常玩手機(jī)不僅傷害眼睛、頸椎和手指，更會(huì)變臉
發(fā)布時(shí)間：2018-05-3054520次瀏覽
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，有統(tǒng)計(jì)顯示，普通用戶平均每天查看手機(jī)約110次，這相當(dāng)于每6秒或7秒就要查看一次。如此頻繁的看手機(jī)，不僅存在著傷害眼睛、頸椎和手指等方方面面的健康隱患，更會(huì)變成“手機(jī)臉”。
長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致面部松弛、雙下巴和木偶紋(從嘴角到下巴的皺紋)，這是手機(jī)臉的典型癥狀。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成。年輕時(shí)，真皮層的膠原蛋白和皮下組織的脂肪比較充盈，從而使得皮膚緊致飽滿，可以很好地對(duì)抗地心吸引力。但隨著時(shí)間的推移，這兩種物質(zhì)逐漸減少，皮膚的韌性和彈性逐步降低，加之地心引力的作用，最終出現(xiàn)皮膚松弛并出現(xiàn)雙下巴。毫無(wú)疑問(wèn)，整天低頭玩手機(jī)則會(huì)加速這個(gè)進(jìn)程。木偶紋是從嘴角兩側(cè)延伸至下巴的皺紋，也是低頭影響的產(chǎn)物之一。手機(jī)上的文字較小，看起來(lái)較費(fèi)力，閱讀時(shí)不自覺(jué)的瞇眼睛，時(shí)間久了，眼角也容易形成皺紋。
當(dāng)然，手機(jī)臉并不是只針對(duì)手機(jī)，經(jīng)常玩平板電腦或者電腦也會(huì)出現(xiàn)類似的情況。尤其是上班伏案工作族，放下手機(jī)就是電腦，這會(huì)更加加速手機(jī)臉的形成。
有鑒于此，建議大家一定要控制低頭看手機(jī)的時(shí)間，如果時(shí)間較長(zhǎng)，可以每半個(gè)小時(shí)做一下仰頭運(yùn)動(dòng)，以此鍛煉頸部的肌肉。還要采用正確的工作學(xué)習(xí)和休息姿勢(shì)，盡量將手機(jī)抬高與眼睛平行，挺直腰背。另外，平常多做做面部按摩和面部保健操，將對(duì)延緩面頰的松弛和下垂很有幫助。
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頸椎手術(shù)后日常生活應(yīng)該怎樣保護(hù)頸椎
1、睡眠入睡時(shí)可用毛巾等物品墊在頭部下方，不宜枕過(guò)高的枕頭或俯臥睡眠。2、坐位不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，桌椅過(guò)高或過(guò)低都會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)。坐在椅子上時(shí)盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上并舒展雙肩。3、使用電腦和手機(jī)盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機(jī)至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦和手機(jī)。4、駕駛頸椎手術(shù)患者頭頸部不能自如活動(dòng)，駕車會(huì)有潛在危險(xiǎn)，一旦出現(xiàn)事故，將會(huì)對(duì)手術(shù)部位造成嚴(yán)重傷害。因此即使摘掉頸托后，也要在頸部徹底康復(fù)后再開(kāi)始駕車。開(kāi)始駕車時(shí)應(yīng)在親人陪同下進(jìn)行短距離駕駛，日后逐漸恢復(fù)正常。應(yīng)盡量避免長(zhǎng)距離駕駛，以免加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。駕車時(shí)座位應(yīng)盡可能靠近方向盤，同時(shí)讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。同時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間站立。站立工作時(shí)如果感覺(jué)腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上，與他人問(wèn)候時(shí)不宜點(diǎn)頭，簡(jiǎn)單注目問(wèn)候即可。
