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晚上吃多了會(huì)影響睡眠，中醫(yī)早有描述叫胃不和則臥不安。誘因如果晚上吃多了，胃腸的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，還在忙或者消化食物，所以就會(huì)影響睡眠，睡不著，肚子甚至撐得很厲害。在臨床經(jīng)常碰到這種病人，某一次吃傷了以后，脾胃一直都很差，所以吃多了一點(diǎn)點(diǎn)就胃已經(jīng)難受了，夜里脹滿、失眠，就要建議晚餐少吃，保持不餓就行了，千萬(wàn)別吃到飽，甚至吃到撐，稍稍體會(huì)一點(diǎn)饑餓的感覺(jué)，其實(shí)是好的。晚上也別吃難消化的，像太過(guò)油膩的，紅燒肉、肘子之類(lèi)的。但中國(guó)人的習(xí)慣有一些不好的，白天忙活工作，晚上就三五幾個(gè)湊到一塊去聚餐、喝酒、吃很多東西、擼串，胃內(nèi)的負(fù)擔(dān)很重。也有熬夜的，該睡不睡，過(guò)了晚上1點(diǎn)再不睡，睡眠質(zhì)量就非常差，所以要注重養(yǎng)生，少吃、早睡，而且吃好消化的，就是總的一條原則。睡眠一般最好11點(diǎn)鐘就能上床，睡子午覺(jué)，子時(shí)是晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)，午時(shí)是中午就是12點(diǎn)前后。所以晚上睡子時(shí)覺(jué)，中午睡睡午覺(jué)，這午覺(jué)不要太多20分鐘足以，能夠保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也會(huì)好，這是相輔相成的作用。如果是胃不好也影響睡眠，經(jīng)常也就是病人來(lái)說(shuō)，晚上睡不著，總餓，饑餓感、疼痛，所以就是胃和眛之間的關(guān)系，要注意調(diào)適。

慢性失眠的原因有環(huán)境改變、個(gè)人因素和心理因素。環(huán)境改變，有時(shí)在生活環(huán)境發(fā)生突然的改變，就可能造成機(jī)體出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，可能出現(xiàn)失眠的癥狀。個(gè)人因素，有些人會(huì)有睡前喝咖啡、抽煙等不良生活習(xí)慣，這些習(xí)慣有可能會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣也可能導(dǎo)致慢性失眠。心理因素，由于個(gè)人的生活、工作壓力比較大，有可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這樣也可能會(huì)影響到睡眠的情況，往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)慢性失眠，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科得到及時(shí)、有效的治療，才能夠得到改善。

女性失眠可以吃非苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜類(lèi)的催眠藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能類(lèi)的藥物、苯二氮卓類(lèi)藥物、有鎮(zhèn)靜類(lèi)作用的抗抑郁類(lèi)的藥物。女性失眠可以吃非苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜類(lèi)的催眠藥，這類(lèi)藥物可以有效的緩解失眠的癥狀，但要注意服用此類(lèi)藥物需要進(jìn)行戒酒，或者不能喝一些含有酒精的飲品。其次是調(diào)節(jié)神經(jīng)功能類(lèi)的藥物，服用這一類(lèi)藥物，可以有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的失調(diào)，以及內(nèi)分泌失衡等癥狀，最重要的是有助于緩解失眠癥狀。還有苯二氮卓類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物可以有助于抑制中樞神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。第四種是有鎮(zhèn)靜類(lèi)作用的抗抑郁類(lèi)的藥物，這類(lèi)藥物可以幫助緩解患者因?yàn)橐钟?、焦慮帶來(lái)的失眠的癥狀。

甲鈷胺這類(lèi)的藥物是不能夠用來(lái)治療失眠的，它主要是一種甲基化的維生素b12，是一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)周?chē)窠?jīng)的一個(gè)藥物，還有維生素b1，維生素b12都是周?chē)窠?jīng)的髓鞘合成所必需的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果缺乏了這兩種物質(zhì)的話，可能會(huì)造成髓鞘生成的障礙，會(huì)導(dǎo)致周?chē)纳窠?jīng)病變，出現(xiàn)手麻腳麻這些比較嚴(yán)重的癥狀，還有周?chē)窠?jīng)病的病人可以口服甲鈷胺片，加上維生素b1片，用來(lái)治療周?chē)窠?jīng)病，但是甲鈷胺片和失眠他們之間是沒(méi)有聯(lián)系的。如果說(shuō)失眠的患者同時(shí)還伴有周?chē)窠?jīng)病變，這個(gè)時(shí)候可以口服甲鈷胺片，對(duì)失眠也是沒(méi)影響的，所以建議失眠的患者一定要明確失眠的病因，看一下是否有焦慮，抑郁的情緒。

很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。