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打鼾是件讓人困擾的事，你以為它僅僅是影響你的睡眠嗎?沒這么簡單，有研究表明，它還可能影響你們的性生活，進而影響你們的關(guān)系。這不是短短幾個小時的事，而是長長的一生。難道要一直忍下去或是只能抱怨嗎?

是時候解決它了，知彼知己、百戰(zhàn)不殆，那么首先讓我們了解一下打鼾影響性生活的原因：

打鼾，醫(yī)學(xué)術(shù)語為睡眠呼吸暫停綜合征，美國科學(xué)時報發(fā)布的最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，打鼾會導(dǎo)致男性一些激素和控制勃起的化學(xué)物質(zhì)的減少，影響男性的勃起功能，這對于性生活可是致命的。而我國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在2億打鼾人群中，平均4個人中就會有一個患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。偶爾的、輕微的打鼾或許并不要緊，而一旦發(fā)展成為大聲的間歇性打鼾時就應(yīng)認(rèn)真對待了，因為這種打鼾是睡眠呼吸暫停侵襲的征兆，它不僅僅成為心腦血管疾病發(fā)病的一個獨立的危險因素，對男性的性功能和性生活也造成了極大的影響。

聽聽伴侶如何說：“沒法睡、不想性生活都因為他打鼾”。他昨晚又打鼾了，起初是一陣深沉的呼吸，然后綿綿的“雷聲”就響起來了。聽著他日漸雄厚的鼾聲，你覺得自己正在經(jīng)歷風(fēng)雨，睡眠離你越來越遠，真想踹他一腳，結(jié)果你真這么干了，安靜了，但最多5分鐘，鼾聲再起。早晨起來，眼圈發(fā)黑，面無血色，頭腦發(fā)暈，每個人都看得出你沒睡好。

而且你還發(fā)現(xiàn)，長期睡眠質(zhì)量差影響到了生活的方方面面，比如脾氣不好，容易煩躁，丟三落四，連性生活的意愿都差很多。更有甚者，因為老公打鼾，性生活不和諧，導(dǎo)致老婆出軌，家庭破裂的悲劇。

打鼾是由喉部組織肌肉的松弛造成的。呼吸的時候，空氣使得松弛的組織震動，從而發(fā)出鼾聲，此種“高調(diào)地睡覺”在男性比女性更為常見。所以，男人們請重視這個問題，采取方法，挽救和諧的性生活吧。

1、給她安慰、送她一副好耳塞，藥店都能買到;

2、鍛煉身體，減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低;

3、戒煙、限酒、避免使用鎮(zhèn)靜劑。酒精會讓喉部肌肉和組織松弛，從而促使打鼾;

4、中度患者可以通過經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸(CPAP)，可以達到滿意的治療效果;

5、可以考慮做個小手術(shù)，手術(shù)目的在于減輕和消除氣道阻塞，防止氣道軟組織塌陷。選擇何種手術(shù)方法要根據(jù)氣道阻塞部位、嚴(yán)重程度、是否有病態(tài)肥胖及全身情況來決定，具體請咨詢專業(yè)醫(yī)師;有人建議夫妻分房睡覺，這樣男人打鼾就不會影響女性的睡眠，需要時再聚在一起，性生活還會有所謂“小別勝新婚”的感覺，感覺可能更美好。

不過有專家認(rèn)為夫妻分房睡對于家庭不利，主要是維護夫妻感情不利，因為感情是需要體溫的，長期分房睡覺影響夫妻感情交流，影響性生活的和諧。所以打鼾的男人最好用醫(yī)學(xué)手段解決打鼾這個問題。