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在這里先普及一下什么是安慰劑?安慰劑(placebo)是一種””模擬藥物””。其物理特性如外觀、大小、顏色、劑型、重量、味道和氣味都要盡可能與試驗藥物相同，但不能含有試驗藥的有效成份(如含乳糖或淀粉的片劑或生理鹽水注射劑)。所以說安慰劑是沒有積極治療效果的物質(zhì)。

但據(jù)美國《大腦》雜志刊登英國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，簡單的安慰劑就可以有效治療失眠。

新研究中，英國牛津大學眼內(nèi)救援曼紐爾·沙巴斯博士及其研究小組對招募的30名原發(fā)性失眠癥患者展開了神經(jīng)反饋治療和安慰劑反饋治療對比研究。為了測試早期研究得出的有關(guān)神經(jīng)反饋治療的積極效果、改善睡眠質(zhì)量和記憶等結(jié)果，研究人員以失眠患者為對象在雙盲安慰劑控制研究中重復了類似實驗。參試患者被隨機分為兩組，分別接受12次治療和12次安慰劑反饋治療。12次治療在4周內(nèi)完成，之后兩組患者互換治療方式，再完成相同的實驗。結(jié)果表明，神經(jīng)反饋對失眠的治療效果并不比安慰劑反饋治療更具優(yōu)勢。這表明，患者失眠癥狀的改善是因為一些非特異因素所致。比如，對研究人員的信任、所接受的護理和來自實驗者的同情等情感因素。

沙巴斯博士表示，新研究結(jié)果表明，在失眠癥治療中，處理藥物治療之外，關(guān)愛和信任等心理情感因素也非常關(guān)鍵。在雙盲試驗中，患者可能認為安慰劑對失眠同樣具有積極的治療作用。

雖然大家多數(shù)沒有失眠癥的情況，但偶爾的睡眠不好還是深有體會的，有一個問題就是睡眠受情緒影響比較多，這項研究也證實了這一點，所以，調(diào)整好心情，多運動，才是睡個好覺的基礎(chǔ)。