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冬季本來(lái)就是個(gè)天干物燥的季節(jié)，再加上現(xiàn)代的偉大發(fā)明——暖氣和空調(diào)，致使冬天室內(nèi)更加干燥。室內(nèi)空氣干燥的害處不小，如何輕松地緩解室內(nèi)干燥問(wèn)題，是冬季養(yǎng)生的一個(gè)重要方面。

冬季室內(nèi)暖氣開(kāi)放，門(mén)窗緊閉導(dǎo)致空氣流通不暢、干燥，會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無(wú)力等，這些癥狀稱(chēng)為“暖氣病”。

寒冷季節(jié)供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但是因?yàn)殚T(mén)窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過(guò)高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。還可能會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)“暖氣病”。

使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度，最好有一個(gè)濕度計(jì)，一般而言，人生活在相對(duì)濕度45%~65%RH，濕度指數(shù)為50~60的環(huán)境中最感舒適;而冬季供暖期的室內(nèi)濕度通常僅為15%RH。如相對(duì)濕度低了，應(yīng)做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

首先，在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40%RH的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

當(dāng)室溫達(dá)到24℃以上時(shí)，會(huì)使室內(nèi)空氣異常干燥，破壞人體內(nèi)的溫濕環(huán)境，影響到他們的體液分泌，不僅讓人感到渾身燥熱，還會(huì)有呼吸困難，眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處異常干澀的感覺(jué)。很多鼻腔出血，鼻黏膜糜爛就是干燥惹的禍。對(duì)于需要頻繁外出的人來(lái)說(shuō)，室溫過(guò)高，使室內(nèi)外溫差加大，會(huì)讓人們的抵抗能力下降，極易使人患上呼吸道感染、哮喘、氣管炎等病癥。所以，只有保證了室內(nèi)空氣的清新、濕潤(rùn)，人們的健康也才能有更好的保障。

空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。干燥的空氣使人體表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開(kāi)裂。

因此，過(guò)敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過(guò)敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)?？諝飧稍飳?duì)人體免疫力也有不利影響。日本專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，日本1961年至1991年30年間過(guò)敏性疾病的發(fā)病率上升了33%。這種現(xiàn)象與人們長(zhǎng)期生活在干燥的環(huán)境里有關(guān)，最終導(dǎo)致人體的免疫力下降。