秋熱天鍛煉當(dāng)心中暑傷害
發(fā)布時(shí)間：2018-05-3061656次瀏覽
立秋過后，沒有大家想要的涼爽，反而溫度持續(xù)走高，這讓醫(yī)院的急診室中暑患者扎堆，很多屬于運(yùn)動鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致了運(yùn)動中暑。
高溫天氣下最好不要運(yùn)動，要做好防暑降溫措施。一般來說，當(dāng)溫度超過30攝氏度、濕度超過70%，人發(fā)生中暑的概率就會明顯增加，在這種環(huán)境下劇烈運(yùn)動更容易中暑。即使在體育館打籃球也可以發(fā)生中暑，雖然沒有在戶外陽光下暴曬，但劇烈運(yùn)動時(shí)身體產(chǎn)生了大量熱量，受空氣濕度高、場館內(nèi)封閉不通風(fēng)，體內(nèi)熱量無法及時(shí)排出的影響，就容易發(fā)生中暑。當(dāng)然在相同環(huán)境，相同運(yùn)動量的情況下有的人可能發(fā)生中暑，有的人就沒有任何事情，這是與以往自身鍛煉的體能和體質(zhì)所影響的，不可一概而論。
由于人在劇烈運(yùn)動時(shí)身體產(chǎn)生的熱量是靜息狀態(tài)時(shí)的幾十倍。靜息時(shí)身體的熱量主要來自肝臟，肝臟在合成、分解、轉(zhuǎn)化物質(zhì)時(shí)會釋放熱量，約為每小時(shí)30-50千卡;而劇烈運(yùn)動時(shí)肌肉會產(chǎn)生大量熱量，約為每小時(shí)600-900千卡。加之高溫下人體的排汗功能受到影響，這么多的熱量如果無法及時(shí)排出去就容易發(fā)生中暑。另外運(yùn)動后大量出汗，大量水分丟失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會造成電解質(zhì)紊亂，也可以引起中暑。
建議在溫度持續(xù)走高時(shí)做一些舒緩的運(yùn)動，比如散步、打太極、瑜伽等，且最好在早晨或傍晚相對涼快時(shí)開展。當(dāng)感覺到頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏時(shí)，可能已經(jīng)出現(xiàn)了中暑的先兆，應(yīng)立即停止活動，來到通風(fēng)涼爽的地方休息，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療。
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夏天中暑怎么辦
出現(xiàn)中暑癥狀，首先迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方休息，解開扣子，做冰敷。然后給患者飲用淡鹽水、運(yùn)動飲料等，補(bǔ)充水和電解質(zhì)。盡量不要飲用過冷的飲料?？梢苑萌实ぃ部梢苑棉较阏龤饪诜旱人幬?，散暑祛濕，理氣和中，改善患者頭暈、昏沉、胸脘痞滿、惡心等癥狀。夏天中暑是因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或者汗腺功能衰竭，出現(xiàn)水、電解質(zhì)丟失過多。一般以頭痛、頭暈、口渴、多汗、惡心、嘔吐等癥狀為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)會昏迷、四肢抽搐。
中暑發(fā)燒多久能退燒
中暑發(fā)燒退燒的時(shí)間在一小時(shí)到幾天不等，主要取決于中暑的程度。中暑較輕的患者，經(jīng)過物理降溫、離開高溫環(huán)境等治療措施后，可以在一小時(shí)左右恢復(fù)體溫。較為嚴(yán)重的中暑患者，應(yīng)該就醫(yī)，接受系統(tǒng)治療，通過補(bǔ)液、物理降溫、糾正水電解質(zhì)紊亂等治療方法，在一到兩天就可以恢復(fù)體溫正常并好轉(zhuǎn)康復(fù)。但是也有合并基礎(chǔ)疾病如慢支、慢阻肺、冠心病、高血壓、糖尿病、慢性腎病等的患者，由于本身身體情況較差，恢復(fù)時(shí)間相對更長，甚至?xí)＜吧?。一般來說，患有基礎(chǔ)疾病的、60周歲以上的、中暑昏迷的，均應(yīng)該立即送醫(yī)，以免耽誤治療。
中暑會暈過去嗎
中暑可能會暈過去，中暑主要是由于長時(shí)間處在溫度比較高的環(huán)境下所引起的，而且會導(dǎo)致人體的體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)異常，在出現(xiàn)這種情況，身體當(dāng)中所產(chǎn)生的熱量就沒有辦法完全的向外散發(fā)，才會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，大多數(shù)患者在中暑的早期通常會存在有頭暈、惡心、嘔吐以及渾身乏力的現(xiàn)象。但如果中暑的情況比較嚴(yán)重，而且身體當(dāng)中的水分大量的流失，就會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。在出現(xiàn)中暑的時(shí)候，一定要及時(shí)的到陰涼處進(jìn)行休息，同時(shí)也要對身體的皮膚做降溫處理，可以采用冷敷的方法進(jìn)行改善。
