五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來(lái)潮一次是正常的生理現(xiàn)象。它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)，這些功能反應(yīng)均受到大腦皮層這個(gè)“總司令部”管轄。如果哪個(gè)方面出了毛病，就會(huì)影響婦女健康。婦女在經(jīng)期與平時(shí)相比，身體里要發(fā)生一些變化。首先，經(jīng)期受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。其次，此時(shí)生殖器官比平時(shí)容易感染發(fā)炎，因?yàn)榻?jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)使宮腔形成一些傷口，宮口平時(shí)緊閉，經(jīng)期稍張開，易被病菌侵入，陰道的酸度又被經(jīng)血沖淡，不利于消滅病菌，而且經(jīng)血又可促使病菌生長(zhǎng)繁殖。所以月經(jīng)期間若不注意自我保健，或日常生活中處理不當(dāng)，易患急、慢性疾病，甚至影響生育能力。因此，在月經(jīng)期間，除了要比平時(shí)更加注意保持外陰衛(wèi)生之外，還應(yīng)做到以下十不宜。

1、情緒不宜激動(dòng)

女孩進(jìn)入青春期開始來(lái)月經(jīng)這是一種正常的生理現(xiàn)象，要正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2、不宜飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

3、不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良反應(yīng)。

4、營(yíng)養(yǎng)不宜缺乏

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、不宜性生活

已婚婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

6、不宜受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或下水游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

7、不宜坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

8、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

9、不宜高聲哼唱

月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞、聲帶損傷等。

10、不宜做X線檢查

育齡婦女在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作X 線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

月經(jīng)期宜保持外陰清潔，行經(jīng)期以淋浴或擦浴為宜，切勿盆浴。每晚可用溫開水沖洗外陰，洗時(shí)注意避免污水進(jìn)入陰道內(nèi)，大小便后用衛(wèi)生紙從前向后揩拭，以防污染內(nèi)、外生殖器。月經(jīng)期可以從事力所能及的適當(dāng)活動(dòng)，如散步等，以促進(jìn)血液循環(huán)，使月經(jīng)通暢。注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如有條件可以食用些藥膳。多喝開水，保持大便通暢。月經(jīng)期一定要使質(zhì)地柔軟、色淡、無(wú)菌的衛(wèi)生巾，并要勤換，若用月經(jīng)帶，要選棉布料，用過(guò)后注意保潔，洗凈，曬干，包好，以備下次經(jīng)期再用。