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良好的生活習慣可以預防頸椎病發(fā)生

發(fā)布時間:2018-05-3050153次瀏覽

①坐姿正確:要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛;

②活動頸部:應在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解;

③抬頭望遠:當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健;

④睡眠方式:睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭的中央應略凹進,頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習慣側(cè)臥位者,應使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風;

⑤避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等;

⑥防寒防濕:防風寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,防止頸部受風、受寒;

⑦預防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

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手指頭莫名其妙腫脹痛應該怎么緩解
手指頭莫名其妙的腫脹疼痛首先需要明確導致手指腫脹疼痛的原因是什么,然后才能進行針對性的治療。手指關(guān)節(jié)局部的勞損退變是最常見的導致手指腫脹疼痛的原因。尤其是老年人、經(jīng)常從事重體力活動的工人就非常容易發(fā)生手指的勞損退變,所以這種情況需要避免過度的用手、避免冷水的刺激,一般冬天洗手盡量使用溫水注意保暖。如果疼痛可以使用外用的軟膏,像扶他林、辣椒堿乳膏這些膏藥一般都會得到快速的緩解。另外就是上肢周圍外周神經(jīng)卡壓,也會導致手指頭腫脹疼痛,比如腕管綜合征就是正中神經(jīng)在腕部受壓迫會出現(xiàn)拇指、食指和中指指腹的腫脹、疼痛、麻木。還有就是肘管綜合征,是尺神經(jīng)在肘窩位置受壓迫,會出現(xiàn)小指的脹痛,這些情況下就需要快速解除對神經(jīng)的刺激避免壓迫肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和腕關(guān)節(jié)附側(cè),同時可以局部進行熱敷或者貼消炎止痛的膏藥,另外也可以口服神經(jīng)營養(yǎng)藥物比如甲鈷胺,還有可以口服活血止痛藥物像活血止痛膠囊、云南白藥膠囊化瘀消腫治療。另外就是頸椎病壓迫支配手指的神經(jīng)也會出現(xiàn)手指的腫脹。這種情況可以讓患者佩戴充氣的頸托進行牽引,每天可以牽引1個小時左右可以減輕神經(jīng)的受壓,同時可以口服消炎止痛藥和活血化瘀的中成藥,像頸舒顆粒、頸復康顆粒等也可以緩解癥狀。另外就比較少見的情況,如果被異物扎傷之后不能及時處理也有發(fā)生細菌感染的可能性,所以要及時進行消毒處理、口服抗生素控制炎癥,如果已經(jīng)出現(xiàn)化膿性指頭炎的話應及時切開清創(chuàng)引流加速炎癥的消退。
語音時長 02:33

2021-11-05

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03:16
脖子后面頸椎骨頭突出怎么回事
正常成年人的脊柱有26節(jié)段,每個節(jié)段都各自有自己的特點,頸椎的最下面這一節(jié)是第七節(jié)頸椎。第七節(jié)頸椎有個專有名稱叫隆椎,顧名思義就是,脊柱這一脊椎骨比較突出,所以,脖子后面頸椎骨頭突出是一種正常的解剖現(xiàn)象,不是病,大家一定不要拿它當一個病來治療,更不要有什么思想壓力。但是有的時候,這個地方脂肪容易堆積,脂肪堆積并不是病,但是脂肪堆積以后就形成了平常所謂的富貴包。實際上這個部位長了富貴包,富貴包也絕大部分是一種正?,F(xiàn)象,也不需要處理。
頸椎間盤突出嚴不嚴重
頸椎間盤突出的嚴重程度的判斷,一般要依據(jù)突出的大小、突出壓迫的部位來判斷。比如頸椎間盤突出是偏于中央,而突出也比較大,造成了脊髓的壓迫,脊髓壓迫也比較重,導致了脊髓內(nèi)部有高信號,比如水腫、脊髓。從病人都能看出來,跟其他的部位的脊髓不一樣了,可能在DR像上看起來更白了,這種情況可能比較嚴重的是脊髓型。脊髓型可能同時伴有走路不穩(wěn)、拿東西不穩(wěn),這種情況是比較嚴重的,應該手術(shù)。還有一種情況,頸椎間盤偏一側(cè),不是壓脊髓,而是壓的神經(jīng)根。神經(jīng)根是支配上肢的,比如肘關(guān)節(jié)的活動、腕關(guān)節(jié)的活動、手指的活動。如果力量沒有明顯減弱,這個時候可以觀察,下一步主要是看有沒有造成嚴重的疼痛。往往頸椎間盤向一側(cè)突出的,這種突出是壓的神經(jīng)根,壓的是導致病人的上肢放射性疼痛。放射性疼痛如果持續(xù)存在,嚴重影響病人的生活,比如睡覺都不行,不能睡覺,必須要吃藥。甚至有的時候,吃一般的止疼藥都止不住,時間又比較長,拖的比較久了,也是應該做手術(shù)的。但是,如果是比較輕微的突出,椎間盤突出比較小,打個比方,地上有個繩子被一個大石頭壓著,帶角帶棱的,肯定是要把大石頭搬開才能解放繩子。但如果是一個小石頭子壓大繩子上,只不過是石頭子接觸了繩子,繩子根本沒造成明顯的影響,椎間盤突出就不嚴重,不需要特殊的治療,最起碼不需要手術(shù)治療。
語音時長 02:06