輕度中暑后怎樣恢復(fù)的快
輕度中暑后使病情快速恢復(fù)，需要做到脫離中暑的環(huán)境、轉(zhuǎn)移至空曠涼爽的環(huán)境下、大量的補(bǔ)液、物理降溫、營養(yǎng)對癥支持等措施。這是因?yàn)橹惺钍箼C(jī)體的散熱和產(chǎn)熱平衡紊亂，誘發(fā)的機(jī)體一些功能障礙，只要能從產(chǎn)熱和散熱等方面進(jìn)行著手，就可以促進(jìn)病情的快速恢復(fù)。具體總結(jié)如下：一、脫離中暑的環(huán)境，中暑往往發(fā)生在高溫、高濕的環(huán)境下，使體溫調(diào)節(jié)中暑失靈，機(jī)體散熱與產(chǎn)熱不平衡，就會發(fā)生中暑，所以需要先撤離這種高溫高濕的環(huán)境；二、轉(zhuǎn)移至空曠涼爽，且通風(fēng)良好的環(huán)境下，這有利于機(jī)體自身調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)，有利于散熱；三、大量補(bǔ)液，有利于機(jī)體補(bǔ)充水分，促進(jìn)散熱；四、物理降溫，中暑患者多數(shù)出現(xiàn)皮膚灼熱、體溫高等情況，物理降溫可以促進(jìn)散熱，降低體表溫度等；五、營養(yǎng)對癥支持治療，有利于提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)機(jī)體功能的恢復(fù)?？傊惺羁焖倩謴?fù)，需要綜合治療，上述幾點(diǎn)都不可缺少。
中暑的癥狀有哪些
中暑患者會感到口渴和煩躁，出現(xiàn)意識的障礙，甚至可能有體溫的增高、升高，甚至還可以出現(xiàn)驚厥、抽搐等癥狀。中暑大概在高溫的環(huán)境下，或在室內(nèi)通風(fēng)不足的情況下，人體由于體溫代謝障礙，所出現(xiàn)的以一種急性的神經(jīng)系統(tǒng)障礙，或心血管系統(tǒng)障礙為臨床表現(xiàn)的這樣一種急性的病癥叫中暑。中暑根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和病程分為三類，一類是先兆中暑，第二類叫輕度中暑。最重的一類叫重癥中暑。重癥中暑又分為三類，分別為熱痙攣，熱衰竭、熱射病，其中熱射病是重癥中暑最重的一個(gè)階段。中暑后先要脫離高溫的環(huán)境，把患者送到一個(gè)通風(fēng)的地方。之后要給患者散熱，用扇子、小風(fēng)扇。給患者降溫，比如用濕毛巾擦頭部，包括酒精擦全身。還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，另外還要密切的觀察患者的神志、體溫的變化，如果病情加重，要及時(shí)地送到醫(yī)院。
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中暑應(yīng)該怎么治療
中暑的原因第一個(gè)是高溫的環(huán)境，又是南方地區(qū)室外溫度甚至能達(dá)到35到40度以上。第二個(gè)就是散熱的障礙。我們在室內(nèi)的地方通風(fēng)不好，導(dǎo)致溫度進(jìn)一步增高。第三個(gè)就是人體的體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)了障礙，大概就這三點(diǎn)。中暑后病人首先會感到口渴，然后患者會感到煩躁，進(jìn)一步可能出現(xiàn)意識的障礙，甚至可能有體溫的增高、升高，甚至患者還可以出現(xiàn)驚厥、抽搐。中暑之后首先要讓患者脫離高溫的環(huán)境，到一個(gè)通風(fēng)的地方，散熱。第二要降溫，根據(jù)體溫的增高，要采取一系列的措施，讓病人溫度降下來，比如說給濕毛巾擦拭頭部，酒精擦拭全身，可以用冰塊放在腹股溝和頸動脈處，達(dá)到降溫的目的。第三個(gè)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，比如說運(yùn)動飲料、茶鹽水等等，也可以吃一些十滴水、人丹或者是藿香正氣水。如果說患者意識障礙，繼續(xù)加重，或者體溫進(jìn)一步增高，這時(shí)候要緊急的送醫(yī)，到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。
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中暑的原因有哪些
中暑在高溫的環(huán)境下，或者是在室內(nèi)通風(fēng)不足的情況下，由于體溫代謝障礙，所出現(xiàn)的以一種急性的神經(jīng)系統(tǒng)障礙，或心血管系統(tǒng)障礙為臨床表現(xiàn)的一種急性的病癥叫中暑。中暑根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和病程分為三類，一類是先兆中暑，第二類叫輕度中暑。最重的一類叫重癥中暑。重癥中暑又分為三類，分別為熱痙攣，熱衰竭、熱射病，其中熱射病就是重癥中暑最重的一個(gè)階段。中暑的原因第一個(gè)是高溫的環(huán)境，又是南方地區(qū)室外溫度甚至能達(dá)到35到40度以上。第二個(gè)就是散熱的障礙。我們在室內(nèi)的地方通風(fēng)不好，導(dǎo)致溫度進(jìn)一步增高。第三個(gè)就是人體的體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)了障礙，大概就這三點(diǎn)。
