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纖維瘤是否可以運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病的預(yù)防在某種程度上起到了很大的作用，那么纖維瘤患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢，可以適量的運(yùn)動(dòng)是肯定的，下面小編來(lái)帶大家了解一下纖維瘤可以做哪些運(yùn)動(dòng)：

1.適度鍛煉。大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)慢慢損傷你的身體，比如，每周跑步超過(guò)15英里就有些過(guò)量了。建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘。庫(kù)珀認(rèn)為，只要適量運(yùn)動(dòng)，就可以有效降低患心血管病和癌癥的危險(xiǎn)。

2.疾走健身。庫(kù)珀認(rèn)為疾走(每英里12分鐘)是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身方式，它的效果不比慢跑(每英里9分鐘)差，而且還免除了跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。

3.見(jiàn)縫插針。不一定非要在體育館里鍛煉30分鐘，零散時(shí)間完全可以利用起來(lái)。每天遛狗10分鐘，洗車10分鐘，作家務(wù)10分鐘，一樣有效果。

4.交替鍛煉。比如今天騎自行車，明天慢跑;或者跑步時(shí)速度時(shí)快時(shí)慢，增強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。

5.不以體重論健康。鍛煉通常能降低體重，但體重并不能說(shuō)明什么。勤于健身的胖子比坐著不動(dòng)的瘦子要健康得多。不要為體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)而憂心忡忡。

6.多管齊下。健身是一個(gè)系統(tǒng)工程，體育鍛煉對(duì)身心健康非常必要，但并不是萬(wàn)能。平時(shí)還要注意飲食、戒煙去毒(品)、控制飲酒，精神不要過(guò)于緊張。

最后需要提醒的是一定要根據(jù)自身的情況適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)以上的介紹我想各位讀者對(duì)得了纖維瘤是否可以運(yùn)動(dòng)不這個(gè)問(wèn)題有了一定的認(rèn)知，祝您健康。