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肩膀酸痛手臂發(fā)麻怎么回事
肩膀酸痛、手臂發(fā)麻一般有以下幾種情況，一是神經(jīng)根型頸椎病，這種疾病常見(jiàn)于老年人，或長(zhǎng)期低頭伏案的人群，頸椎會(huì)出現(xiàn)變形、退變，頸椎間盤可以向椎管側(cè)后方突出，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)壓迫一側(cè)的頸神經(jīng)根，就會(huì)導(dǎo)致該神經(jīng)根所支配的區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛、麻木，出現(xiàn)肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。第二種情況是肩袖肌腱損傷，也是多見(jiàn)于中老年人，這種病人在肩膀做外展上舉動(dòng)作時(shí)，由于肩峰撞擊肱骨頭大結(jié)節(jié)，引起了肩袖肌腱的慢性磨損，出現(xiàn)肩膀的酸痛。第三種是肩周炎，受涼或勞累時(shí)，在肩膀的周圍、關(guān)節(jié)囊、周圍筋膜就會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的粘連，產(chǎn)生肩膀的酸痛不適。
頸椎病可不可以通過(guò)保健體操改善
這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)是困擾病人很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)椴∪说昧祟i椎病之后，總想著通過(guò)比較積極的方法來(lái)使頸椎病得以改善，甚至是治愈。但是頸椎病就像全身任何運(yùn)動(dòng)型的疾病一樣，得了病之后總的治療的原則是靠養(yǎng)，而不是靠練，保健操不是養(yǎng)而是練，頸椎病以后頸椎有了毛病，這時(shí)候再讓他做保健操，而平常的保健操都是大幅度的，比如米字操，左右或者前后運(yùn)動(dòng)幅度很大的，肯定對(duì)于頸椎病是不利的，而不是我們平常說(shuō)的積極一些治療是不是會(huì)好一些，不是這樣，更何況對(duì)神經(jīng)根型的頸椎病和脊髓型的頸椎病，神經(jīng)受到一定壓迫了，做頸部保健操經(jīng)常會(huì)加重原有的神經(jīng)根癥狀，比如神經(jīng)根性頸椎病，神經(jīng)根通往胳膊的神經(jīng)就會(huì)因?yàn)?，像患?cè)的側(cè)屈，頸椎歪頭會(huì)加重神經(jīng)根的壓迫，導(dǎo)致放射疼痛會(huì)加重，而脊髓型的更會(huì)因?yàn)楸＝〔俅蠓然顒?dòng)，造成脊髓的壓迫加重，可能會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的后果。所以頸椎病，一般不要做大幅度保健操，小幅度的活動(dòng)是有利的，大幅度是有害的。
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頸椎病患者都適合做牽引嗎
頸椎病患者不一定都適合做牽引。脊髓型頸椎病不能做牽引，可能導(dǎo)致神經(jīng)損害更加明顯，病情會(huì)加重；比較輕的神經(jīng)根型頸椎病可以做牽引，能夠改善和緩解局部疼痛等不適癥狀，也可以采取熱敷或按摩等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。在日常生活當(dāng)中，要免長(zhǎng)時(shí)間的保持相同姿勢(shì)，要注意休息，合理做米字操鍛煉頸椎，能夠減少頸椎病的發(fā)作頻率。對(duì)于頸椎病發(fā)展到一定程度的患者，可以積極地去爭(zhēng)取患者保守治療的概率，避免病情的進(jìn)一步惡化、加重，朝著手術(shù)方向去發(fā)展。
如何分辨是頸椎病還是腦部疾病
