產(chǎn)后胸下垂還能恢復(fù)嗎
女性生產(chǎn)后胸部都會有不同程度的下垂現(xiàn)象出現(xiàn),對于愛美的女性來說,身材發(fā)生如此變化肯定是很煩惱的。在產(chǎn)后媽媽們都很注重產(chǎn)后身材的恢復(fù),產(chǎn)后胸部下垂能恢復(fù)嗎?
產(chǎn)后胸部下垂能恢復(fù)嗎
產(chǎn)后胸部下垂能恢復(fù)。建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和油脂的食物。平時早餐和午餐時盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品。除了蛋白質(zhì),你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月,效果就會慢慢顯現(xiàn)喔。
清潔護(hù)理加適當(dāng)?shù)呢S胸按摩。平時自己也要適當(dāng)保養(yǎng),比如洗澡時,得采用冷熱交替法來清潔胸部,同時給胸部做做按摩操。以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做20次。可以促進(jìn)乳腺組織周圍血液循環(huán)。堅持下來會看到乳房開始翹挺哦!
穿合適自己的內(nèi)衣。為了給自己美麗加分,小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了,可是卻發(fā)現(xiàn)自己的胸越來越變形,開始慢慢走“下坡路”啦。另外,正處于青春期的少女選購時盡量選擇優(yōu)質(zhì)棉,貼身的內(nèi)衣。這個時乳房輪廓也是形成期,選擇內(nèi)衣應(yīng)盡量把胸部包裹,而且得透氣,常采用T背心式和肩帶交叉型。對于結(jié)婚生子后的產(chǎn)婦如果要提升胸部彈力,建議平時最好穿有鋼托的內(nèi)衣,別太緊,還要選適合自己的罩杯很重要喔。
堅持運(yùn)動擴(kuò)胸。產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绻3稚聿?,也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動哦,想要結(jié)合豐胸效果。多進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,這比使用任何的化學(xué)藥品豐胸更安全,更有效,乳房看上去會自然的堅挺、結(jié)實(shí),飽滿。但健胸運(yùn)動需要長期堅持,效果才明顯。
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