平和體質(zhì)的表現(xiàn)是什么
在講各種體質(zhì)這個(gè)話題之前，我先說說中醫(yī)所講的體質(zhì)到底是什么。生活中，有的人急脾氣，有的人慢性子;有的人不耐寒，有的人不耐熱;有的人總是面色紅潤(rùn)，有的人怎么養(yǎng)都是面色發(fā)暗……似乎每個(gè)人都和別人不一樣，這是因?yàn)槿伺c人之間存在體質(zhì)差異。不同的遺傳因素和不同生活環(huán)境，造就了每個(gè)人不同的體質(zhì)，也就造就了不同的身體反應(yīng)狀態(tài)。
人的體質(zhì)就像人的性格一樣，是無限可分的，這里我們將人的體質(zhì)分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽盛體質(zhì)等基本類型。有些人可能既具有這種體質(zhì)的特征，又具有那種體質(zhì)的表現(xiàn)，我們稱其為“兼夾體質(zhì)”。如氣虛體質(zhì)與痰濕體質(zhì)的兼夾，濕熱體質(zhì)與血瘀體質(zhì)的兼夾等。這種情況下，可同時(shí)參考幾種體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)。
平和體質(zhì)
(一)平和體質(zhì)的表現(xiàn)
總體特征：平和體質(zhì)即一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人。
形體特征：這類體質(zhì)的人體形勻稱，肌肉結(jié)實(shí)，精力充沛，面色紅潤(rùn)有光澤，頭發(fā)潤(rùn)澤有彈性，食欲、睡眠良好，大小便正常，舌色淡紅，舌苔薄白。
性格特征：隨和開朗、樂觀積極。
發(fā)病傾向：不容易得病，若得病也能較快康復(fù)。
適應(yīng)能力：具有對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力均較強(qiáng)等特點(diǎn)。
(二)平和體質(zhì)的人如何養(yǎng)生
對(duì)于平和體質(zhì)的人，養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜用藥，因?yàn)槠胶椭岁庩柶胶?，不需要藥物糾正陰陽的偏正盛衰，如果用藥反而容易破壞陰陽平衡。飲食應(yīng)清淡，“謹(jǐn)和五味”，不宜有偏嗜，可酌量選食具有緩補(bǔ)陰陽作用的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。適合平和體質(zhì)的人養(yǎng)生的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉等。該體質(zhì)的人還應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律作息，不要過度勞累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動(dòng)。
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