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很多人認(rèn)為，胃不好是飲食問(wèn)題導(dǎo)致的。其實(shí)，一些不良生活習(xí)慣也會(huì)傷胃。

第一，精神緊張。人在緊張、焦慮、憤怒時(shí)，不良情緒會(huì)通過(guò)大腦皮質(zhì)傳達(dá)到植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃血管和幽門(mén)痙攣，分泌過(guò)多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護(hù)層自我消化和受損。長(zhǎng)時(shí)間抑郁、焦慮的人，容易患上潰瘍病。

第二，過(guò)度疲勞。如果人長(zhǎng)期處于體力透支和疲勞狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸分泌過(guò)多，傷害胃黏膜。

第三，喝酒吸煙。長(zhǎng)期或一次性大量飲用烈性酒，會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛甚至出血。香煙中的尼古丁還會(huì)強(qiáng)烈刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，減少一種胃黏膜的保護(hù)因子——前列腺素的合成。吸煙能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對(duì)黏膜的破壞，形成潰瘍。

第四，藥物性胃損傷。很多藥品，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類(lèi)(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、非甾體抗炎藥物(消炎痛、布洛芬)、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(lèi)(地塞米松、可的松)等可直接或間接損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥與潰瘍，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生胃出血與穿孔。服用這些藥物時(shí)要注意劑量與療程，最好在飯后服用。

第五，睡眠不好。良好的睡眠對(duì)胃的健康至關(guān)重要，熬夜和失眠是現(xiàn)代人的通病。若睡眠質(zhì)量下降，胃腸道的動(dòng)態(tài)平衡會(huì)被打破，第二天，人沒(méi)有精神和食欲，久而久之形成惡性循環(huán)，引發(fā)萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。

第六，胃怕寒。進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要注意適時(shí)增添衣服。晚上睡覺(jué)蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。冷飲和雪糕雖然能過(guò)口癮，卻會(huì)傷胃，食物應(yīng)以熱為好。另外，空腹時(shí)應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果單寧含量較高，會(huì)引起腸胃不適。同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)有利于改善胃腸的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。