坐起來舒服的沙發(fā)可能讓脊柱不舒服
發(fā)布時間：2018-06-0451994次瀏覽
沙發(fā)可以說是座椅中最舒服的一種了，很多“宅男宅女”們下班后回家就懶的動，窩在沙發(fā)里看電視、玩手機，覺得特別舒服。實際上，舒服并不等于健康，如果長時間坐設(shè)計不當?shù)纳嘲l(fā)，會對脊柱產(chǎn)生不良影響。
如沙發(fā)過于柔軟，長時間坐就會導(dǎo)致腰酸背痛。身體在站立的時候，因為有盆骨和兩條腿在幫助腰椎分擔(dān)上半身重量，所以腰椎負荷相對輕一些，但是坐著時就不一樣了，雙腿和骨盆得到了休息，腰椎獨自承擔(dān)上半身重量。此時，如果坐在過軟的沙發(fā)里，骨盆就會“埋”進去，這時脊椎就無法與骨盆保持垂直，腰椎兩側(cè)的肌肉自然就容易因受力不均而發(fā)生痙攣，坐的時間長了就會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。
對于這種情況，建議及時更換沙發(fā)，選擇軟硬適中的沙發(fā)。如果繼續(xù)使用這樣的沙發(fā)，應(yīng)該在坐下時臀部盡量往后挪，使腰背部緊貼沙發(fā)靠背，同時在腰間加個靠墊，防止背部和腰部懸空。有的沙發(fā)坐面太高，人坐上去后兩腳離地，軀干的重量都壓在腿部，同時背部肌肉緊張，時間久了腿部和背部都會感到酸痛難忍，這樣對脊柱也不好，容易使脊柱發(fā)生勞損。而有的沙發(fā)坐面又太低，人坐上去后膝蓋無法彎曲，大腿部的受力面減小，再加上背部難以自然的依靠在靠背上，坐的時間長了也會使人感到肌肉酸痛。
有的沙發(fā)面積太大，坐下時后背無法完全貼在沙發(fā)靠背上，這樣腰部因缺乏有效支撐，腰部肌肉連續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。對此，也應(yīng)該在腰部加個合適的靠枕，不讓腰背部懸空。
而有的沙發(fā)靠背又太高。沙發(fā)靠背高，人坐上去之后，肩膀會習(xí)慣性的靠在靠背上，這時背部和腰部反而會脫離靠背而朝前屈曲。如此一來，整個后背與沙發(fā)的接觸面就變小了，做的時間長了就容易產(chǎn)生腰背部疲勞。所以，選擇沙發(fā)時，要注意靠背高度，以坐下時靠背最上端在肩膀與耳朵之間的位置為最佳。
除了要選擇設(shè)計合理的沙發(fā)外，還要注意，不要長時間坐沙發(fā)，否則容易使腰椎發(fā)生錯位，進而導(dǎo)致腰部疲勞無力。特別是本來就有腰腿痛毛病的人，久坐沙發(fā)會使腰椎錯位加重，當刺激到了相應(yīng)的脊神經(jīng)根后，就會加重腰痛癥狀。
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哪些人容易得頸椎管狹窄
有些患者出生時就有頸椎管狹窄問題，其次，東亞人、有頸椎退行性病變問題的人群，也容易得頸椎管狹窄。1、頸椎管狹窄有先天性的原因，即患者出生時就有頸椎管狹窄；2、一般東亞人容易出現(xiàn)發(fā)育性頸椎管狹窄，這個規(guī)律在國際上是有定論的，最早是由日本人發(fā)現(xiàn)，所以目前的黃種人、東亞人、中日韓包括臺灣等地方，比較容易出現(xiàn)發(fā)育性頸椎管狹窄，所以東亞人出現(xiàn)發(fā)育性頸椎管狹窄壓迫脊髓導(dǎo)致脊髓型頸椎病的發(fā)生率比白種人、黑人高；3、還有就是頸椎退變所致。如患者由于種種原因?qū)е骂i椎退變較嚴重，就容易出現(xiàn)退變椎管狹窄，例如老年人頸椎退變比青壯年嚴重，則老年人容易出現(xiàn)退變性的頸椎管狹窄，而且也容易導(dǎo)致脊髓的受壓，出現(xiàn)脊髓型頸椎病。
