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高血壓能吃糯米嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-01-282914次瀏覽

高血壓患者能吃糯米，不會(huì)對(duì)血壓造成影響，并且有一定益處。

高血壓患者是可以吃糯米的。糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，富含維生素B1、維生素B2、鹽酸、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。糯米對(duì)于心血管系統(tǒng)的疾病沒(méi)有影響，糯米中支鏈淀粉較多，容易被消化吸收；且富含膳食纖維，膳食纖維能有效降低血壓水平，高血壓患者經(jīng)常吃糯米能夠達(dá)到利尿、降血壓的功效。

高血壓患者不能僅通過(guò)吃糯米來(lái)降血壓，而是應(yīng)當(dāng)采取飲食調(diào)節(jié)，減少鈉鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，少吃或者不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。在運(yùn)動(dòng)方面，要采取合適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健身操等。另外，干血壓患者要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的降壓藥物如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛爾、纈沙坦等。

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