紅棗的功效
發(fā)布時(shí)間：2018-05-2355599次瀏覽
紅棗大家都不陌生，也都知道紅棗具有滋補(bǔ)的功效。很多人都是直接就吃，其實(shí)紅棗也有很多種吃法，當(dāng)然不同的食用方法達(dá)到的效果自然也是不同的，那么紅棗怎么吃最好呢?
第一、紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒
肝功能比較差的人如果每天都能喝大量的紅棗水，只需要一周時(shí)間就可以增加人體血清蛋白，因此可以達(dá)到有效保肝排毒的效果，不過要注意沖泡的流程以及細(xì)節(jié)，這將會(huì)直接決定其功效，紅棗果皮是比較堅(jiān)韌的，因此在泡水的時(shí)候首先要將紅棗掰開，而且要注意新鮮的紅棗不適宜泡水喝，其營養(yǎng)物質(zhì)更加容易受到損害。
第二、紅棗熬粥：安神助眠
多數(shù)女性都存在一定程度心神不寧以及躁郁不安的癥狀，因此可以準(zhǔn)備一定量的百合、蓮子再搭配一定量的紅棗調(diào)理，如果跟小米一塊熬粥養(yǎng)生效果更好。
第三、紅棗蒸熟：預(yù)防哮喘
棗可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體臟器以及滋補(bǔ)氣血的效果，而且多吃紅棗的話還可以預(yù)防哮喘，可以將紅棗蒸熟，每天吃幾顆，可以讓人精神奕奕，還可以增強(qiáng)人體抵抗力。
第四、紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓
可以將紅棗炒黑之后跟泡茶一樣喝，這種方法可以治療胃寒胃痛，如果再加入一定量的桂圓，還可以通過達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。
第五、紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏
將紅棗跟桂圓再加入一定量的紅糖水一塊煮，當(dāng)棗煮爛了桂圓也開始變軟了，打一顆雞蛋然后調(diào)制小火用小火將雞蛋焐熟，這三種物質(zhì)都有補(bǔ)血的效果。
第六、紅棗泡酒：血管暢通
把紅棗泡在酒里邊，這樣可以更加充分的讓紅棗當(dāng)中的有機(jī)物出來溶解在酒水當(dāng)中，因此可以幫助保持血管暢通。
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香榧功效和作用
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睡前喝蜂蜜的好處
睡覺前喝蜂蜜，主要有助于睡眠，有利于營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的吸收以及消化。蜂蜜可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，古代醫(yī)學(xué)研究蜂蜜具有安五臟、補(bǔ)中益氣、止痛解毒以及調(diào)和脾胃的作用。此外有補(bǔ)養(yǎng)心脾、消食導(dǎo)滯、清熱解毒、殺蟲、通三焦、滋潤臟腑的作用。經(jīng)常喝蜂蜜，對(duì)五臟六腑有很好的保健作用。首先，蜂蜜能滋肺、潤肺，可以預(yù)防由于肺陰不足或是痰濕過量引起的咳嗽、咳痰等病癥，經(jīng)常喝蜂蜜，對(duì)心神能起到安神定志、養(yǎng)心的作用。蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，有利于大便通暢，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚的亮度。
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八月瓜的功效與作用是什么
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孕婦可以吃魚鰾嗎
有的孕婦說在懷孕期間可不可以吃魚鰾，魚鰾是有一個(gè)傳統(tǒng)，比如這個(gè)地區(qū)它比較喜歡吃，那么在懷孕期間吃也無所謂，因?yàn)楸旧眙~鰾也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它脂肪的含量并不高，還有一些豐富的礦物質(zhì)，甚至一些維生素。這魚鰾是這樣的，如果在市場(chǎng)上不能買到品質(zhì)比較高的這種食材，就不建議吃，因?yàn)檫@種食材，據(jù)觀察，并不是在每個(gè)地區(qū)，每個(gè)市場(chǎng)都有相對(duì)來說能夠達(dá)到滋補(bǔ)作用的，能夠達(dá)到提供這些特別好的營養(yǎng)素作用的魚鰾，那吃的不是特別的新鮮的，或者吃的不是特別品質(zhì)高的魚鰾，還不如從其他角度來為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚鰾含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，絕不單單是魚鰾，像雞蛋、瘦肉、魚、牛奶都可以，所以魚鰾不是一定要吃的。
黑糖功效與作用是什么
