腎臟和水的關(guān)系
腎臟的好壞跟日常喝水也有很大關(guān)系,這是因?yàn)槟I臟是人體最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官,多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量,從而增加排尿次數(shù),讓體內(nèi)的有害物質(zhì)排出得更多,減少人體的患病的概率和身體的負(fù)擔(dān)。
但不是所有的水,都有利于腎臟,經(jīng)常喝以下這3種水,腎臟的健康就在受到威脅,尤其是對于45歲以上的人群,不要這么做了。
1、腎結(jié)石患者,不要再喝茶了:
對于腎結(jié)石患者來說,如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石,正確的選擇是通過多喝水和多運(yùn)動能將其排出體外。如果還繼續(xù)大量喝茶,茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會。此外,還應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。
2、保護(hù)腎臟健康,不要老喝酒:
啤酒中含有酒精,而酒精在代謝的過程中會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)啤酒中的啤酒花有利尿作用,也會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還會傷肝,肝臟損傷之后有毒物質(zhì)不能夠,很好的進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)。
3、保護(hù)腎臟健康,不要喝太多甜飲料:
對于45歲以上的人群,機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能也在慢慢下降,這時(shí)候你每天再喝大量的飲料,或者是用飲料代替水來食用,就要為自己的健康考慮了。
那么喝水喝多少才合適呢?一般的情況下, 要想維持好生理功能需要3000-4000ml左右的水,很多人看到這個(gè)數(shù)據(jù)肯定就驚呆了,別擔(dān)心,我們的機(jī)體自身也會產(chǎn)生一部分水,再加上我們還可以通過食物當(dāng)中攝取水分。
所以,最后我們食用1700ml以上的水就可以了,對于特殊的重體力行業(yè),以及患有腎結(jié)石、糖尿病等疾病的人群,每天更要多喝一些水才是健康的。
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