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“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，這是不變的真理。那么，養(yǎng)生與讀書有什么關(guān)系呢?陸游是個長壽詩人，著作頗豐，長壽而目力不衰，70歲以后仍能“蠅頭細(xì)字夜抄書”“孤燈對細(xì)字”，實為奇跡。究其原因，除了勤于鍛煉與作息規(guī)律外，讀書也是一個重要的原因。

讀書有益于身體健康。中醫(yī)認(rèn)為聚精會神為養(yǎng)生大法，“腦為元神之府”，就是講人體精力與腦力，直接影響人的整個機體。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)喜歡讀書和從事腦力勞動的人都具有較發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于運動，腦力也在于活動。讀書治學(xué)，有助于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對機體的控制能力。

讀書能延年益壽。美國的人口學(xué)者在預(yù)測壽命時，給勤奮學(xué)習(xí)的人加了3歲。日本專家發(fā)現(xiàn)，人群中壽命最長的是哲學(xué)家。

讀書有益于心理健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，常見疾病大多與心理因素有關(guān)，許多疾病可通過心理治療不藥自愈或早愈，許多疾病又會在心理狀況不佳時乘虛而入或進(jìn)一步惡化。這樣的例子古已有之。春秋時有個叫閔子騫的人，懷才不遇，積郁成疾，看了不少醫(yī)生也沒治好，后來對孔子的書產(chǎn)生了興趣，研讀之后，憂慮病漸漸地不藥而愈了。

我認(rèn)為讀書是可以健身的。讀優(yōu)美典雅的詩篇，有利于胃病的愈合;讀幽默小品之類的書，有助于神經(jīng)衰弱的醫(yī)治;讀小說能使病人精力集中，有助于康復(fù)。我無法想象，如果不讀書、不看報，人的一生將會怎樣度過?書籍不但給人以文化教養(yǎng)，還兼有迅速撫慰、消除緊張心理的效果，哪怕是隨意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不滿、吃虧的事要學(xué)會宣泄和轉(zhuǎn)移。俗話說，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不開，自尋煩惱，自己和自己過不去，那只能氣死。

——文史學(xué)家史樹青

那么，如何選書、讀書呢?

書籍浩如煙海，我們應(yīng)細(xì)加選擇，畢竟人的時間是有限的，不可能把精力都花在無限的讀書當(dāng)中去。各種圖書評論、友人的推薦是應(yīng)當(dāng)參考的，建議不妨先從經(jīng)典讀起，從名家讀起，畢竟好的東西不會過時。在廣泛涉獵各種書籍的時候要有所取舍，進(jìn)行精讀與略讀。有的書籍增長知識，提高業(yè)務(wù)水平，應(yīng)該細(xì)讀;有的書籍僅為娛樂之用，就應(yīng)當(dāng)粗讀、泛讀。當(dāng)然了，何種書宜精讀，何種書宜泛讀，是要我們好好甄別的。

　為何讀書能養(yǎng)生祛病?

讀書是一種涉及人們整個身心的活動。當(dāng)排除所有的雜念，沉迷于書的世界里時，不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅，而且也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調(diào)達(dá)神志、平衡人體陰陽氣血的作用。當(dāng)工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時讀一些好書，就會使自己超越現(xiàn)時處境進(jìn)入到書中的世界，心理上的壓力被緩解了，可獲得心情上的放松，從而達(dá)到一種心理上的平衡，精神往往會隨之而變得愉快、振作和積極。

少帥張學(xué)良自“西安事變”后便身陷囹圄，失去自由達(dá)數(shù)十年之久。大半輩子過著軟禁生活的張學(xué)良閱讀了古今中外大量書籍，心靈得到洗禮，從而悟出“寵辱不驚，閑看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外云卷云舒”的人生感嘆。張學(xué)良的壽命長達(dá)百歲余，究其長壽的“秘訣”之一，則是潛心讀書、養(yǎng)生修性。

讀書，特別是閱讀那些出自文學(xué)大師之手的書籍，等于與大師進(jìn)行對話，與智者進(jìn)行交流。閱讀經(jīng)典著作，即使感受不到文學(xué)大師的境界，但是通過不斷理解，依舊可以得到寶貴的精神財富。

諸葛亮有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！弊x書，只要一冊在手，你就完全沉浸在“淡泊、寧靜”的境界之中，忘卻了塵世的喧囂與煩惱，忘卻了世間的狂熱與冷酷，忘卻了人間的紅塵擾攘與物欲橫流。正如楊絳說：“書的境地呢，實在是包羅萬象，貫通‘三界’。”金庸也說：“只要有書讀，人生就幸福?！?/p>