頸椎病和腦部的疾病可以通過(guò)以下方面來(lái)進(jìn)行鑒別。第一是臨床表現(xiàn)，頸椎病?？梢猿霈F(xiàn)頸痛以及頸肩部以及上肢的麻木不適的癥狀，常為單側(cè)發(fā)病。腦部的疾病，比如腦梗腦出血或者是其他的一些占位性的病變，壓迫神經(jīng)可以出現(xiàn)一側(cè)肢體的偏癱，比如一側(cè)上肢和下肢的麻木以及無(wú)力的癥狀。第二就是頸椎病導(dǎo)致的四肢無(wú)力，而腦部疾病可以出現(xiàn)一側(cè)肢體的無(wú)力，比如脊髓型頸椎病可以出現(xiàn)雙下肢或者是四肢的無(wú)力或者是走路障礙的癥狀。而頭部的疾病往往會(huì)出現(xiàn)一側(cè)上下肢的無(wú)力，功能障礙的癥狀。有一部分腦部的疾病，比如腦部的腫瘤單獨(dú)壓迫了一側(cè)的上肢或下肢分布的支配的區(qū)域，這時(shí)在臨床上就很難鑒別。這時(shí)要注意檢查頸椎核磁的同時(shí)，要檢查頭部的核磁。
如何根治頸椎病好呢
如何根治頸椎病?治療頸椎病主要是非手術(shù)療法。對(duì)于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等治療頸椎病就可以得到良好的療效。下面具體介紹一些治療頸椎病的方法。
揭頸椎病形成原因是什么
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手臂、手指麻木甚至疼痛的現(xiàn)象。那頸椎病形成的原因是什么呢？
哪些頸椎病可以做手術(shù)
增生性頸椎炎等病癥都可被稱之為頸椎病，可通過(guò)手術(shù)和非手術(shù)治療。通常建議脊髓型頸椎病患者以及病癥極度嚴(yán)重者采用手術(shù)療法，早期患者可考慮非手術(shù)治療，在治療前，病人必須要做好戒煙工作，治療后也要做好飲食護(hù)理工作。
頸椎病最明顯的癥狀有哪些
頸椎病分為四種類型，最明顯神經(jīng)根型頸椎病，在臨床當(dāng)中發(fā)病率比較高，往往伴神經(jīng)、頸肩部疼痛，活動(dòng)受限，伴有肩部或者上肢放射痛。這種神經(jīng)痛會(huì)導(dǎo)致病人睡眠或活動(dòng)都有明顯影響。當(dāng)然如果是頸椎間盤突出，如果壓迫脊髓，可能帶來(lái)雙上肢肌力，或者精細(xì)運(yùn)動(dòng)下降，或者下肢走路踩棉感走路不穩(wěn)等癥狀，如果頸椎病刺激椎動(dòng)脈或引起椎動(dòng)脈型頸椎病，可能導(dǎo)致一過(guò)性暈厥摔倒情況。還有交感神經(jīng)交感型頸椎病會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴這些癥狀。所以頸椎病由于壓迫部位不同，引起癥狀也是有區(qū)別，根據(jù)有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生，根據(jù)病人病史詢問(wèn)以及查體，結(jié)合影像學(xué)來(lái)確定最后診斷。
頸椎酸痛應(yīng)該怎么辦
頸椎酸痛主要是因?yàn)轭i椎肌肉力量的下降、肌肉的痙攣、肌肉的勞損所引起來(lái)的。我們經(jīng)?？吹介L(zhǎng)時(shí)間伏案的病人或者看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)的病人會(huì)出現(xiàn)酸痛。那么酸痛的治療實(shí)際上并不復(fù)雜，我們第一個(gè)是需要一些頸部的活動(dòng)，頸部的功能鍛煉。比如說(shuō)燕兒飛、比如說(shuō)仰頭、比如說(shuō)一些簡(jiǎn)單可行的頸椎操、那么同時(shí)如果酸痛比較嚴(yán)重的，可以來(lái)醫(yī)院，醫(yī)院有大量的治療手段。比如說(shuō)可以首選按摩治療進(jìn)行一些手法的治療，一些頸部肌肉的松解。當(dāng)然還可以做理療我們現(xiàn)在比較常用的叫超聲藥物透入治療、紅外線疼痛治療、穴位貼敷的一些治療。當(dāng)然還有我們傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中針灸治療，這些在局部的治療的基礎(chǔ)上一般都能緩解。如果再緩解不了。我們還可以口服一些藥物肌肉松弛劑，或者是非甾體抗炎藥進(jìn)行治療。
指頭麻木怎么回事
指頭麻木可能只是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)和受到風(fēng)寒侵襲所致，與平時(shí)過(guò)度勞累也有關(guān)聯(lián)。但并不能排除是患上了痛風(fēng)，可能是高尿酸血癥誘發(fā)。同時(shí)要檢查是否患有頸椎病和末梢神經(jīng)炎。另外，糖尿病導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變時(shí)也可引起手指頭麻木不適反應(yīng)。
