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人在得了一些慢性疾病如高血壓、高血脂、糖尿病后，沒有得到很好的控制的時候會給心臟帶來很重的負擔。這里我主要講一下長期高血壓對心臟的危害。很多人都有高血壓，在前面我已經(jīng)給大家簡單介紹過高血壓的注意事項，在這里就不再多說了，重點為什么有高血壓會給心臟帶來危害。

人為什么會血壓高呢，其實說白了就是，我們的心臟一直兢兢業(yè)業(yè)，想照顧好各個器官組織，為各個器官提供新鮮血液和營養(yǎng)補給。如果血液比較粘稠或者血管阻塞，而我們的心臟還是必須給一些離心臟遠的部位供血如腳部，或者比較高的部位如頭部供血，大家想一下如果道路比較堵，載重又比較大，這個時候怎樣才能保證一些特殊部位的供血呢?只能是機體提高發(fā)射力，才能把新鮮的血液輸送到比較“偏遠”的部位。

所以說血壓高本質上是身體的“好意”。但是血壓長期保持在比較高的水平，心臟就一直得提供相對比較大的動力，自然我們的心臟也就一直處于高負荷的工作狀態(tài)。我們知道人是不能一直連軸轉，只工作，不休息的。同樣的道理，在血壓高的狀態(tài)下心臟日久高負荷運轉自然會疲勞，逐漸出現(xiàn)西醫(yī)所說的心室肥厚、擴張，并形成一系列對心臟來說十分危險的并發(fā)癥，其中以冠心病和心力衰竭最常見。

先說一下冠心病，有數(shù)據(jù)顯示，高血壓患者患冠心病的風險比常人都要高一倍以上。如果高血壓長期得不到有效的控制和治療，約有50%的人會死于冠心病。而冠心病的患病率和死亡率也是隨血壓水平升高而增加。有的學者做流行病學研究發(fā)現(xiàn)，東方人受飲食習慣的影響，得血壓水平和冠心病等心血管疾病的死亡率呈直線相關。所以我們想要預防冠性病，需要從飲食習慣入手，盡管生活條件好了，要管得住嘴?？谖恫灰?，少吃點鹽，飲食淡一點，辛辣油膩要少吃。

再說一下心力衰竭，心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，這個也是有相關的調查的，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，血壓越高，發(fā)展為心衰的可能性越大。5成以上的心力衰竭患者是由高血壓引起的。主要是高血壓可以導致左心室肥厚和心肌梗死，而左心室肥厚和心肌梗死就非常容易引起心力衰竭。為了預防這個嚴重的心臟并發(fā)癥，有高血壓的患者要注意兩點，一個是保溫，天冷需要出門的時候一定要多穿點衣服;二是不要情緒激動，情緒激動是此病的大忌，不管在什么時候都要注意保持心態(tài)的平和。

說了危險的后果，主要是想告訴大家平時一定要多加注意，預防高血壓。有了高血壓也要積極的控制和治療。血壓過高的人，一定要控制好自己的情緒，尤其是不要亂發(fā)脾氣，否則會加重病情。遇到不順心的事多換位思考，脾氣上來的時候深呼吸，把這個不良的情緒壓制下去。心情順了，也就不容易發(fā)病，疾病也就比較容易治療和恢復。

要是身邊有人有高血壓，在發(fā)脾氣暈倒的時候，大家可以用十宣放血的方法來救治。所謂十宣放血，就是在十個手指的之間放血，高血壓者暈倒，很多都是因為氣虛上亢，在指尖放血，可以引血下行，緩解腦部的不適，人也就會很快醒過來。放血最好用一次性的放血針，家里有愛生氣的高血壓病人，最好就自備放血針。

至于食療，我給大家推薦一款小糕點：山楂枸杞蓮藕糕。山楂健脾胃、消食積散瘀血;枸杞子補血安神，生津止渴;蓮藕涼血散瘀，益血補心。這三種藥食兩用的食材配在一起就也會有很好的降血壓的功效。做法也不麻煩，就是鮮山楂250克，枸杞子100克，蓮藕250克，將上述食材剁碎，加上適量化開的冰糖水調勻，然后放在鍋里蒸熟就即可。平時當做零食吃，每天吃50克左右就行，經(jīng)常吃吃對控制血壓非常好，很多人都反映效果不錯，而且可以隨身攜帶，想吃就吃，味道也不錯就容易堅持。

最后給大家講一講推推耳朵降血壓的方法。我在前面說過，耳朵可以看作一個倒著的人體，上面有各個臟腑的反射，耳朵垂相當于人的頭部，耳朵尖相當于腳部。想要降低血壓，就要把頭部過高的壓力推到腳部，也就是倒著推耳朵，從耳垂向耳尖方向推。每天早晚各推30次即可。

同時在耳背上還有一個降壓溝，就在耳廓背面上部，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，是耳朵上的降壓反射區(qū)，在這里埋上耳針對降血壓作用也非常好，注意不要進水，7天一換就可以了，留耳針7天以后可以休息1-2天以后再貼。