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排便是人體的一種正常生理反應，受到大腦的控制，生理期間的女性會出現各種各樣的癥狀表現，比如易爆易怒、食欲不好、精神不濟等，這些都屬于正常的現象，當然也會出現一些異常的反應，比如痛經、發(fā)燒等，那么，來大姨媽總是想拉屎正常嗎?

月經期想大便主要是因為月經前，子宮有大量前列腺素分泌，使得子宮在行經時可收縮止血，但前列腺素也會刺激胃腸，使得胃腸蠕動加快， 所以會有腹瀉癥狀，屬于一種正常的生理反應，不必太過擔心。

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情，不要吃過酸過辣的東西。要注意經期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，保證充足睡眠，以保持充沛精力。