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頸椎病什么情況下需要手術(shù)
保守治療不能解決問(wèn)題、疼痛麻木嚴(yán)重的患者，患有脊髓性頸椎病、食道性頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感性頸椎病情況嚴(yán)重的患者都需要進(jìn)行手術(shù)治療。一、通常情況下，如果保守治療不能解決問(wèn)題時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)。二、疼痛麻木的患者，在確實(shí)很嚴(yán)重的情況下，也需要進(jìn)行手術(shù)治療。三、脊髓性頸椎病，因?yàn)橐呀?jīng)對(duì)脊髓造成了嚴(yán)重的壓迫，所以這種情況下絕大部分的也應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。四、食道性頸椎病，由于脊髓骨質(zhì)的異常增生可能引起病人的吞咽、進(jìn)食發(fā)生困難，也需要進(jìn)行手術(shù)治療解除對(duì)食道的壓迫。五、椎動(dòng)脈型頸椎病，如果增生的組織已經(jīng)影響到椎動(dòng)脈的供血，或者影響到血流量，那這種情況也需要進(jìn)行手術(shù)治療。六、交感性的頸椎病，可能會(huì)引起病人血壓、內(nèi)分泌等發(fā)生功能障礙，這個(gè)情況下也可以進(jìn)行手術(shù)。
頸椎病的治療方法
頸椎病可以通過(guò)很多的方法來(lái)進(jìn)行治療，而其中十分重要的方法就是通過(guò)按摩治療、止痛藥物來(lái)緩解疼痛以及通過(guò)藥物來(lái)起到活血化瘀的情況。另外頸椎病的患者需要多加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解頸椎的壓力，常常對(duì)著電腦不活動(dòng)頸椎，就容易讓頸椎僵直，容易出現(xiàn)嚴(yán)重的頸椎疾病，因此要合適地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能夠緩解頸椎病的發(fā)生。
頸椎病的理療方法有哪些
頸椎病的病人，可以進(jìn)行一些理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等。一般效果不錯(cuò)，但是必須要到正規(guī)醫(yī)院，因?yàn)檎?guī)醫(yī)院更專業(yè)，適應(yīng)癥把握比較好，效果更好。而外面的按摩店有時(shí)候力度過(guò)大，或者方式不正確，病人可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。
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頸椎病怎么治療
治療頸椎病可以通過(guò)保守治療以及藥物治療和手術(shù)等方式進(jìn)行治療。頸椎病的分型有很多。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，可以采取保守治療，如物理治療、理療、牽引等等。還可以通過(guò)藥物治療，如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，一些消腫脫水的藥物，但是當(dāng)保守治療無(wú)效，生活質(zhì)量明顯下降或者工作受到影響，這種情況建議手術(shù)。對(duì)于脊髓型頸椎病，出現(xiàn)了如手腳的精細(xì)動(dòng)作減退，身上有束帶感、走路有踩棉花感、走路不穩(wěn)，這種情況說(shuō)明脊髓已經(jīng)失代償，不能耐受，這種情況下一般不建議保守治療，更是建議手術(shù)，因?yàn)椴∪嗽谶@種情況下，如果再有輕微的外傷，可能會(huì)出現(xiàn)不可逆的癱瘓表現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量，甚至危及生命。
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