神經(jīng)根型頸椎病如何治療最好
關(guān)于神經(jīng)根性頸椎病的治療，根據(jù)病人不同的情況應(yīng)該選擇不同的治療方式。大多數(shù)的神經(jīng)根型頸椎病通過保守治療，可以獲得良好的效果，但是對于某些比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病病人，可能就需要采用手術(shù)治療。嚴重的情況主要是指疼痛劇烈，影響睡眠，包括強效的止痛藥、嗎啡類止痛藥都不能夠迅速、有效地緩解疼痛。對于這樣的病人再采用保守治療，病人將非常痛苦，就應(yīng)當及時的手術(shù)治療。如果出現(xiàn)肌肉無力、癱瘓、萎縮，這表明病人的神經(jīng)受壓很嚴重，神經(jīng)功能受到嚴重的損害，對于這樣的病人也應(yīng)當及時的手術(shù)治療，采用保守治療，那么肌肉癱瘓很難恢復(fù)。即便通過手術(shù)治療，病人的神經(jīng)功能和肌肉力量的恢復(fù)也可能需要很長的時間。病人通過積極的保守治療，疼痛、麻木的癥狀在短期內(nèi)難以得到改善，癥狀不能緩解，也應(yīng)當積極地采用手術(shù)治療。
腰疼怎么治療
腰疼治療，可選擇藥物治療、理療、手術(shù)治療。腰疼是一個癥狀，根據(jù)不同原因選擇不同治療方法。導(dǎo)致腰疼大多數(shù)原因是腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎骨性關(guān)節(jié)炎、勞損肌肉扭傷、骨質(zhì)增生以及腰間盤突出?；蜻\動系統(tǒng)慢性勞損性疾病所導(dǎo)致腰疼，這類的腰疼疾病，患者需多休息，減少勞累，防止受傷、受涼，服用消炎止疼藥物，再用外用膏藥，以及做理療。還有少見的情況，包括腰椎結(jié)核、腫瘤，或惡性腫瘤轉(zhuǎn)移瘤，以及感染性炎癥情況，這種導(dǎo)致腰疼，要針對不同原因進行處理。如果結(jié)核，需絕對臥床，服用抗結(jié)核藥，有部分患者需手術(shù)治療。如果惡性腫瘤，患者需進行手術(shù)治療，而且要根據(jù)腫瘤原因，進行有針對性治療。腰間盤突出、腰椎管狹窄所引起腰疼，可以先通過保守治療，患者需臥床休息，吃消炎止疼藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥。如果保守治療效果不理想，可以早期采用手術(shù)治療，也能獲得良好的效果。
頸椎增生如何治療
頸椎的增生一般不需要治療。頸椎的增生是人體自然老化的一個過程，醫(yī)生不治療老化，只治療老化以后，出現(xiàn)的功能障礙和一些癥狀。比如頸椎增生、退變，椎間盤突出以后，一些重要的組織結(jié)構(gòu)受到累積和侵犯，出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，包括脊髓神經(jīng)根、交感神經(jīng)。只治療增生、退變后的癥狀，增生、退變本身是不治療的，這是人體自然老化的一個過程?，F(xiàn)在在大街上有很多的藥物，比如治療骨質(zhì)增生的藥物，大家一定要有正確的認識，增生、老化、退變是正常的情況，不需要治療，只治療增生、退變、老化后出現(xiàn)的痛苦，疼痛、麻木、無力的功能障礙。一般采取對癥的保守治療，如果保守治療沒有效果，可以通過手術(shù)的方式去切除增生、退變的骨刺或者骨贅，減輕或者去除對脊髓神經(jīng)的受壓。
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頸椎生理曲度變直嚴重嗎
