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陽(yáng)氣穴位養(yǎng)生，陽(yáng)氣，陽(yáng)氣升，百病無(wú)，陽(yáng)氣弱，則百病生，陽(yáng)氣對(duì)于每一個(gè)人都非常的重要，中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是人藏精的地方。人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推進(jìn)，陽(yáng)氣充分調(diào)節(jié)人才會(huì)健康長(zhǎng)命，精神抖擻，它是開啟人體陽(yáng)氣的“金鑰匙”經(jīng)常拍一拍，陽(yáng)氣源源不斷涌出來(lái)。

百會(huì)-----諸陽(yáng)之匯

在人的頭頂?shù)闹虚g最高處，有一個(gè)神奇的穴位，叫“百會(huì)穴”;百會(huì)，顧名思義是各個(gè)經(jīng)絡(luò)的匯總之地。百會(huì)穴與大腦相連，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡有著戰(zhàn)略性的地位。百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部：可見(jiàn)，百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴。

中府-----肺陽(yáng)

兩手手指交叉，掌心向內(nèi)，直臂上舉至頭頂;屈肘將手放在腦后，接著兩手打開、手臂肌肉用力往下推。這個(gè)動(dòng)作的竅門在于以肩關(guān)節(jié)為軸活動(dòng)，盡量達(dá)到身體能達(dá)到的最大幅度。每天重復(fù)做幾次，有助于增加肩關(guān)節(jié)柔韌性，促進(jìn)全身血液循環(huán)，防治肩周炎和胸腔炎。 拍打中府穴對(duì)氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘。

神門-----心中之陽(yáng)

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴歸屬手少陰心經(jīng),有幫助入眠,調(diào)節(jié)自律神經(jīng),補(bǔ)益心氣,安定心神等作用。

中脘-----脾胃之陽(yáng)

能強(qiáng)壯脾臟功能、促進(jìn)脾臟對(duì)食物的消化與吸收，促進(jìn)臟腑對(duì)氣血的化生并改善全身的血液循環(huán)狀態(tài)，如改善食欲、提高食量、促進(jìn)食物的消化與吸收、增肥或減肥。亦可用于防治貧血、肌肉萎縮、胃脹、胃痛、胃潰瘍等各種胃病。

足三里

我國(guó)民間有“拍打足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。人體中的“足三里”是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉、高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)等疾病。足三里位于外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側(cè)l寸處。拍打足三里，刺激該穴位，除了起到與針灸相同的效果外，還能提高整個(gè)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

涌泉

拍打涌泉可以扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機(jī)會(huì)。加強(qiáng)內(nèi)、外氣的溝通，補(bǔ)貼人體能量。

至陽(yáng)

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強(qiáng)背部陽(yáng)氣。至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。直接拍打后背至陽(yáng)穴，不僅可以提升陽(yáng)氣，還可以疏通督脈、膀胱經(jīng)等。