如何預防骨刺復發(fā)

發(fā)布時間：2020-12-1026992次瀏覽

　　如何預防骨刺復發(fā)?骨刺是人們生活中常見的疾病，且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。為了讓更多的人避免這些疾病的危害，我們要先了解其預防方法。那么，預防骨刺的常見方法都是什么呢?

　　1.關節(jié)損傷要及時治療。

　　關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)骨刺經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨刺的發(fā)生。

　　2.適度的體育鍛煉。

　　避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨刺一。由于關節(jié)軟骨營養(yǎng)從關節(jié)液，液體和僅由“擠出”的聯(lián)合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當?shù)倪\動，尤其是關節(jié)的運動，可以增加關節(jié)間隙內(nèi)的壓力，有助于關節(jié)液的軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨刺，尤其是關節(jié)軟骨退行性增生和改變。

　　3.保持合適的體重。

　　肥胖是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨刺的重要原因。超重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，關節(jié)軟骨面的壓力不均勻，造成骨刺。因此，對于超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節(jié)骨刺。

　　4.避免長期劇烈運動。

　　長期，過度，劇烈運動或活動的基本骨刺引起的原因之一。特別是對于務實的關節(jié)(如膝關節(jié)和髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面壓力的增加，磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨刺。

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