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來大姨媽能喝紅棗水嗎?月經(jīng)是女性生理的一種正常體現(xiàn)，在月經(jīng)期間女性朋友會出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，這些都屬于正常的生理反應(yīng)不要過于緊張，此時可以選擇喝一杯紅糖水來緩解月經(jīng)帶來的不適，那么，在大姨媽期間是否也可以喝紅棗水呢?

來大姨媽是可以喝紅棗水的，最好喝紅糖紅棗水效果會更好。紅棗具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖紅棗水常能起到治療和緩解作用。

受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，可用紅糖姜湯祛寒。紅糖紅棗水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲，因此應(yīng)注意避免。