腰椎間盤突出患者的運動有何講究
發(fā)布時間：2018-05-2957054次瀏覽
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病之一。而患上腰椎間盤突出癥之后能否運動，運動是否有利于疾病的治療成了許多患者和患者家屬比較關(guān)心的問題。
首先，腰椎間盤突出癥的患者能否進行運動要視患者的病情而定，此外，也和所選的運動方式有關(guān)，有些運動方式并不適宜腰椎間盤突出癥患者。如果患者的病癥較輕，或是處于病情較為穩(wěn)定的時期，可以適當(dāng)?shù)剡\動，但要注意控制運動量和運動強度。
反之，如果患者的病情比較嚴重，或是正處于急性發(fā)作時期，不可盲目的堅持運動，建議臥床休息，最好選用硬板床，必要時要進行適當(dāng)?shù)刂委?。至于運動是否有利于腰椎間盤突出癥病情的緩解則是由患者本身的運動狀況所決定的。腰椎間盤突出癥患者運動要循序漸進，要做好運動前的準備活動，不要倉促結(jié)束。運動時最好佩戴寬腰帶或腰圍來保護腰部，運動強度不宜過大，要盡量選擇一些腰部負荷較少的運動項目，游泳是專家推薦給腰椎間盤突出癥患者的運動方式，但要注意游泳的姿勢和水溫。
腰椎間盤突出患者運動時間不宜持續(xù)時間太長，中間過程中要注意適當(dāng)休息，以緩解腰部疲勞，避免加重腰肌勞損。俗話說，生命在于運動，科學(xué)地運動不僅可以強健體魄，有時也不失為一方治病良藥，腰椎間盤突出癥患者要根據(jù)自己的病情適時、適當(dāng)?shù)剡\動，持之以恒的鍛煉腰背肌，進而增強腰椎的穩(wěn)定性，減少病情的復(fù)發(fā)，另外科學(xué)地運動還可以通過緩解患者腰部血液循環(huán)來減輕病癥。
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腰椎間盤突出術(shù)后有什么注意事項
每一個手術(shù)，具體做的手術(shù)方式不一樣，手術(shù)后的注意事項不一樣。一般原則，第一、手術(shù)后，要開始帶一段時間的圍腰。第二、需預(yù)防傷口感染，用點抗生素。第三、剛做完手術(shù)不要搬重東西，不要彎腰，不要太大的劇烈活動。后邊針對性的就是說，每一例手術(shù)具體做的方式不一樣，注意事項不一樣。比如做椎弓根，后邊要植骨融合，而且沒有完全骨頭愈合前，有可能對活動有這個要求。所以，手術(shù)后要戴一個圍腰。一般的情況做一個椎管鏡，比如插鏡子進去微創(chuàng)，把鏡子插進去，把間盤突出給拿出來，那恢復(fù)很快，問題不大。所以，需根據(jù)椎間盤突出，采用的手術(shù)方式有關(guān)，但一般情況下都不會有太大問題。
什么生活習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出
最重要的一點就是受力太大了。腰間盤是椎體之間墊的墊叫腰間盤，腰間盤就像一個彈簧似的，減輕和腰椎之間壓力，然后起到緩沖的作用，而且增加了腰椎的活動度，彎曲、側(cè)彎、前屈后伸這個情況。所以有些過度的動作都會有可能擠壓到間盤，比如老搬重的東西，從高處蹦下，就可能導(dǎo)致間盤受到過度的擠壓，纖維環(huán)破裂，就會出現(xiàn)腰間盤突出，這是一個最主要的原因。無論哪些生活習(xí)慣，都可能會造成壓力增加，比如長期的彎腰、坐著。久坐是最容易出現(xiàn)的情況，長期維持一個姿勢站立，腰椎的肌肉相互的壓力大，也可以出現(xiàn)這種情況。長期坐辦公室坐著，腰椎老維持那個姿勢，腰椎肌肉的收縮壓力導(dǎo)致間盤增加了，也可以導(dǎo)致這個情況。再一個就是干重體力活，老扛麻包，扛重物，可能間盤會擠壓出來。
腰椎間盤突出運動操
隨著年齡的增長，人們出現(xiàn)腰痛的機會越來越多。除了腰肌勞損、急性腰扭傷等引發(fā)腰背痛外，腰椎間盤突出癥是引發(fā)中老年人腰痛的又一常見原因。這種腰痛，輕者僅為腰背酸痛，重者則表現(xiàn)為腰直不起來，并伴下肢麻木、酸脹、疼痛等。由于腰椎間盤突出是種退行性病變，因此要想讓這種腰腿痛完全斷根是不太可能的;惟有平時注意自我保健，方可緩解癥狀，預(yù)防疼痛再度發(fā)作。現(xiàn)介紹一套腰椎間盤突出運動操，由腰突癥引起的腰腿痛者不妨每天
腰椎間盤突出癥的發(fā)病年齡
腰椎間盤突出癥作為骨科最為常見的疾病之一，20~40歲年青壯年由于其為較大勞動強度的主要從事者，因此是腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群之一；而中老年人由于年齡的增長，而不可避免的存在腰椎間盤的退行性改變，也是腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群之一。
腰椎間盤突出的日常保健
