為什么來大姨媽心情不好

發(fā)布時間：2018-06-1560311次瀏覽

為什么來大姨媽心情不好?大姨媽的到來對于我們女性朋友來說，是一件麻煩又無法避免的事情，很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)情緒上的變化，前一秒還笑臉相迎，下一秒就大發(fā)雷霆了，這種莫名心煩氣躁的情緒讓男友或者老公叫苦連連，為什么來大姨媽心情不好呢?

專家指出，由于月經(jīng)來潮期間女性身體的激素處于特殊的狀態(tài)，且月經(jīng)往往預(yù)示著麻煩，所以大多數(shù)女性都心情不好。女性來月經(jīng)時候心情不好其實是一種正?，F(xiàn)象，只要正確認(rèn)識月經(jīng)現(xiàn)象，做好自我調(diào)節(jié)，對身體健康沒有什么影響的，可以通過食用一些食物來調(diào)節(jié)月經(jīng)來潮時候的心情。

1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;從而導(dǎo)致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等。

2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導(dǎo)致女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)的出現(xiàn)，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，刺激血管擴張，引起女性月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。從而導(dǎo)致女性心情的改變。

4、少吃巧克力：巧克力容易導(dǎo)致女性情緒失控，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

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