高血壓注意事項
發(fā)布時間：2018-06-0757378次瀏覽
都說高血壓是一種生活方式病，如果很好的改變不良的生活習慣，其實可以起到控制與預防高血壓的，改變不僅要有決心還要有恒心與信心。生活中我們都有哪些不良的生活習慣呢?如何發(fā)現(xiàn)并且改變?
高血壓注意事項
緩慢起床
早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩?，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
飲水一杯
漱口后飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當?shù)倪\動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利于降壓。
排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發(fā)腦出血。因此，有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。
早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆?jié){)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
中午小睡
午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐后，要稍微活動一下，然后小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神或靜坐片刻，這樣有利于降壓。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發(fā)生血栓。
娛樂有節(jié)
睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過于認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。
安全洗澡
每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
睡前洗腳
按時就寢，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環(huán)。
房事宜減
輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。
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早上空腹量血壓準嗎
只要采取正確的血壓測量方法，無論是空腹還是餐后，都可以準確的評估當時的血壓狀態(tài)。血壓和體檢過程當中的生化抽血的指標不同，如果要評估血生化的結果，需要在空腹的狀態(tài)下進行檢測，避免進食之后影響血脂、血糖等一些指標。血壓可以在任意時間進行測量，所以早晨空腹測量，如果采取了正確的血壓測量方法，也是比較準確的。在測量血壓過程當中會發(fā)現(xiàn)，人的一天每個時段測量血壓的結果并不是完全相同。因為人的血壓在一天當中，都會出現(xiàn)不斷波動的情況，通常白天的血壓要比晚上稍微高一些。可以在不同的時間段進行測量，尋找血壓的峰值和谷值。在臨床中醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，正常健康的成年人，血壓會呈現(xiàn)“兩峰一谷”的狀態(tài)。血壓的第一個峰值會出現(xiàn)在上午的7點到9點之間，而血壓的第二個峰值會出現(xiàn)在下午的2點到4點期間，而在凌晨12點左右，人在熟睡的狀態(tài)之下會出現(xiàn)血壓的谷值，也就是最低值。如果在安靜的環(huán)境下進行測量，采取正常測量的方法，就可以準確的評估血壓值。如果每一次測量血壓的結果經(jīng)?！?40/90mmHg，這很有可能出現(xiàn)了高血壓的情況，就要第一時間到心內(nèi)科門診就診，最好是到高血壓的專病門診進一步的就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷。如果診斷明確為高血壓，就要在醫(yī)生的指導下，長期的口服降壓藥物。
