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耳鳴習服療法又稱耳鳴習慣療法，是指對耳鳴的適應、習慣。該療法的主要內容包括噪聲不全掩蔽、放松訓練、心理調整、轉移注意力等。

耳鳴是一種主觀感覺，其發(fā)病機制不清楚，可能是內耳血管缺血、聽神經(jīng)放電活動異常增加、內環(huán)境穩(wěn)態(tài)失衡等。臨床上，醫(yī)生尚不能客觀判斷患者是否確實有耳鳴。耳鳴的病因也十分復雜，耳部、全身的疾病均能造成耳鳴。而且耳鳴是根本找不到原因的。目前沒有任何治療耳鳴的特效藥物。

耳鳴患者常伴有心理癥狀、植物神經(jīng)癥狀。聽力正常的人也可有慢性耳鳴。在某些內耳疾病恢復后仍然長期遺留耳鳴。臨床上習慣用藥物治療耳鳴，如血管擴張藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥、調節(jié)植物神經(jīng)藥物等。耳鳴習服療法要求耳鳴患者堅持訓練1-2年才能達到完全適應、習慣。

用外界噪聲掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽療法。常用的外界噪聲發(fā)生裝置有耳鳴掩蔽器、助聽器、隨身聽、家用錄放機等，所發(fā)出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲，也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。后者的掩蔽效果最好。但由于許多人的耳鳴音調難以匹配，所以，耳鳴掩蔽器產(chǎn)生的噪聲多為白噪聲。不全掩蔽是指用低強度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強度以剛剛聽到為準，不要太大。目的是讓患者逐漸習慣、適應與耳鳴相似的外界噪聲，并避免噪聲加重，造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上，每次掩蔽時間不超過1小時，休息10-0分鐘后再進行下一次掩蔽。由于噪聲強度非常低，所以工作、學習、其他活動時都可以掩蔽。

精神、情緒緊張會導致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮、抑郁等情緒。耳鳴習服療法強調放松訓練，目的是讓患者得到身心松弛，因此，又稱松弛療法。方法是：閉目靜坐、平臥，用意念控制神經(jīng)、肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松，逐漸將上下肢、胸部、全身的肌肉放松。

醫(yī)生除為患者進行必要的檢查外，更要進行耐心、細致的解釋、指導。指導患者對耳鳴的忽略、習慣、遺忘、適應，爭取與耳鳴和平共處。消除患者耳鳴不可治的錯誤觀念，樹立耳鳴可治愈的信心。

一旦耳鳴，立即把注意力轉移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報等，分散對耳鳴的注意力，使耳鳴成為不重要、不煩人的事情。

當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤、頸椎病等疾病引起時，首先要治療原發(fā)疾病。由中耳肌肉活動、血管結構、功能異常引起的客觀性耳鳴，在中耳疾病治愈后，耳鳴會很快消失。