2021-06-25

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02:03
趴著睡覺對頸椎好嗎
肯定不好,睡覺的正常姿勢要躺著睡,把脊柱放平,減輕脊柱的受力。頸椎上面有頭,頸椎正常站立情況下,頭的重量是在頸椎上支撐著,即便趴著睡覺的時候,頸椎屬于屈曲狀態(tài)下,頸間盤也受到壓力,后邊頸部上面的韌帶軟組織,受著壓力,椎動脈也壓著。因為頭趴時候一般不會正趴,可能側(cè)向趴,但是錐動脈有可能受到壓力,這樣情況椎動脈的供血會受影響。睡覺長期維持著一個姿勢,像頸部的肌肉、血管有可能就會擠壓一處,可導致肌肉的勞損,嚴重時會壓迫神經(jīng)根。所以,時間不要太長。因此,睡覺姿勢對頸椎是非常重要。
頸椎病的病理生理是如何變化
頸椎病的病理生理變化表現(xiàn)為多個方面,椎間盤的變化表現(xiàn)為髓核、纖維環(huán)的退行性改變,脊髓的病理變化取決于壓力的強度和持續(xù)時間,椎體骨贅形成還會對脊神經(jīng)根造成壓迫.
頸椎病脊椎型做什么鍛煉好
嗜好打麻將、長期“埋頭”工作、長時間低頭用ipad、iphone玩游戲等不良生活習慣,都會帶來頸椎病,頸椎病不僅傷害我們的身體,嚴重的患者還會造成生活上的諸多不便,得了頸椎病怎么辦?專家提醒各位患者,運動是預防和緩解頸椎病最好的方法,那么頸椎病脊椎型做什么運動好呢?
食管型頸椎病如何治療
食管型頸椎病如果情況不嚴重,可選擇一般性治療,后期可以選擇積極鍛煉或選擇熱敷等方法,可是如果選擇這些治療方法之后無法改善癥狀,伴有嚴重疼痛現(xiàn)象,不妨就選擇手術(shù)治療,通過手術(shù)治療可以有效增強頸椎穩(wěn)定性。
頸椎病該怎么治療
治療頸椎病需要根據(jù)頸椎病的類型選擇合適的治療方案。一般頸椎病可以做針灸療法,推拿療法,頸椎牽引療法,艾灸療法,以及藥物的保守治療,或者手術(shù)治療等。做完治療之后還要進行頸椎的康復鍛煉,預防病情反復發(fā)作。
什么是頸型頸椎病
頸型頸椎病臨床上又稱局部性頸椎病,X線上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變。但可以發(fā)現(xiàn)有頸椎生理曲線的改變,其椎體間存在著輕度的骨質(zhì)增生等變化。頸型頸椎病常??梢栽斐深i肩部的酸脹、疼痛不適以及活動受限等表現(xiàn)。其在晨起、勞累以及姿勢不正確時,疼痛會突然的加劇。在經(jīng)輕微的理療以及按摩后,其疼痛會得到明顯的好轉(zhuǎn)。在活動頸部時,可聞及有咔咔的響聲,肌肉會存在著一種僵硬感。當用手按壓頸部的肌肉時,可觸及明顯的壓痛點。在按摩頸部有韌帶的彈響,活動頸椎是不太靈活。有些患者會出現(xiàn)背部肌肉的明顯發(fā)僵、發(fā)緊,在活動或是按摩后可以得到明顯的好轉(zhuǎn),且背部存在著明顯的疼痛點。按壓時其比較明顯。對于頸型頸椎病情況愈后比較良好,只要注意適當?shù)男菹ⅲ扇≌_的工作姿勢,積極的功能鍛煉,大部分均可治愈!
語音時長 01:29