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中暑的原因
中暑的原因大概有這樣幾類，第一長時(shí)間在高溫的環(huán)境下進(jìn)行工作。還有一個(gè)是散熱的問題，散熱的障礙，比如通風(fēng)不夠，穿的衣服不透氣，這些都是涉及到散熱的問題，不能充分的散熱，這也是中暑發(fā)生的一個(gè)重要的原因。第三個(gè)就是汗腺功能障礙，比如身上有很多疤痕的病人，汗腺功能出現(xiàn)了問題，那么汗腺功能障礙，出現(xiàn)散熱的問題。還有一個(gè)是叫體溫調(diào)節(jié)中樞的出現(xiàn)的問題，涉及到我們機(jī)體，本身對高溫的調(diào)節(jié)能力大大下降，出現(xiàn)中樞性的體溫調(diào)節(jié)障礙，以上四類，就是中暑發(fā)生的原因。中暑的預(yù)防方法，首先是要避免在烈日下暴曬，那么在室內(nèi)工作的時(shí)候，室內(nèi)房間要保持通風(fēng)，那么在高溫工作的情況下，要適當(dāng)?shù)亩囡?，運(yùn)動飲料補(bǔ)充水分，那么適當(dāng)?shù)倪€可以吃一些防暑的藥物，比如說人丹、十滴水、藿香正氣水等。
中暑應(yīng)該怎么治療
當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)應(yīng)該盡快采用合適的方法進(jìn)行治療，比如首先應(yīng)轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，同時(shí)應(yīng)該多休息，避免再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免身體產(chǎn)生更多的熱量而導(dǎo)致癥狀加重。如果出汗非常多，可采取少量多次的方法喝水，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有消暑解暑作用的藥物。
中暑后要怎么辦
中暑會出現(xiàn)一些比如說頭暈、頭痛，然后出汗，或者是沒有汗，血壓可能會偏低，這樣的時(shí)候，首先是要讓中暑的病人要休息，而且是在陰涼的地方；另外需要給他多補(bǔ)充一些液體，比如說喝點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯，清涼的菊花茶等；另外可以給他用冰敷的辦法來降低體溫，很多人在中暑以后還會出現(xiàn)發(fā)燒，有的時(shí)候體溫還會非常的高，這樣的情況下，一定要給他降低體溫，如果是嚴(yán)重的中暑出現(xiàn)一些神志的障礙的時(shí)候，就要及時(shí)撥打120急救車，讓專科的醫(yī)生來處理，中暑有一些情況下比較嚴(yán)重，甚至于有一些情況會危及到生命，所以大家還是輕易不要忽視，要警惕這個(gè)問題，如果發(fā)生嚴(yán)重的情況，比如說出現(xiàn)神志的不清楚，在休息一會以后，比如說10分鐘或15分鐘也不能緩解的情況下，應(yīng)該趕緊撥打120叫專門的?？漆t(yī)生來處理。
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中暑怎么辦
中暑應(yīng)迅速將中暑者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使患者平躺，中暑嚴(yán)重者要送醫(yī)院。中暑，中醫(yī)分成陽暑跟陰暑。所謂陽暑是在炎熱的天氣下，曬得比較久，突然頭暈眼花，甚至有些人暈倒，不停的出汗。夏天最多的是陰暑，天氣熱，人們習(xí)慣吃太多的涼東西，吃冷飲，吃冰棍，吃得太多，胃受不了，甚至有些人上吐下瀉，這叫陰暑。陰暑可以喝藿香正氣，藿香正氣水里含有酒精，喝藿香正氣水不能開車。當(dāng)中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按壓患者人中、合谷等穴位。
中暑的癥狀
中暑是夏天比較容易遇到的一類疾病，中暑的人群會表現(xiàn)出一定的癥狀，比如先兆中暑會有頭暈眼花、口渴等情況。輕度中暑的人群體溫略升高，面色潮紅，血壓下降明顯。重度中暑情況比較嚴(yán)重，常伴有高熱、意識喪失、瞳孔放大的情況。中暑發(fā)現(xiàn)后需要及時(shí)的處理，避免意外。
盛夏，給“情緒”也得降溫
所謂“心理中暑”，又稱“夏季情感障礙”，是指在夏季人們很容易莫名其妙地出現(xiàn)一些情緒、心境和行為方面的異常狀態(tài)。心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣候條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。
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