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在生活中我很少用心理醫(yī)生的眼光去看身邊的人，但我的潛意識(shí)常常地傳遞出這樣一個(gè)信號(hào)。那就是我剛剛認(rèn)識(shí)的這個(gè)人，他真實(shí)嗎?聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)玄，但我們不得不承認(rèn)每個(gè)人的潛意識(shí)，或者可以說(shuō)是直覺(jué)，都有自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。也許你感覺(jué)某某人非常的完美，或者對(duì)人多么友好，但是總感覺(jué)他有點(diǎn)假，和他在一起你也會(huì)不自然。某某人有很多小毛病，但是他很真誠(chéng)，他可以坦然地面對(duì)自己，你覺(jué)得和這樣的人相處自己也變得輕松了。每個(gè)人都希望用真實(shí)的自我面對(duì)世界。但這個(gè)世界上的確有很多人并不能真實(shí)地做他自己，不能去感受和面對(duì)自己的內(nèi)心或者表達(dá)自己。也許有的人只是從他不安的眼神或掩飾的表情，或者緊張的聲音而透露出來(lái)。他不知怎么表達(dá)自己，難于拒絕別人，不敢面對(duì)沖突，不能聽(tīng)到批評(píng)，害怕失敗，不能欣賞別人比自己強(qiáng)，總是感到不安或者有無(wú)名火。我見(jiàn)到過(guò)很多年輕的來(lái)訪者，在咨詢中表達(dá)他們的愿望是“找到真實(shí)的自己”。這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)抽象和哲學(xué)意味的話語(yǔ)，卻傳達(dá)出深刻的心理學(xué)意義。

什么是真實(shí)的自我呢?也許我可以這樣解釋?zhuān)褪且粋€(gè)人他可以感覺(jué)到自己的情感和需要，他可以接納自己的感受和自我價(jià)值，他也能夠向世界表達(dá)自己。 當(dāng)嬰兒降生的時(shí)候，他是赤裸裸的，他對(duì)自己和世界一無(wú)所知，他也是最真實(shí)的。不舒服了就哭鬧，滿足了就乖乖的，他會(huì)本能的、自發(fā)的表達(dá)自己。父母?jìng)兌紩?huì)用欣賞的目光來(lái)迎接自己的寶貝。從欣賞他的小臉蛋，小鼻子，欣賞他一生下來(lái)就會(huì)吸吮媽媽的乳頭，到欣賞他洪亮的哭聲，甚至他無(wú)意識(shí)的微笑。這些人類(lèi)的本能反應(yīng)都會(huì)讓父母?jìng)兣d奮不已。孩子的每一次信號(hào)父母都會(huì)有所回應(yīng)。正是這最初的接納讓嬰兒對(duì)于母親子宮外的現(xiàn)實(shí)世界感到安全。逐漸地嬰兒可以對(duì)他感興趣的東西發(fā)出咿呀的聲音，期待身邊的大人發(fā)出認(rèn)可的目光：哦，寶貝，你看到這個(gè)了。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，他可以伸手去指、去抓他想要的玩具，他可以緊閉著小嘴拒絕自己不喜歡的食物。即使一個(gè)小嬰兒也有很多情感的表達(dá)，而正常的父母都能夠反應(yīng)出他們的心理需要，這些回應(yīng)無(wú)意中起到鼓勵(lì)嬰兒表達(dá)自我的作用。嬰兒需要確認(rèn)他的愿望和動(dòng)作是來(lái)自“我”的，而不是來(lái)自外部世界的。需要感到“我”可以發(fā)出屬于“我”的信息和感覺(jué)，而且“我”發(fā)出的信息是有價(jià)值的，它得到了他人的回應(yīng)。這看起來(lái)簡(jiǎn)單的過(guò)程，卻是人類(lèi)心靈成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。當(dāng)父母?jìng)冃蕾p孩子成長(zhǎng)中的進(jìn)步時(shí)，也就是給了孩子自我價(jià)值感。“我”能夠說(shuō)話了，“我”會(huì)走路了，“我”能夠畫(huà)一個(gè)圓圈，“我”會(huì)玩拼圖了。正是人之初養(yǎng)育者的回應(yīng)，個(gè)體才能夠建立積極穩(wěn)定的自我認(rèn)同感。即一個(gè)人才有可能知道“我現(xiàn)在內(nèi)心的感受如何?我喜歡什么樣的人?我在這方面能力怎么樣?我對(duì)這件事情有怎樣的看法?我的決定是什么?”等等，才能有這一系列關(guān)于“我”的描述。擁有真實(shí)自我的人，才能真正的了解自己，可以按自己的意愿做事，可以做他自己。

隨著孩子的成長(zhǎng)，父母對(duì)孩子社會(huì)化的期望和要求逐漸產(chǎn)生，這與孩子本能和自發(fā)的情感需要當(dāng)然會(huì)有沖突，孩子會(huì)體驗(yàn)到挫折感。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中設(shè)置界限和規(guī)矩是非常必要的，但是在提供界限的同時(shí)，父母可能有時(shí)忽略了對(duì)孩子的情感接納。比如，父母可以容忍孩子2歲時(shí)尿褲子，但如果8歲了又出現(xiàn)尿褲子，很可能就認(rèn)為孩子犯了大錯(cuò)，甚至要懲罰孩子，或者讓孩子感到羞愧。但實(shí)際上孩子本身因?yàn)槟蜓澴?，心里就已?jīng)背上了羞恥感的重?fù)?dān)，再加上大人的責(zé)備，這重?fù)?dān)就變得更加沉重了。

再如，當(dāng)孩子考試成績(jī)?cè)愀?，父母?huì)感到失望和著急，其實(shí)孩子內(nèi)心對(duì)自己的失望，和害怕失敗更是一個(gè)重?fù)?dān)。這時(shí)候如果父母不急于發(fā)泄自己的情緒，而先關(guān)注到孩子的挫折感，來(lái)幫助他卸下這個(gè)包袱，讓他感到這些壞情緒可以得到理解和釋放。他會(huì)知道挫折并不像他想象的那樣可怕，這樣他才能有機(jī)會(huì)重新獲得自信，繼續(xù)前進(jìn)。同樣，當(dāng)孩子必須要離開(kāi)家去上幼兒園，或者被告訴不可以吃糖等等，也常常會(huì)引發(fā)孩子的“情感大戰(zhàn)”。這時(shí)候他有可能對(duì)親愛(ài)的爸爸媽媽發(fā)脾氣，這時(shí)候如果父母只是在理性上教育他，或讓他把眼淚吞下去或者禁止他對(duì)父母發(fā)火，而能給孩子釋放情緒的空間，那么孩子遲早能夠平靜下來(lái)。孩子就會(huì)體驗(yàn)到自己的情緒炸藥不是想象的那么可怕。孩子將學(xué)習(xí)到憤怒和失望是一種正常的情感體驗(yàn)，在今后的人生他將獲得面對(duì)挫折的經(jīng)驗(yàn)。難以想象接納了孩子的眼淚、怒火和挫折感，竟是幫助孩子擁有自信心和勇氣。

欣賞孩子的歡笑和愛(ài)，也接納孩子的眼淚和怒火，親愛(ài)的父母就給孩子創(chuàng)造了一片屬于他們自己的天空。在這片天空下，孩子真實(shí)的自我才能生根、發(fā)芽、終有一天會(huì)長(zhǎng)成參天大樹(shù)。