頸椎生理曲度變直一般不嚴重。在正常情況下，頸椎有一個生理曲度，曲度正常時，它是輕微的往前凸，曲度向前，角度大概是14度左右。正常生理前凸是維持頸椎正常生理功能的一個必要條件。在某些病理情況下，可能出現(xiàn)輕度的曲度變直，以及可能出現(xiàn)頸椎的后凸，甚至可能出現(xiàn)嚴重的后凸。大多數(shù)人可能就是頸椎的曲度變直，或者輕度的后凸。曲度變直或者輕度的后凸可能是由頸部的疼痛，頸部的肌肉勞損，肌肉筋膜炎等原因引起。病人出現(xiàn)這些癥狀后，不用特別擔(dān)心，也不用特別去矯正。
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頸椎疼怎么回事
大多數(shù)頸椎疼跟勞損、退變、輕微的損傷有關(guān)，頸部的肌肉肌膜炎，頸部的勞損，包括輕微的扭傷導(dǎo)致。頸椎以及頸部的疼痛是病人常見癥狀，對于疼痛病人主要需要休息，減少低頭工作，注意勞逸結(jié)合，可以外敷的止痛膏藥或口服消炎止痛藥物來緩解癥狀。如果經(jīng)過簡單的處理，癥狀不能得到很好的緩解，病人最好到醫(yī)院由醫(yī)生診治。
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腰椎滑脫手術(shù)后遺癥有什么
腰椎滑脫的手術(shù)后可能會在手術(shù)五年后其他節(jié)段由于活動量過多出現(xiàn)退變增生，如果術(shù)后再次出現(xiàn)椎管狹窄和神經(jīng)受壓可能需要翻修；手術(shù)操作過程可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷加重；需要進行內(nèi)固定融合，可能會出現(xiàn)內(nèi)固定的松動斷裂、植骨不融合，但發(fā)生率目前非常低。由于積極的手術(shù)、仔細操作，出現(xiàn)神經(jīng)損害加重情況一般少見，腰椎滑脫的手術(shù)多數(shù)病人能獲得良好的效果，能有效改善癥狀。
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腰椎滑脫是大手術(shù)嗎
腰椎滑脫手術(shù)目前認為是一個中等手術(shù)，在很多醫(yī)院都能獲得很好效果。但選擇手術(shù)，最好還是選擇受過嚴格訓(xùn)練、有更多手術(shù)例數(shù)和經(jīng)驗的醫(yī)院。腰椎滑脫手術(shù)目前微創(chuàng)基本不能解決根本問題，都需要做開放手術(shù)?，F(xiàn)在開放手術(shù)創(chuàng)傷不是很大，手術(shù)需要在全麻下做常規(guī)的開放切口，椎板切除、椎弓根螺釘固定，手術(shù)不是很大，一般兩到三小時就能結(jié)束。腰椎滑脫病人手術(shù)后，一般都能早期下地活動。下地時戴腰圍或戴支具兩到三天，兩星期左右就可以出院。一般一個月左右就能恢復(fù)輕工作，三個月左右能恢復(fù)重體力勞動。
經(jīng)常弄響脊椎骨有沒有害
