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來大姨媽可以吃板栗嗎?大姨媽期間對于一些資深吃貨們來說，簡直是一段黑色歲月，因?yàn)樵诮?jīng)期是有很多飲食禁忌需要我們大家遵守的，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、身體不適等癥狀，板栗中含有豐富不飽和脂肪酸和維生素，有很高的藥用價(jià)值，那么，來大姨媽可以吃板栗嗎?

板栗內(nèi)含豐富的淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽等人體所需營養(yǎng)要素，性味甘溫，食用時(shí)味道香而濃，既養(yǎng)人又美味。栗子主要種植于北半球的亞洲、歐洲、美洲和非洲等，栗子種類一般分為兩種，即南方栗和北方栗，南方栗的堅(jiān)果比北方栗的大，適合于菜用，北方栗則適合于炒食。

女性吃板栗能健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、健身壯骨、消除疲勞，還能幫助緩和情緒，有利于緩解女性在經(jīng)期的煩燥感。所以，女性經(jīng)期可以吃板栗，一天半斤左右，適量沒有問題，過量會導(dǎo)致腸胃不舒服。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗性甘溫，無毒，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎癥;花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻;生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。