見的維C,膳食纖維,或者B族維生素等,還會給身體提供一些植物化合物。植物化合物與現(xiàn)在生活有很大關(guān)系,有抗氧化的作用。身體內(nèi)有一些有害的自由基,需要多吃一些紫衣甘藍,其實與圓白菜也很接近,或者比如十字花科類的食物。這些蔬菜對身體的保健作用要遠遠高于以前對其認識。綠菜花,紫衣甘藍這些近些年比較受寵的蔬菜,烹調(diào)時可以焯也可以涼拌,甚至可以做泡菜。當(dāng)然泡菜也有泡菜的問題,但是確實可以作為其食材。紫衣甘藍本身含有花青素,如果不過度加工,經(jīng)常食用對人體健康大有好處,所以建議大家經(jīng)常吃一些紫衣甘藍。
語音時長 01:42

2018-09-21

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02:11
毛豆的營養(yǎng)價值很高嗎
毛豆在日常生活中,屬于比較常見的一種食物。尤其是在夏天,有非常多的人都喜歡吃一些毛豆。毛豆的營養(yǎng)價值以及功效都非常高,只是在吃的過程中,存在很多誤區(qū)。需要在食用毛豆的過程中,避免這些誤區(qū),使毛豆能夠發(fā)揮出最大的營養(yǎng)價值。毛豆的營養(yǎng)價值特別高,含有特別高的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#,以及豐富的礦物質(zhì),包括維生素、葉酸、B族維生素、維C等。吃毛豆本身并沒有問題,但往往人們在酒足飯飽之后,會把毛豆當(dāng)作消遣的食物,尤其是晚上容易多吃,容易引起體重增長。500克大白菜的熱量與70克毛豆的熱量相當(dāng),可見毛豆的熱量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一,所以在食用毛豆的時候,一定要控制好量,毛豆的營養(yǎng)價值非常高。
小管毒性病變的飲食注意事項有哪些
小管毒性病變是指因應(yīng)用免疫抑制劑和抗癌藥而引起腎小球、腎小管和間質(zhì)的病變以及膀胱損害。小管毒性病變的患者應(yīng)多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等;多吃含鉀豐富的食物;宜吃鈣含量豐富食物;多吃含維生素C豐富的食物??刂茻崮?,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品;減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品;少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物;忌飲酒過量。
夏季蘇打水的養(yǎng)生妙用有哪些
夏季蘇打水的養(yǎng)生妙用一般有補液、排酸、預(yù)防疾病、稀釋胃酸、緩解疼痛等。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。