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為什么心情不好就吃東西

發(fā)布時(shí)間：2022-11-2310234次瀏覽

一般來(lái)說(shuō)，心情不好就吃東西可能是想轉(zhuǎn)移自身注意力、宣泄情緒，也可能是腸道細(xì)菌作用導(dǎo)致的。

1、轉(zhuǎn)移自身注意力：心情不好的時(shí)候喜歡吃東西是在轉(zhuǎn)移自身的注意力。吃東西時(shí)會(huì)重復(fù)進(jìn)食的動(dòng)作可有效降低焦慮，所以人們常常會(huì)用吃東西這一方法來(lái)化解自身心情，讓心情變得愉悅起來(lái)。

2、宣泄情緒：心情壓抑就吃東西可能是宣泄情緒的一種表現(xiàn)。人在因?yàn)橥饨绲氖挛锂a(chǎn)生情緒時(shí)，就可能會(huì)通過(guò)進(jìn)食的方式來(lái)宣泄情緒，來(lái)達(dá)到滿足感，舒緩自己的不良情緒。

3、腸道細(xì)菌作用：腸道細(xì)菌主要是依賴大腦中的化學(xué)物質(zhì)存活的。當(dāng)人有抑郁的情緒時(shí)，大腦中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，腸道中的菌群也會(huì)隨之改變，可能會(huì)影響大腦行為，從而產(chǎn)生想吃東西的想法。

但心情不好吃東西雖然可以舒緩情緒，提升愉悅感，但同時(shí)也可能導(dǎo)致暴飲暴食，增加消化系統(tǒng)疾病發(fā)生的概率，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生許多不利影響。

在心情不好時(shí)，建議可以向家人和朋友傾訴，將自己的不良情緒排泄出去。也可以通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)、聽歌等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，既能愉悅心情，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

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