骨質(zhì)疏松癥趁“早”防
作為中老年人女性最常見的骨骼系統(tǒng)疾病，骨質(zhì)疏松是可防可治的，關(guān)鍵要提高對(duì)該疾病的重視，及早預(yù)防，密切監(jiān)測，高危人群要進(jìn)行早診早治和規(guī)范治療。
“骨質(zhì)疏松是一種隱匿性疾病，很多患者通常是在體檢或因?yàn)槠渌膊≈委煏r(shí)才被發(fā)現(xiàn)?！睂＜医榻B，早期骨鈣減少可能不會(huì)引起不適，骨鈣丟失較多時(shí)會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。而多數(shù)中老年人會(huì)忽視這一癥狀，認(rèn)為這是衰老的正?，F(xiàn)象，直至身高縮短、駝背，甚至發(fā)生骨折時(shí)，才意識(shí)到患上了骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀以腰背痛多見，占疼痛者的70%至80%。
骨骼變形，出現(xiàn)彎腰駝背和身體變矮等現(xiàn)象，這在老年人身上可能體現(xiàn)得最明顯。一般情況下，成人40歲以后，每增長10歲，身高下降1cm，老年期(60歲以后)身長可平均縮短3cm～5cm，這大多是由骨質(zhì)疏松引起的。
骨質(zhì)疏松后由于骨質(zhì)變脆，輕微的碰撞都可導(dǎo)致骨折，且骨折難以愈合，常以腰椎和股骨骨折多見。一般人認(rèn)為是摔傷造成，但事實(shí)上跌倒僅是誘因，而骨質(zhì)疏松才是真正原因。在我國，老年人因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的發(fā)生率為6.3%～24.4%，尤其以高齡女性老人為多。
骨質(zhì)疏松雖然是老年病，但病根子卻是在年輕時(shí)落下的?，F(xiàn)在有些愛美的女孩一門心思節(jié)食減肥，上班族缺乏鍛煉，整日趴在電腦前不愿出去曬太陽，這些不良的生活方式最易使骨質(zhì)疏松，因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防一定要趁早。
在30歲以前多“存”些骨量，增加骨骼中骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量，防止骨質(zhì)的分解，促進(jìn)其合成，緩解或減輕因骨質(zhì)疏松引起的疼痛及不適感。針對(duì)骨質(zhì)疏松者骨鈣丟失的情況，建議保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、常曬太陽同樣重要，而且是藥物無法替代的。在飲食方面，要多攝入含鈣量高的食物，如牛奶、海帶、芝麻醬、魚類、蝦類、深色蔬菜等。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)，如慢跑、步行、打太極拳、爬山、跳繩、打球等。目前一個(gè)比較嚴(yán)重的認(rèn)識(shí)誤區(qū)是重治療，輕預(yù)防;重藥物干預(yù)，輕健康生活方式的轉(zhuǎn)變。所以改變認(rèn)識(shí)是很重要的!
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