你知道嗎？爬樓梯能鍛煉身體哪些部位
發(fā)布時間：2024-04-082135次瀏覽
??爬樓梯是我們一生都無法避免的事情，它除了能讓我感到勞累以外，還是一項常見且有效的運動方式，它主要鍛煉到身體的多個部位，例如：
?腿部肌肉
?腰部肌肉
?腹部肌肉
?心肺功能
?肌肉關(guān)節(jié)
?需要提醒的是，這幾類人不適合爬樓梯鍛煉！
1??肥胖或超重者。
2??有膝關(guān)節(jié)問題的人，如膝關(guān)節(jié)炎、髕骨外翻或O型腿等。
3??有心血管疾病的人。
4??年齡較大者。
提醒大家，不正確的爬樓梯不僅不會鍛煉到身體，反而會對身體有害，那我們應(yīng)該怎樣正確地爬樓梯呢？別急，圖片中會告訴你答案！
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