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血壓高壓150低壓100mmHg嚴重嗎
血壓高壓150低壓100，如果偶爾出現(xiàn)不嚴重，如果經(jīng)常出現(xiàn)要明確是否患有高血壓。如果偶爾發(fā)生，只需要充分休息，平復心態(tài)，休息后血壓下降，癥狀緩解。如果血壓是常態(tài)，經(jīng)常處于150/100mmHg的狀態(tài)，說明可能患有高血壓，要第一時間就診，明確診斷是否有高血壓。如果收縮壓長期大于等于140mmHg，舒張壓長期大于等90mmHg，就可診斷為高血壓，所以150/100mmHg的血壓，如果是常態(tài)的話，達到了高血壓的診斷標準。如果診斷明確需要長期口服降壓藥物，把血壓控制在安全理想的范圍內(nèi)。
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六十歲血壓多少為正常
正常人的血壓和年齡有一定的關系，但不是和所有的年齡段，都有直接的關系。成人的血壓有統(tǒng)一的標準范圍，2018年中國的高血壓指南內(nèi)規(guī)定，六十歲仍然是標準的血壓范圍，即小于140/90mmHg。六十歲人的血壓，和正常成人的血壓的標準值一樣，主要符合正常血壓小于120/80mmHg，正常高值血壓，在120到139mmHg，80到89mmHg之間，符合高血壓的診斷范圍。大于等于140/90mmHg。如果收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg，即低血壓。
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提升血壓的食物有哪些
低血壓包括生理性低血壓和病理性低血壓。病理性低血壓，主要要針對病因進行相應的治療。食物降壓要遵循以下的原則：一、首先要膳食平衡，葷素搭配。二、養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食。三、飲食上注意要清淡、營養(yǎng)，可以多吃一些瘦肉、蛋黃、豬肝、魚、蝦、牛奶、豆制品、菠菜、葡萄等等。四、適量增加食鹽的攝入量，還有一些滋補品，比如人參、黃芪、生脈等等。五、可以常吃大棗、蓮子、桂圓、桑椹等干果。六、病理性的低血壓，吃一些富含蛋白質和葉酸的、維生素C的食物，有補血、提血壓的作用。
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血壓8060正常嗎
血壓80、60mmHg，相對于理想的血壓來說算是低血壓。一般情況下都是生理性的低血壓，特別是年輕的、比較瘦弱的女性人群容易出現(xiàn)。患者的血壓在80、60mmHg的范圍內(nèi)，如果沒有出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，就屬于生理性的低血壓，一般不需要特殊的處理，只需要通過調(diào)整飲食結構、好好休息、改善睡眠就能夠緩解。如果患者低血壓伴有惡心、頭暈，甚至站立不穩(wěn)、頭暈、黑蒙，甚至意識喪失、暈厥的時候，需要到醫(yī)院及時的就診和治療。
長期吃降壓藥對身體有什么影響
治療高血壓的藥物有很多種，每一種藥物都有不同的作用機制、特點及注意事項?；几哐獕翰⌒枰L期服用降壓藥以預防心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展，預防高血壓對器官功能的損害。雖然降壓藥很多都是經(jīng)肝臟代謝，但可以肯定的是，長期服用降壓藥不會對肝臟造成損傷。當然，原本存在肝功能損害的病人，服用某些降壓藥需要注意調(diào)整劑量，以防止藥物代謝減慢而導致降壓效果增強，引起低血壓的發(fā)生，例如硝苯地平、美托洛爾及其同類藥物。而普利類降壓藥在極少數(shù)情況下可引起腎功能指標肌酐值的升高，但多數(shù)為暫時性的，如果肌酐值持續(xù)升高，可以換用其他類降壓藥。其他降壓藥對腎功能基本沒有影響。個別降壓藥長期服用的后果，普利類降壓藥長期服用可引起干咳，高鉀血癥;噻嗪類降壓藥可能會引起低鉀血癥、高血糖和高尿酸血;地平類藥物可能會引起腳踝水腫、頭痛和面部潮紅;美托洛爾可能會引起心動過緩等。這些癥狀一般都比較少見和輕微，只要定期監(jiān)測，對癥處理，是可以預防和治療的。
高血壓手麻嚴重嗎