補(bǔ)中益氣、緩中化食、健脾開胃。傳統(tǒng)我們認(rèn)為黑糖有補(bǔ)中益氣、緩中化食、健脾開胃作用，它經(jīng)常會(huì)用到我們一些食療的方子當(dāng)中，或者說平常大家覺著不溫暖、手腳冰涼會(huì)喝一些紅糖水，確實(shí)很有傳統(tǒng)。從營養(yǎng)師角度來說，其實(shí)黑糖也算是蔗糖中一種，它跟冰糖、白糖都算一類，營養(yǎng)成分也不是特別突出，它是沒有經(jīng)過精加工的糖類。我們說在喝紅糖水的時(shí)候，或者說我有傳統(tǒng)或者習(xí)慣，我建議您不要把喝紅糖水當(dāng)成一個(gè)常規(guī)，偶爾喝也要注意一個(gè)量，我們每天食用糖用量是在20克左右，不要超過25克，在這一個(gè)量以下。如果多吃糖，對(duì)我們身體也會(huì)造成一定問題，所以吃糖還是要有個(gè)度。
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孕婦能喝碳酸飲料嗎
孕婦不建議喝碳酸飲料。碳酸飲料里除了糖分，沒有什么好的成分。糖份多了，還容易造成孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。碳酸還可以與鈣結(jié)合，影響孕婦鈣的吸收，造成孕婦和胚胎缺鈣，所以碳酸飲料在孕期盡量避免。
喝蜂蜜水的好處
經(jīng)常性地喝蜂蜜水對(duì)于身體大有裨益，常喝蜂蜜水可以改善消化系統(tǒng)、減少皮膚過敏。蜂蜜水具有良好的改善消化系統(tǒng)的功效，同時(shí)可以舒緩喉嚨疼痛、減少過敏、排毒的效用，在一定程度上也可以防止痔瘡的產(chǎn)生，因此，常喝蜂蜜水可以讓身體更加健康。
山藥的功效與作用
在生活中大家都會(huì)去菜市場(chǎng)買菜，而山藥是人們特別喜歡買的一種食材。因?yàn)榇蠹叶颊f山藥的營養(yǎng)價(jià)值特別高，吃了對(duì)身體特別好，并且還特別好吃。有的還說山藥有抗衰老的作用，當(dāng)然山藥的功效與作用還是特別多的。
腹瀉的飲食禁忌
人在嚴(yán)重腹瀉的時(shí)候，醫(yī)生可能會(huì)建議禁食，通過補(bǔ)充營養(yǎng)來幫助協(xié)調(diào)營養(yǎng)缺乏，在腹瀉特別嚴(yán)重的時(shí)候必須要看醫(yī)生。在緩解期應(yīng)該從比較軟爛的食物開始，比如大米湯、小米湯，在消化過程中本身就是脾胃好吸收的食物；絕對(duì)不能吃刺激和辛辣的食物。辣的酸的都包括在內(nèi)，其實(shí)刺激性食物，應(yīng)該想得更寬泛一些，包括很多比較偏涼性的水果、蔬菜。在恢復(fù)的過程中，如果有茄子盡量別選擇黃瓜，有扁豆盡量別選擇涼拌苦瓜。比較寒涼的水果蔬菜也在腹瀉恢復(fù)過程中不能食用。另外要注意粗細(xì)搭配，小米粥肯定要遠(yuǎn)比玉米粒的粥好消化。不能吃辛辣，不能吃刺激的食物，除此之外，一定要選擇比較好消化吸收的食物，比如面條，比如小的碎的疙瘩湯，比如大米湯。甚至在后期需要恢復(fù)體力的過程中，可以吃一些餡料中菜比較多，肉比較少的小餛飩或者餃子，慢慢的恢復(fù)。到身體完全恢復(fù)以后，膳食按平常粗細(xì)搭配、干稀搭配、葷素搭配，沒有太多的問題。要記住三點(diǎn)原則，第一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒涼。
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羊奶和牛奶哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高
羊奶中的#脂肪球#比較小，從利于人體消化的層面來講，羊奶比牛奶更利于人體的消化；但是牛奶中所含有的#維生素B12#含量比羊奶要高。其實(shí)羊奶和牛奶這兩種乳制品都可以喝，從營養(yǎng)分析上各有利弊，但是羊奶和牛奶這二者之間的差異，并沒有想象的那么大。如果在有條件的情況下，選擇牛奶或者羊奶的時(shí)候，可以均勻地喝；因?yàn)檠蚰痰膬r(jià)格成本會(huì)比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是人體最基本的保證，在此前提下，人們無論是選擇羊奶、牛奶、奶酪、酸奶，還是其他乳制品都可以?？梢愿鶕?jù)自己的口感和需要做出選擇。但是有一個(gè)前提是，每天要攝入一定量的乳制品，來補(bǔ)充人體每天所需要的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和#鈣質(zhì)#。
坐月子能不能吃花蕓豆
花蕓豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能給人體提供各種蛋白質(zhì)以及微量元素等，它是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，在食療中有著重要的作用，產(chǎn)婦在坐月子期間，是可以適當(dāng)吃一些花蕓豆的，不過一定要控制好食用的量，不宜過多。
因貪圖方便省事而犧牲營養(yǎng)的10種食品
現(xiàn)今社會(huì)節(jié)奏很快，所以大家普遍喜歡方便快捷的事物。飲食方面也是如此。不過，大多數(shù)情況下，人們都會(huì)因?yàn)樨潏D方便快捷而損失了營養(yǎng)和健康。其中最為典型的有以下10種食品。
腦力勞動(dòng)為什么易發(fā)胖
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