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支溝，手臂表面，兩筋如溝，肘前曰肢。三焦經(jīng)氣血在這個(gè)穴位吸熱擴(kuò)散。本穴物質(zhì)為外關(guān)穴傳來(lái)的陽(yáng)熱之氣，水濕較少，到本穴后，又進(jìn)一步吸熱脹散為高壓之氣，此氣按其自身的陽(yáng)熱特性，循三焦經(jīng)經(jīng)脈渠道向上、向外而行，擴(kuò)散之氣像樹(shù)的分叉一樣，故名。

位置：在前臂背側(cè)，在背側(cè)腕背橫紋直上3寸，兩筋骨間凹陷處。

取穴技巧：正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，肘臂彎曲約成90°。用另一手輕握手腕下，拇指在內(nèi)側(cè)，四直彎曲并攏置于尺骨側(cè)，讓食指指尖固定在陽(yáng)池穴上，則小指指尖所在處即是。

功能：清三焦、疏經(jīng)絡(luò)、通腑氣、理胞宮。

主治：便秘、耳鳴、耳聾、肩臂痛。

本穴主治便秘。同時(shí)對(duì)耳鳴、肩臂痛、心絞痛、肋間神經(jīng)痛、乳汁分泌不足、產(chǎn)后血暈等，長(zhǎng)期按壓此穴有很好的調(diào)理保健作用。

配穴舉例

配照海，治便秘，配掌門(mén)、外關(guān)，治脅肋痛，配陽(yáng)陵泉，治膽囊炎，配足三里、膽俞，治胰腺炎，配陽(yáng)陵泉，治胸脅痛，配承山，治便秘。

按摩：正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，指尖向上，肘臂彎曲約成90°。用另一手中指的指尖垂直向下揉按，穴位處有酸和痛的感覺(jué)。先左右后，每日早晚各按揉1次，每次按揉1-3分鐘。

艾灸：每次20分鐘。每日1次或隔日1次。

瑜伽：每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)拜月式。

兩手先向左右打開(kāi)并于胸前合十，配合呼吸進(jìn)行身體扭轉(zhuǎn)的連串動(dòng)作。此式能鍛煉胸大肌并排出體內(nèi)廢氣，可刺激手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)等手部經(jīng)絡(luò)及腿內(nèi)后側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。