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有愛好中醫(yī)、學(xué)習(xí)中醫(yī)的人，會(huì)很細(xì)心地發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，我就曾經(jīng)遇到過有人問血虛和陰虛好像差不多呀，怎么區(qū)別呢?

從廣義來講，陰和血是一類的，氣和陽又是一類的。但仔細(xì)分析，還是有較大不同的。第一，血虛相比于陰虛而言，“熱”的表現(xiàn)不明顯，前面說過，陰虛主要有“干”和“熱”的表現(xiàn)，但是血虛一般五心煩熱、潮熱、烘熱等癥狀不太明顯;第二，血虛一般在女性，都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的問題，比如經(jīng)量少，經(jīng)色淡，經(jīng)期錯(cuò)后甚至閉經(jīng)，而陰虛則不明顯;第三，血虛更多的是“不榮”的表現(xiàn)，就是身體很多地方缺少血液的濡養(yǎng)，所表現(xiàn)出來的癥狀，如面無血色，唇無血色，指甲無血色等;第四，影響的臟腑也不一樣，陰虛主要牽涉肺、胃、肝、腎，血虛主要牽涉心和肝。

　(一)氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)

總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體瘦者為多，神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，心慌失眠，咽間有異物感(梅核氣)，或乳房脹痛，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患抑郁、失眠、梅核氣等。

適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣。

(二)氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)，顧名思義就是由于長期氣機(jī)郁滯而導(dǎo)致的性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)、憂郁脆弱、敏感多疑的狀態(tài)。除了先天遺傳的原因，長期壓力過大，思慮過度是造成這種體質(zhì)的主要原因。而突發(fā)的精神刺激，比如親人去世、暴受驚恐等也會(huì)誘發(fā)形成這樣的體質(zhì)，而且患者往往在受到刺激之后記憶力會(huì)明顯減退，變得健忘。

調(diào)養(yǎng)原則應(yīng)為疏肝行氣，開其郁結(jié)。理氣不宜過燥，養(yǎng)陰不宜過膩。宜清淡飲食，多吃蕎麥、小麥、刀豆、豌豆、火腿、海帶、海藻、韭菜、薤白、蘿卜、大頭菜、芥菜、甘藍(lán)、佛手、山楂、金橘、茴香菜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、蕪菁、橘皮、蔥、蒜等具有行氣解郁、消食醒神的食物。不宜過食酸澀食物，也不宜大補(bǔ)。

盡量參加戶外活動(dòng)和集體活動(dòng)，如健身操等，更多地融入社會(huì)，不能總待在家里。由于這類人容易失眠，睡前一定避免飲茶、咖啡等具有提神醒腦作用的飲料?？勺孕邪茨θ幗弧⑸耖T、內(nèi)關(guān)、中脘、豐隆。

推薦藥膳：橘皮粥

橘皮50克，研細(xì)末備用;粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮10分鐘即成。

氣郁體質(zhì)調(diào)理小方子：佛手10克、杏仁10克、薤白10克、陳皮10克。