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很快我們就將迎來端午節(jié)了，這是一個重要的中國傳統(tǒng)節(jié)日。中國傳統(tǒng)的節(jié)日，往往對人們的生活有指導意義，端午節(jié)尤其如此。端午節(jié)又名端午，午日、重午、地臘、中天、端陽節(jié)等，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。生活經(jīng)驗也告訴我們，一旦過了端午，太陽就會顯得尤其明亮。端午過后，天上的熱氣降于地面，地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。我們知道，“病”字含有一個“丙”，丙也屬火，因此病跟火有著密切關系。端午是火熱季節(jié)的開端;如有不慎，那么就是疾病的開端。所以，端午到來，必須重視養(yǎng)生防病。

1. 掛香囊。我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香等，有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通竅的功能。將這幾味中藥研細，然后放在致密的布袋中，縫合好?？梢耘宕髟谛厍啊⒀H或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)，從而起到防病的作用。

2. 吃粽子

端午節(jié)吃粽子，是自古流傳下來的習俗。端午節(jié)粽子主料：糯米， 為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有益肺氣、補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。主治：脾胃虛弱，體倦乏力，少食，腹瀉，氣虛自汗。竹葉甘，淡，寒。主治：熱病心煩口渴，咽喉炎，口腔炎，牙齦腫痛，口舌生瘡，尿少赤黃色。配料可以隨意選用，有大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實.....也都有滋補保健。不過粽子是粘膩而難以消化的食品，不能多吃，特別是平時消化不良的人，

不過，粽子味美，但不宜多食，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。對于糖尿病病人而言，紅豆粽和甜粽子不適合多吃。有胃病的人吃粽子可選大米粽或五谷粽;有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，建議不要吃肉粽、蛋黃粽等過于油膩以及脂肪、蛋白過高的粽子，可能引起消化不良、脹氣。另外，心血管病患者，老人和兒童也不宜多食，吃時要細嚼慢咽，便于消化?？傊枰`活把握。

3. 插艾葉菖蒲

民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節(jié)，家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。中醫(yī)學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。這也是中國古代的衛(wèi)生防疫重要內(nèi)容。

4. 喝雄黃

我國民間有“早端午、晚中秋”之說，認為辰屬龍，辰時正是群龍行雨之時，在端午節(jié)早晨擺雄黃酒宴，是百姓企盼出現(xiàn)風調(diào)雨順、五谷豐登的好年景。制備雄黃酒的方法很簡單，用于成人飲用的，則取微量經(jīng)過水飛處理的雄黃細粉，現(xiàn)行藥典規(guī)定內(nèi)服用量為0.05克～0.1克放入一只小碗或小杯中，再加入15毫升～20毫升白酒，用筷子將其攪溶，再將上層帶有微紅黃色的酒液倒入定量白酒中，碗底或杯底的沉淀物則棄之不用，飲用量約15毫升左右。喝雄黃酒，是為了讓雄黃和酒的雄烈之氣殺死病毒邪氣，同時增強人體的抵抗力。但是，雄黃的主要化學成分是有毒的二硫化砷，加熱后經(jīng)化學反應變成三氧化二砷，也就是砒霜。眾所周知，砷是劇毒物質，毒性極大。人如果誤服，5～50mg即可引起急性砷中毒，中毒表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉或水樣大便，便中帶血，同時伴有肝、脾、腎功能損害，血壓下降和循環(huán)衰竭，甚至出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻痹、意識模糊、昏迷等。外用則不宜大面積涂擦及長期持續(xù)使用。中毒后的急救方法，生甘草1份、綠豆2份，煎濃汁頻服。并及時到醫(yī)院就診。

5. 劃龍舟

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應同時加強運動。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

6.注意頭部保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭?！毕募疽浅Ｗ⒁忸^部保養(yǎng)，保養(yǎng)得好，能讓人神清氣爽，保養(yǎng)得不好，會使人精神昏憒、頭痛、頭暈。因為頭為諸陽之會，火性炎上，頭部首當其沖，所以保持頭部清涼在端午以后非常重要，掛艾葉菖蒲、佩戴香囊、劃龍舟等運動都能夠起到保持頭部清涼的作用，吃一些薄荷，喝一點清茶，做一個艾葉茶葉枕頭，都是解除頭部昏聵的好辦法。

總之，端午節(jié)的到來時中醫(yī)養(yǎng)生的一個重要時間點，以端午為開端，做好養(yǎng)生，一年中都會受益，祝朋友們過一個健康的端午節(jié)。