高血壓患者出現(xiàn)手麻是較為嚴重的情況。高血壓患者手麻需要引起重視，需要警惕是否存在腦血管的病變。高血壓是血管性疾病，主要表現(xiàn)為血管硬化等，長期血壓控制不良或出現(xiàn)波動明顯，可造成其他臟器的累及，如心臟、腦血管、腎臟等。當高血壓患者出現(xiàn)手麻時，可能是由于腦血管供血不足、腦梗死引起的神經(jīng)傳導異常，需要及時進行診治。若血壓不控制不佳，也可能出現(xiàn)腦出血等，引起神經(jīng)異常。因此當高血壓患者出現(xiàn)持續(xù)手麻時，需要警惕，以免延誤病情，造成生命危險。
血壓高跑步可以降壓嗎
血壓高跑步可以降壓，但要注意一般是進行慢跑運動，而不能是劇烈的快跑運動。通過跑步降低血壓的作用需要一個長期的過程才能提現(xiàn)出來，跑步可以有效的控制體重，通過降低血脂，減輕血液粘稠度來控制血壓，還可以通過調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的興奮性降低血壓。但單純依靠跑步降低血壓的效果不如聯(lián)合藥物的效果好，當血壓為輕度高血壓時，可以通過鍛煉來改善血壓狀況，但當血壓為中重度高血壓時需要規(guī)律服用降壓藥，聯(lián)合體育運動，以及低鹽低脂飲食來控制血壓。
高血壓需要注意什么
現(xiàn)在大家的生活條件變得越來越好，可以吃的美味食物也越來越多，但是出現(xiàn)高血壓的人也在不斷的提高，患者需要注意不要用力排便，早上起來動作不要過猛，也不要吃宵夜，保持平常心，合理安排飲食，及早戒煙戒酒，每天監(jiān)測血壓都是非常重要的事情。
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孕婦血壓高怎么辦
病人孕期有高血壓需要確認是懷孕后出現(xiàn)血壓升高還是在懷孕之前已經(jīng)患有高血壓。如果懷孕前就有高血壓，那么懷孕之后有一些降壓藥可能要更換。因為懷孕后有些藥物是并不適合用的，它們對胎兒發(fā)育不利，所以有高血壓病人一旦她發(fā)現(xiàn)懷孕或者準備要懷孕，這時應該找專業(yè)心內(nèi)科大夫進行調(diào)藥或咨詢。如果病人以前沒有高血壓，而是在孕期尤其是孕20周之后出現(xiàn)高血壓，首先應進行生活方式干預，比如控制體重，防止在孕期體重增加過快，并且低鹽飲食、適量運動。當血壓持續(xù)大于150mmHg以上則考慮藥物干預。
血壓很高怎么辦
如果出現(xiàn)了血壓很高的情況，患者首先得及時的服藥，癥狀嚴重的話必須得立即就醫(yī)。同時生活中還要注意飲食調(diào)理，少吃高熱量食物，控制食鹽攝入量，多喝硬水，另外要堅持做有氧運動。
什么人容易得高血壓
具有原發(fā)性性質的人更容易得高血壓，原發(fā)性高血壓和遺傳有關系，包括父母、兄弟姐妹同時有高血壓，和年齡有一定關系，繼發(fā)性高血壓，見于少見的病，也易得高血壓。高血壓按標準來說，就是平時診室測、門診測的血壓中，血壓計測的。一般高壓高于140毫米汞柱，低壓高于90毫米汞柱叫做高血壓。繼發(fā)性高血壓，見于少見的病，比如腎慢性腎炎，原發(fā)性醛固酮增多癥，嗜絡細胞瘤。高血壓往往不太好降。關于高血壓的危險因素除遺傳的因素之外，有先天的、有后天的。遺傳是先天性的，后天的個人的生活環(huán)境、生存狀況，個人的具體情況也有一定的影響。肥胖的人容易得高血壓，吸煙的人容易得高血壓，喝酒的人容易得高血壓。還有平時合并高脂血癥的，同時合并糖尿病的人，包括冠心病的就容易血壓高。包括腎動脈的，需要做一個腎動脈的血管超聲、腎動脈的ct，包括原發(fā)性醛固酮增多癥的，少見繼發(fā)性的找原因，需要化驗血、查腎上腺素、查醛固酮。女性懷孕的時候叫妊娠期高血壓。這種情況下懷孕特別是七八個月以后，晚期就容易合并血壓高、血糖高，要經(jīng)常監(jiān)測。
高血壓的防治方法是什么
高血壓是我們大家都不陌生的一種疾病，這是因為高血壓是發(fā)病率很高的常見病，正是因為高血壓極為常見，再加上患了高血壓的危害性很大，所以大家一定要對高血壓在生活中做好預防工作，針對于治療的方式也需要了解，那么高血壓的防治方法都是什么呢？
治療高血壓的方法
現(xiàn)如今的人們非常注重于吃喝玩樂，但是對于健康的意識卻沒有提高，甚至很多人都養(yǎng)成了不好的飲食或者是生活習慣，導致了像高血壓這樣的疾病越來越常見，而患上了高血壓建議患者們試一試生活中的小方法，那么，治療高血壓的方法有哪些？
