陽盛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間：2018-05-2949550次瀏覽

(一)陽盛體質(zhì)的表現(xiàn)

總體特征：陽盛體質(zhì)是以機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn)為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。強(qiáng)壯的，聲高氣粗的，好動(dòng)的人，屬于陽盛體質(zhì)。

形體特征：身體強(qiáng)壯，聲音洪亮;精神飽滿，中氣十足;經(jīng)常感到口干舌燥，口臭，嘴易破;喜涼，愛喝冷飲或吃冰塊;怕熱，容易流汗，體溫較高;滿臉通紅，眼睛有紅血絲，唇色較深。

心理特征：個(gè)性較固執(zhí)，不喜歡突然的變化;脾氣較差，容易煩躁不安、失眠。

發(fā)病傾向：本體質(zhì)之人不易患病，病則易發(fā)高熱;一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病;體味重，容易長痘疹;內(nèi)臟較熱，易發(fā)生便秘、小便熱赤、大便熏臭;呼吸氣粗，容易腹脹。

女性經(jīng)期易提早，分泌物濃，常有異味。

適應(yīng)能力：對氣候適應(yīng)力較強(qiáng)，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力較強(qiáng)，常覺悶熱。

有人喜歡學(xué)些中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問題，曾記得有人就問過我，這個(gè)火，那個(gè)火，都差不多的表現(xiàn)呀，怎么才能知道哪些是肝火?哪些是心火?哪些又是其他地方的火呢?我總結(jié)兩個(gè)名詞，定性、定位。定性比較簡單的，看上面說的那么一堆癥狀描述：經(jīng)常感到口干舌燥，口臭，嘴唇干裂;喜涼，愛喝冷飲或吃冰塊;怕熱，容易出汗，體溫較高;滿臉通紅，眼睛有紅血絲，唇色較深;體味重，容易長痘疹;內(nèi)臟較熱，易發(fā)生便秘，小便熱赤，大便熏臭;呼吸氣粗，容易腹脹;對氣候適應(yīng)力較強(qiáng)，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力較強(qiáng)，常覺悶熱;個(gè)性較固執(zhí)，不喜歡突然的變化;脾氣較差，容易煩躁不安、失眠;女性經(jīng)期易提早，分泌物濃而有異味。這些癥狀都是上火的表現(xiàn)，定性應(yīng)該是不難的。至于定位，要結(jié)合每個(gè)臟腑的功能和地盤歸屬，比如肝開竅于目，肝火就會(huì)表現(xiàn)出眼睛紅、眼睛干、流淚、眼屎多等，肝經(jīng)循行路過脅肋部位，所以會(huì)脅肋部脹痛等。心火是什么表現(xiàn)呢，心開竅于舌，所以往往口舌生瘡，心與小腸相表里，所以會(huì)小便短赤等?？偠灾?，除了一般上火的表現(xiàn)以外，還要有火在某個(gè)臟腑方面的特異性表現(xiàn)。

　(二)陽盛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

陽盛體質(zhì)的人切戒酗酒，忌用藥酒，特別是壯陽之類的藥酒更應(yīng)慎用。

陽盛體質(zhì)的人忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。

本著“寒者熱之”“熱者寒之”“虛則補(bǔ)之”“實(shí)則瀉之”的原則，應(yīng)注意泄陽火、解燥熱，平時(shí)要多食用滋陰、清淡食品。建議該體質(zhì)者常用沸水泡服菊花茶、苦丁茶。此外，薄荷、淡竹葉、金銀花、決明子、菊苣、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉也適合陽盛體質(zhì)者食用。其中大便干燥者，服用麻子仁丸或潤腸丸;口干舌燥者，服用麥門冬湯;心煩易怒者，服用丹梔逍遙散。

陽盛體質(zhì)調(diào)理小方子：梔子5克、淡豆豉5克、蘆根10克、白茅根15克。

本章所講養(yǎng)生的私人訂制，其實(shí)就是中醫(yī)所說的辨證論治，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以一定要經(jīng)過望聞問切，綜合分析判斷出其體質(zhì)以后，再?zèng)Q定如何調(diào)理。那么，每個(gè)人平時(shí)的生活方式也需要私人訂制或者做出調(diào)整嗎?回答是肯定的。在生活方式上，有人太懶，有人太饞，太懶的需要勤快點(diǎn)，太饞的需要節(jié)制點(diǎn)，每個(gè)人情況不一樣，我們就提出，有人需要加法養(yǎng)生，有人則需要減法養(yǎng)生。