要想取得腰椎間盤突出的最好治療效果，患者朋友們應(yīng)該積極的接受正規(guī)治療，再加上腰椎間盤突出的日常保劍因為好的日常保健可以幫助患者身體快速的恢復(fù)，所以大家可以多多留心一下這方面，那么腰椎間盤突出的日常保健主要包括哪幾點呢
什么是腰椎間盤突出癥
腰間盤突出癥主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或者椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰水平的硬膜囊、神經(jīng)根受到刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰背部的疼痛、一側(cè)或者雙側(cè)下肢的麻木、疼痛、無力等一系列的臨床癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥。常見的癥狀有：一、腰部疼痛、下腰部以及腰骶部持續(xù)性鈍痛，平臥時減輕，久站及彎腰時加??；二、下肢麻木，可伴下肢放射痛，臀部、大腿、小腿后側(cè)至足跟、足背放射刺痛；三、肌力減弱，下肢肌力減弱，或者癱瘓、出現(xiàn)足下垂，感覺發(fā)冷、發(fā)涼；四、間歇性跛行；五、馬尾神經(jīng)癥狀。腰椎間突出癥的治療以非手術(shù)治療為主，予以臥床休息、避免勞累受涼、牽引、針灸、口服消炎鎮(zhèn)痛及靜脈使用消除神經(jīng)水腫藥物治療，多能緩解；若非手術(shù)治療無效，則建議手術(shù)治療。
腰椎間盤突出怎么辦
腰椎間盤突出一般可以通過消炎鎮(zhèn)痛藥物、中藥熏蒸、手術(shù)治療。腰椎間盤突出癥是腰椎間盤變性、纖維環(huán)破裂、髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的癥狀和體征是常見病和引起腰腿痛最主要的原因，確診為腰椎間盤突出癥，根據(jù)疾病的嚴重程度決定進一步治療。具體如下：1、病程短、癥狀輕行非手術(shù)治療，注意休息、減少腰部負重及運動，臥硬板床，避免勞累及受涼，適當(dāng)予以消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，也可予以牽引、針灸、中藥熏蒸等。2、疼痛癥狀較重，無大小便失禁及下肢不完全性癱瘓的病人，可行嚴格絕對臥床3周，然后適當(dāng)護腰圍下床活動，神經(jīng)刺激癥狀嚴重的予以靜脈使用甘露醇及激素。3、非手術(shù)治療三個月無效甚至加重合并明顯神經(jīng)受損表現(xiàn)的，建議手術(shù)治療，摘除突出的椎間盤、解除神經(jīng)受壓狀態(tài)，術(shù)后注意循序漸進的進行腰背肌功能鍛煉。
腰椎間盤突出能治愈嗎
絕大多數(shù)腰椎間盤突出癥病人，通過系統(tǒng)正規(guī)治療，大部分病人是可以治好的，但出現(xiàn)神經(jīng)功能不可逆損傷的病人可能療效欠佳。所以，從緩解疼痛、恢復(fù)功能的角度，大部分腰椎間盤突出是能治愈。腰椎間盤突出癥是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一。在出現(xiàn)腰腿痛、腰椎活動受限等癥狀后需到正規(guī)醫(yī)院骨科或脊柱外科就診，明確診斷，對癥治療，大部分效果還是較為滿意的。1、神經(jīng)受壓癥狀較輕，就可以采用非手術(shù)治療，注意臥床休息，佩戴腰圍，減少腰部負重及運動，適當(dāng)配合藥物治療，基本可以治愈，但存在復(fù)發(fā)可能。2、神經(jīng)受壓癥狀中度，休息后可部分緩解，影像學(xué)檢查未見髓核脫出，需絕對臥床休息，予以藥物治療、中醫(yī)治療、神經(jīng)根的阻滯、骶管封閉等治療，絕大多數(shù)病人癥狀可明顯緩解。3、神經(jīng)受壓癥狀較重，甚至合并大小便失禁及下肢不完全性癱瘓等癥狀，應(yīng)及時根據(jù)病情行微創(chuàng)或開放性手術(shù)治療，大部分病人效果滿意。
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腰疼是怎么回事
引起腰疼原因分為以下幾類：第一，由脊柱關(guān)節(jié)及周圍軟組織的疾患所引起，包括腰肌勞損、腰扭傷、腰背肌的肌筋膜炎等。第二，由脊椎病變所引起，比如腰椎骨性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、脊椎炎、脊椎外傷等。第三，由于脊髓和脊髓神經(jīng)所引起，比如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎等。第四，由于精神因素所引起。比如癔癥患者，也可能以腰痛為主訴，這也是癔病的一種臨床表現(xiàn)。第五，由于內(nèi)臟器官所引起，比如婦科炎癥、泌尿系結(jié)石、泌尿系感染、膽道疾病等?？梢娨鹧鄣脑蚝芏啵脖容^復(fù)雜。
