生吃大蒜可以防胃癌
大蒜可以使腸道的“清道夫”,是天然的抗生素,可以仰制導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)螺旋桿菌。進(jìn)食時(shí)不要空腹,每次可以生吃一掰蒜。
大蒜中含有大蒜素,大蒜素能抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌的生長(zhǎng),從而降低胃癌的發(fā)病率。大蒜素不耐熱,只有生吃才有效。平均每天吃20克左右,每天吃二、三瓣也可以,主要大蒜中含有大蒜素,大蒜素能抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌的生長(zhǎng),從而降低胃癌的發(fā)病率。
大蒜素不耐熱,只有生吃才有效。平均每天吃20克左右,每天吃鷲三瓣也可以,主要是養(yǎng)成經(jīng)常吃大蒜的習(xí)慣,持之以恒,才能收到應(yīng)有效果。此外,多進(jìn)食新鮮蔬菜,加強(qiáng)胡蘿卜素和維生素C的攝入,對(duì)預(yù)防胃癌也有幫助。
具體膳食措施:
不要加重負(fù)擔(dān):少量多餐、多吃軟而已消化、短纖維食物。忌霉變、堅(jiān)哽、粗糙、油膩、粘泄不易消化食物,忌煙、酒、煎、炸、煙熏、腌制、辛辣刺激性食物,少吃甜食、紅肉類(lèi)。
宜多吃能增強(qiáng)免疫力、抗胃癌作用的食物,如山藥、扁豆、苡仁、菱、金針菜、大蒜、香菇、蘑菇、葵花籽、獼猴桃、無(wú)花果、蘋(píng)果、鴨、豆腐、沙丁魚(yú)、鯽魚(yú)、蜂蜜、鴿蛋、酸奶、海參、帶魚(yú)、牡蠣等。
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