2020-03-19

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頸椎病的檢查
頸椎病的檢查,首先根據(jù)患者癥狀,做一個詳細的問診及臨床查體,根據(jù)不同的情況選擇不同的檢查。第一,頸椎X線片是最基本的檢查,通過頸椎X線片,可以觀察頸椎序列、關(guān)節(jié)增生以及間隙是否狹窄。第二,如果進一步檢查椎管是否狹窄、椎間盤病變,需要做頸椎CT的檢查。第三,如果患者伴有雙上肢麻木、手部僵硬不適、走路有踩棉花感,判斷椎間盤是否有突出,脊髓信號是否有改變,就需要做頸椎核磁的檢查。第四,如果患者同時伴有頭暈、惡心、嘔吐、視物不清等,可以做一個椎基底動脈彩超的檢查。第五,如果癥狀比較復雜,需要鑒別診斷,還可以配合神經(jīng)電刺激檢查等。
語音時長 00:58

2020-03-17

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頸椎病脖子僵硬該怎么辦
一般情況下,頸椎病脖子僵硬可以通過日常調(diào)理、牽引治療、使用藥物等方法緩解不適癥狀。
頸椎病壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)
頸椎病壓迫神經(jīng)癥狀,一般特指的是神經(jīng)根型頸椎病的癥狀。神經(jīng)根頸椎病癥狀指的是頸椎病的問題會影響到上肢的神經(jīng)、分布到上肢內(nèi)的神經(jīng)的功能,導致上肢的麻木、上肢的疼痛,導致肢體無力情況。實際上可以根據(jù)癥狀的來源,癥狀的部位,大概可以判斷壓迫的神經(jīng)的位置,比方說大拇哥,大拇哥覺得麻或者疼,它可能來源于第五神經(jīng)根,中指大概來源于第七神經(jīng)根,小指麻來源于第八神經(jīng)根,所以就是根據(jù)癥狀的部位,大概判斷神經(jīng)根受壓的來源,還有一些少見的神經(jīng)受擠壓,比方有分到枕大神經(jīng),它也是從頸椎的發(fā)出來的一只神經(jīng),如果受擠壓,會引起偏頭疼。假如說壓到耳大神經(jīng),耳朵后邊部分,會出現(xiàn)側(cè)面的疼痛。有的人延壓到肩胛背神經(jīng),是向背部放射,甚至可能引起后背的放射痛,酸麻脹痛的情況。所以頸椎病引起神經(jīng)受擠壓的癥狀是挺多的,而且是很寬泛,會引起各種各樣的癥狀。
語音時長 01:51

2019-04-29

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02:45
頸椎生理曲度變直還能恢復嗎
頸椎生理曲度變直跟頸椎退變時間有關(guān)系。以40歲為界,40歲之前都可以進行治療,注意姿勢,矯治等方法可以得到恢復,超過40歲以后甚至60歲,增生和退變,韌帶增厚,肌肉酸痛的運動功能習慣已經(jīng)定型,這時往往很難矯正。即使矯正也可能出現(xiàn)新的癥狀。如果僅僅是以生理曲度變直或者生理曲度變淺為主要特征,就一定要矯正,如果已經(jīng)有新的或者其他更嚴重的病理狀態(tài),就不必在強行矯正,而是要對癥治療,盡量解除不適的癥狀。
01:19
頸椎病的針灸治療方法
針灸的治療對頸椎病的頭暈、麻木、疼痛都有很好的效果,取穴規(guī)律,對于遠處的一些癥狀解決都能比較好,但是它對無力或者說大小便,可能效果不太好。所以一旦出現(xiàn)了下肢無力、走路發(fā)飄、大小便的異常尿頻尿急的時候,我們就別去做針灸治療,積極選擇手術(shù)治療。
01:42
頸椎病什么程度需要手術(shù)
我們頸椎病會分成椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型三個類型,那么實際上只有脊髓型這個類型有可能需要手術(shù),而椎動脈型和神經(jīng)根型基本上用保守治療,效果都是比較好的。當脊髓型頸椎病患者,如果出現(xiàn)走路覺得抬不起腿,力量減弱;另外一個就是尿頻尿急的時候,有可能就要做手術(shù)。