腰椎間盤突出的食療食譜
腰椎間盤突出是非常難受的，人們在喝藥的同時，可以進行食物的輔助治療，比如三七地黃瘦肉湯、枸杞杜仲燉鵪鶉、栗子大棗燉鵪鶉以及山藥栗子粥等等，開始可能成效不大，但是堅持一段時間，就會有明顯的效果，因此患者一定要堅持服用。
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腿疼是什么原因
腿疼在臨床上常見的原因有兩個：第一，腰痛引起來的下肢的放射痛，常見的病因是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥。大部分的病人通過保守治療都能夠逐漸改善，包括藥物治療：非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥如扶他林、芬必得；活血止痛的中成藥如大活絡(luò)丹，配合活血止痛外用藥；還可以針灸、理療、推拿；第二，是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)病，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹以及活動障礙，治療包括：藥物治療非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥如扶他林、芬必得；氨糖類藥物如普利、維骨力；活血止痛的中成藥如。癥狀嚴重、反復(fù)發(fā)作時需要手術(shù)的介入。
腰椎間盤突出的癥狀有哪些
腰椎間盤突出的癥狀通常表現(xiàn)為腰酸背痛、僵硬酸脹、四肢麻木、腰部活動受限。特別是做一些長期需要腰力的活動時，癥狀愈發(fā)嚴重，可以通過控制體重、保持良好的姿勢體態(tài)和加強腰部肌肉鍛煉的方式來緩解腰椎間盤突的癥狀。
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腰椎間盤術(shù)后多久可以下地行走
腰椎間盤手術(shù)后2-3天下地活動，六周左右可恢復(fù)上班。通常情況下，腰椎間盤手術(shù)之后2到3天就可下地活動。做椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)，可能做完手術(shù)第二天就可下地，術(shù)后不需要臥床時間太長，兩三天下地之后要慢慢活動，不是絕對臥床。有些病人認為“傷筋動骨一百天”，做完手術(shù)之后在床上躺一百天才下地，這種觀念是錯誤的?；颊咦鐾晔中g(shù)之后早期下地活動，有助于恢復(fù)，通常做完手術(shù)之后六個星期可恢復(fù)上班。個人情況不同，恢復(fù)時間也不同。通常年輕人恢復(fù)快，老年人恢復(fù)要慢些。手術(shù)并不可怕，現(xiàn)在手術(shù)之后恢復(fù)時間也比較快。
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腰椎間盤突出有哪些癥狀
臨床上腰椎間盤突出癥，最為典型的癥狀是間盤突出以后，造成神經(jīng)受壓出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)刺激以后，引起的下肢放射性疼痛、麻木。因為腰椎間盤突出癥，最常見的部位是在腰椎的第四、五節(jié)和腰椎的腰五骶一，這兩節(jié)是下腰椎的部位，下腰椎的部位分布發(fā)出的神經(jīng)，它主要構(gòu)成坐骨神經(jīng)，而它的神經(jīng)往往是分布在小腿以下，小腿的外側(cè)、后側(cè)，一直到足背足底。所以最常見的腰椎間盤突出癥，表現(xiàn)是下肢的放射性疼痛，往往過了膝蓋到小腿。上腰椎間盤突癥也存在，它的臨床表現(xiàn)也是相應(yīng)的上腰椎的神經(jīng)分布區(qū)，比如大腿前方放射性疼痛麻木，而最常見的實際上還是下腰椎間盤突出，造成神經(jīng)受壓以后出現(xiàn)坐骨神經(jīng)癥狀。
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腰椎間盤突出和腰肌勞損區(qū)別
腰椎間盤突出和腰肌勞損完全不一樣。椎間盤突出的主要表現(xiàn)是腰腿疼，是比較典型的癥狀，而腰肌勞損一般是指急性腰扭傷之后沒有治好，慢慢地前沿，最后遺留后遺癥。腰肌勞損有時候會叫慢性肌肉損傷，一般腰疼不會放射到大腿和小腿，有時候可能放射到屁股疼，但不會往下走，一般疼痛都是在臀部一側(cè)。腰椎間盤突出和腰肌勞損休息后的感覺也不一樣，輕度椎間盤突出的患者休息后癥狀會緩解；而腰肌勞損病人休息后，反而會感到局部不舒服，相反，活動后反而會感到輕松。
