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與面粉類食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易產(chǎn)氣，進(jìn)食后通常不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)伴有餐后保障患者較為有益，生姜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并緩解腹脹，可有助于改善消化不良。對(duì)于消化不良還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：第一，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，吃易消化的食物，不要吃加重腸胃負(fù)擔(dān)的東西，比如油膩，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)改善人體的代謝，也可加快腸胃的蠕動(dòng)來(lái)減輕胃脹；第三，可以常備一些莫沙必利，嗎丁啉等胃腸動(dòng)力藥物和一些腸道菌群調(diào)節(jié)的藥物。

需要考慮兩個(gè)因素，第一個(gè)是飲食因素，第二個(gè)是疾病的因素。飲食的因素我們知道有一些容易產(chǎn)氣的食物，比如說(shuō)豆制品、奶制品、洋蔥、胡蘿卜、薯類這些食物是特別容易產(chǎn)氣的。如果在喝了豆?jié){，吃了胡蘿卜之后，吃完之后就放屁的話，可能就是飲食相關(guān)的因素。自己在日常生活當(dāng)中，少吃豆制品、奶制品、包菜、洋蔥、薯類、胡蘿卜這是一個(gè)因素。另外一個(gè)確確實(shí)實(shí)身體是有病，比如整體的胃、腸、肝、胰腺的功能減弱，也會(huì)出現(xiàn)放屁增加的情況。比如長(zhǎng)期大量飲酒的患者，會(huì)引起整個(gè)胰腺的內(nèi)分泌和外分泌功能減弱，出現(xiàn)各種各樣的胰蛋白酶會(huì)減少，這個(gè)時(shí)候這些食物不能夠得到有效消化，就容易產(chǎn)氣、容易放屁。還有一部分，比如長(zhǎng)期大量飲酒的患者，可能會(huì)出現(xiàn)肝臟的解毒功能的減弱，也會(huì)出現(xiàn)腸道的氣體中含有大量的硫化氫，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)排氣增多，排氣比較臭的情況。還有一部分就是所謂的腸道的菌群紊亂，也會(huì)導(dǎo)致腸道的有益菌群減少而有害菌群增加，也會(huì)引起容易產(chǎn)氣的細(xì)菌增加。所以得需要考慮：第一、是飲食的因素。第二、是胃、腸、肝、胰腺等消化系統(tǒng)方面兩個(gè)原因。

首先飲食與以下的方面有關(guān)系。進(jìn)食大量的容易產(chǎn)氣的食物，比如豆制品、奶制品、包菜、薯類、洋蔥，這類食物確確實(shí)實(shí)容易產(chǎn)氣，然后會(huì)讓腸道的菌群紊亂，會(huì)引起排氣的增多。所以如果突然哪一天出現(xiàn)排氣增多、很臭，需要考慮一下自己的飲食上，有沒(méi)有頭兩三天進(jìn)食了這些食物。建議單純的通過(guò)食物的調(diào)節(jié)，就有可能會(huì)把讓人尷尬的事情給解決掉。另外，就是比較常見(jiàn)的和消化系統(tǒng)疾病本身相關(guān)的情況，如果是長(zhǎng)期大量的飲酒，就會(huì)引起這種胰腺的內(nèi)分泌，或者是外分泌功能都同時(shí)減退，這樣就會(huì)引起消化道對(duì)食物的降解作用降低，很有可能會(huì)引起腸道的菌群紊亂，這個(gè)時(shí)候因?yàn)橛锌赡軙?huì)經(jīng)常出現(xiàn)排氣放屁很臭的情況；還有長(zhǎng)期大量的飲酒，會(huì)引起整體肝臟的解毒功能降弱，這個(gè)時(shí)候，有一些腸道的有益的菌群，就得到了一些抑制，而腸道產(chǎn)氣的細(xì)菌就得到了增強(qiáng)，所以就會(huì)出現(xiàn)所謂的腸道的菌群紊亂。所以這個(gè)時(shí)候建議戒酒，然后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些腸道的有益菌群，比如培菲康、乳酸菌素片等，這樣也有可能緩解讓人尷尬的事情。

胃脹氣的患者最好不要喝牛奶，胃脹氣是最常見(jiàn)的一個(gè)病癥，它分為功能性的和病理性的。功能性，我們可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整。病理性的，我們可以查一下胃鏡。查看是否是胃炎、潰瘍、胃部的腫瘤所引起的一些疾病。胃脹最好不要喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)和氨基酸，它的成分不容易被消化和吸收。胃脹的患者飲用后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)加重胃脹。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，要少食多餐，避免暴飲暴食，避免吃些辛辣，刺激生冷、油膩，油炸的食物。還有一些肉類，要忌濃茶、咖啡等，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，胃脹會(huì)得到緩解了。

有一些年輕的患者，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，進(jìn)食不規(guī)律，暴飲暴食，常常容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。有一些老人也會(huì)出現(xiàn)消化不良的一些癥狀，比如早飽、腹部不適、腹部疼痛、腹部脹滿，還有一些患者有反酸、打飽嗝等等這些消化不良的癥狀。要提醒大家，如果你有了這些癥狀，建議要及時(shí)的就醫(yī)就診。因?yàn)槲覀兾覆康囊恍┘膊?，它的癥狀通常表現(xiàn)為這種腹部的一些不適、消化不良等等，腹脹、便秘、早飽等等的這些稱之為非特異性的癥狀。所以如果有這些癥狀，還是建議及時(shí)的就醫(yī)。如果是就醫(yī)就診以后，明確了胃部或者是消化器官?zèng)]有大的問(wèn)題，就可以放心大膽的應(yīng)用一些助消化的藥物。比如說(shuō)有腹脹，我們有解決腹脹的、促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，也有保護(hù)黏膜的、改善胃部疼痛或者腹部不適的一些黏膜保護(hù)劑，或者是抑酸劑等等一系列的治療方案。