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中醫(yī)講心主要有兩大功能，即主血脈和主神志。如果心主血脈這個功能失調(diào)，那么會血液粘稠，血管堵塞，血液不能在全身正常地運行，什么“三高”、動脈硬化、心肌梗塞等疾病都會找上門;而主神志這個功能失調(diào)，大家想想一個人神智不清了，不管身體外在是不是健康，物質(zhì)有多富裕，都無法擁有高品質(zhì)的生活。與心密切相關，保證心這個君主之官，能夠正常發(fā)揮自己功能的有兩條經(jīng)絡，一個是心經(jīng)，一個是心包經(jīng)。

它們是協(xié)同工作的，同時又各有側(cè)重。先說說心包經(jīng)，心包經(jīng)是從心臟的外圍開始的，經(jīng)過腋下，然后沿著手臂內(nèi)側(cè)向下，一直到中指尖。找心包經(jīng)時，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲，這時會感覺小指和無名指發(fā)麻。

中醫(yī)所說的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代心受過，即外邪侵犯時它首當其沖，心要端坐釣魚臺的，心本身為君主之官，本身不受病，“容邪則死”，心一旦得了病都是很嚴重的致命性的疾病，所以平時一些小災小難的都是心包經(jīng)來承受的。其實，不僅是小病小災，很多大病也都是心包在勉力抵抗。

當下社會血脂異常的人很多，不僅僅是上了歲數(shù)的人。生活條件好了，很多人小小年紀就會高血脂、高膽固醇，有心血管疾病的人很多。而打通心包經(jīng)可使血液流動加快，改善血脂異常。讓心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無從發(fā)病了?？傊ｐB(yǎng)好心包經(jīng)，心這個皇帝的位置才會坐得穩(wěn)。如果邪侵心包之后治療不及時、不得當，傷及心臟，后果是很嚴重的。而經(jīng)常揉心包經(jīng)，把心包經(jīng)照顧好了，氣血旺盛，循行通暢了，就不會得心血管方面的疾病。

按摩心包經(jīng)方法很簡單，順著心包經(jīng)的路線從胸口一路向下，捏捏拍拍一直到手指尖，每天每側(cè)手臂按摩10分鐘就可以起到很好的保健效果。在捏揉的過程中，全身要放松，心情要平靜，手上稍微用點力，動作慢一點，一下一下揉，捏揉的時候不必具體針對某一個穴位，沿著心包經(jīng)的這條線走就可以，但如果揉到某一個地方的時候感覺跟其他地方明顯不一樣，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重點關注，說明這個地方發(fā)生瘀堵了，如果不及時加以疏導將可能危及心臟健康，每次按摩的時候一定要多揉一會兒，直到把它揉得不痛了，沒有特別的感覺了，那就好了。

心包經(jīng)在晚上7-9點經(jīng)氣最旺，我們可以在晚上8點進行按摩，但是不要在晚飯后立刻就做，進行任何保健方法時都要注意，一定不要飯后做。飯后氣血都跑到胃腸道進行消化吸收，脾胃是后天之本，氣血生化之源，一定不要在脾胃消化的時候跟他們搶氣血，至少飯后一個小時再進行一些保健。

再說說心經(jīng)，如圖所示，心經(jīng)起于腋窩下的極泉穴，沿手臂內(nèi)側(cè)一路向下，止于小指上的的少沖穴。關于經(jīng)絡的位置，大家要了解，陰經(jīng)都在身體的內(nèi)側(cè)，如心經(jīng)、心包經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng);陽經(jīng)都在身體的外側(cè)，如小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)。所以想要調(diào)節(jié)經(jīng)絡保健臟腑的時候，調(diào)五臟陰經(jīng)就多拍打身體內(nèi)側(cè)，調(diào)理五腑陽經(jīng)的話就多拍打身體的外側(cè)。

疾病有兩個原因，一是從外來的，歸心包經(jīng)管，一個是從心生的，這個就歸心經(jīng)管。比如您有情志過激方面的問題，要多揉心經(jīng);如果是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經(jīng)。簡單地說，心經(jīng)治療的疾病有兩點，一個是治療心臟原發(fā)的疾病，如原發(fā)性心臟病，這種的大都是媽媽在懷孕期間受飲食、藥物等不良的外界刺激導致的，所以在女性備孕和懷孕期間還是多注意的好。第二可以治療情志方面的疾病，像各種精神病、癔癥、抑郁癥、由情志原因?qū)е碌氖?、頭痛等都可以通過打通心經(jīng)來緩解和治療。

情志不舒，心里經(jīng)常有事的人，心經(jīng)是非常容易堵塞的，大家可以通過拍打手肘和大臂內(nèi)側(cè)的方法來疏通經(jīng)絡，調(diào)理情志，拍的時候先從上到下按按心經(jīng)經(jīng)由的路線，看看有沒有特別敏感的點，然后重點拍打敏感點。有的人，我教了他們方法以后，他們說自己沒有敏感點。我再一按他們的手臂，他們卻疼的大叫，很多時候不是沒有敏感點也不是找不對地，而是自己用的力道太小，發(fā)現(xiàn)不了敏感的點。

所以大家稍微用點勁，疼痛點和手肘尤其多拍，情志不舒的人都會排出大大小小紫黑的包，拍出以后等到它吸收了再拍，你會發(fā)現(xiàn)起痧情況一次比一次輕，身體也就一次比一次好。

心經(jīng)旺在午時，即中午11-13時，這個時候人的陽氣達到最盛，心經(jīng)的經(jīng)氣也最旺。在心經(jīng)拍打、按揉或者刮痧都很好。每天操作的時間不用長，每側(cè)3分鐘，一天每側(cè)捏上1-2遍就行了。按摩完大家會發(fā)現(xiàn)心里面會覺得很輕松、很清爽。對于長期在電腦前工作的人，尤其是女士來說，經(jīng)常按揉心經(jīng)還能讓上臂變瘦。按了心臟起勃器的人，在按摩心經(jīng)的時候不要下手太重，輕輕的，感覺到舒服就行了。拍痧也是不要急于一次全拍出，每次拍一點，多拍幾次，效果也是一樣的。