人體在做某固定活動的時候，可能會出現(xiàn)感覺到脊椎骨里面有響聲。尤其是有的時候，理療師在做手法的時候，轉(zhuǎn)動脊柱，可能在感覺到胸椎或者腰椎里面有響聲，這種響聲可能是在特殊的體位變化的時候出現(xiàn)的，而且響過之后可能還會感覺到舒服，所以這種舒服的姿勢，舒服的響聲基本上是無害的，但是有的如果反復(fù)出現(xiàn)的彈響或者是不是經(jīng)過特殊的姿勢，出現(xiàn)彈響，就要讓醫(yī)生去看一看，讓醫(yī)生去判斷到底是有沒有問題。一般的響聲是無害的，多數(shù)是要醫(yī)生要判斷特殊的地方出現(xiàn)響聲，要注意比如頸椎，往往可以回憶一下，頸椎在小孩或者是青年的時候，一般來說不出現(xiàn)響聲，只有等到年齡比較大，比如說四五十歲，頸椎出現(xiàn)退變，骨質(zhì)增生，在左右轉(zhuǎn)的時候會感覺到頸椎里面有摩擦的聲音或者有彈響的聲音，這種聲音可能往往是病理性的。這種響聲是病理性的，如果是過多的出現(xiàn)就是有害的，出現(xiàn)的部位往往是關(guān)節(jié)或者是椎間盤，如果出現(xiàn)響聲，盡量就不做這種動作，減少做這種動作，時間長之后，響聲可能也會自動地消失。
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脖子向前傾怎么矯正
首先要到醫(yī)院好好就診，搞清什么原因。如果是因為脊柱引起的，輕的通過按摩、脊柱矯正就可以了，重的就通過手術(shù)把脊柱松解。當然還有一些嚴重的情況，就是頸椎曲度有問題，要看是脊柱引起曲度有問題，還是由骨性的改變引起的。如果單純脊柱引起的，通過一些放松脊柱的方式，通過熱敷理療、按摩或者脊柱放松，這樣生理曲度就可能慢慢回來了。當然要注意一些，有可能有些骨性的改變引起的。比如發(fā)育性的引起的半椎體，椎體的一些異常，或者間盤突出，頸椎退變引起間盤突出，導(dǎo)致脊柱向前傾斜，這種情況需要手術(shù)矯正。
后背有一節(jié)脊椎按著疼
后背有一節(jié)脊椎按著有明顯疼痛感，若是有強制性脊柱炎引起，以對癥治療為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎止痛類的藥物緩解。如果是由棘上韌帶炎引起的癥狀表現(xiàn)，可以通過針灸、熱敷等理療方式緩解。如果是由過度勞累引起的局部勞損，也可以通過艾灸、推拿按摩等理療方式緩解。
脊椎疼怎么辦
在患者出現(xiàn)脊椎疼的時候，就要正確用腰，也就是在搬、抬重物之時，把兩足分開和肩等寬，同時屈膝，腹肌使勁用力，之后再搬動物體，還有有此癥的人士，避免久坐、久站，而長期坐著工作之人，很易出現(xiàn)腰部疲勞，因此在工作期間要注意活動一下，這些都可以緩解脊椎疼癥狀。
脊椎疼痛是什么原因
脊椎疼痛是很多人都有過的經(jīng)歷，特別是對于一些中老年人而言，脊椎疼痛更是普遍。引起脊椎疼痛的原因也是比較多的，可能是頸椎病引起的，也可能是頸部扭傷和落枕引起的，還有就是風(fēng)濕。不管是什么原因引起的脊椎疼痛，都是需要引起我們重視的。
后背中間疼是怎么回事
有很多疾病會導(dǎo)致后背中間出現(xiàn)疼痛的感覺，那么在判斷后背中間疼痛的時候需要根據(jù)患者的其他癥狀進行綜合判斷，如果有不良的生活習(xí)慣一般就是肌肉勞損坐姿不對等習(xí)慣性問題導(dǎo)致的肌肉損傷，如果患者伴有呼吸道疾病，那多半是神經(jīng)牽扯導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)疼痛感還伴有頭暈等問題大多是脊椎病變導(dǎo)致的。
夏天到了，保養(yǎng)脊柱不妨去游泳
人在游泳時，上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因此不僅能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)，還能大大提高新陳代謝的速度，這樣就會使之前發(fā)病的脊柱部位得到充足的血氧供應(yīng)，從而有利于疾病的恢復(fù)。
