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這個(gè)幽默小段子在網(wǎng)上流傳很久了，但今天還是從這里開始咱們的話題吧!

什么是醫(yī)生，醫(yī)學(xué)院老師如此定義醫(yī)生的作用：””我們所有人的歸宿都是火葬場(chǎng)，全都在路上排隊(duì)，醫(yī)生是維持秩序的，其作用就是防止有人插隊(duì)，時(shí)不時(shí)把人從隊(duì)伍里拎出來往后面排排，當(dāng)然，有的實(shí)在拎不動(dòng)的，也只能隨他了!””——真是神一般的定義啊!總結(jié)：少吃肉多運(yùn)動(dòng)，不然醫(yī)生領(lǐng)不動(dòng)。

其實(shí)肥胖對(duì)人體的傷害已經(jīng)說過好多回了，今天說一下如何消滅脂肪肝。

無論是肥胖患者或者是健康查體發(fā)現(xiàn)或者診斷為脂肪肝的患者真不少，大家也是很在意的，也想了一些防治的方法，但總感覺不好使，為什么呢?關(guān)鍵是沒有針對(duì)性的采取有效措施。

大家知道，不同病因引起的脂肪肝治療方法是截然不同的，但總的情況必須是在大家注意飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物綜合治療的基礎(chǔ)上來完成。比如說由糖尿病引起的脂肪肝，治療重點(diǎn)是先積極控制血糖，飲食調(diào)理為主，再適當(dāng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)。酒精性脂肪肝患者的首要任務(wù)是戒酒，對(duì)于有代謝綜合征和身體肥胖的非酒精性脂肪肝患者而言，飲食和運(yùn)動(dòng)治療顯得尤為重要，特別是要增加日常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但一定要循序漸進(jìn)。

合理運(yùn)動(dòng)可減可有效減少肝內(nèi)脂肪沉積，但過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，不僅起不到治療效果，還有可能加重病情。運(yùn)動(dòng)的能量主要來自脂肪的分解，可一旦運(yùn)動(dòng)量過大，人體就會(huì)釋放大量游離脂肪酸進(jìn)入血液中，引起血脂驟然升高。所以如果沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，突然加大運(yùn)動(dòng)量反而會(huì)加重病情。因此脂肪肝患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制運(yùn)動(dòng)量和飲食量。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥，促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消耗的效果較好，如快步走、慢跑等等，每次堅(jiān)持20到30分鐘，一周最少3次以上，必須堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，另外要求小運(yùn)動(dòng)量開始，然后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。注意每周體重減少不要超過1公斤，體重下降過快會(huì)適得其反，可能加重肝臟的損害。

臨床上，有很多患者來診咨詢，不是咨詢?nèi)绾沃委熀湾憻?，二是咨詢鍛煉活?dòng)后出現(xiàn)了問題，所以說，規(guī)范正確的鍛煉、飲食，十分重要。